Έτσι έχετε αποφασίσει να είστε καλύτερο - Τώρα τι;

• Ενδέχεται 4, 2024

Τώρα που όλοι μας δείξαμε προς τη σωστή κατεύθυνση και υποσχεθήκαμε με πάθος να κάνουμε μικρά βήματα στην πορεία της αυτο-βελτίωσης, πώς αποφεύγουμε, όταν κανείς δεν μας παρακολουθεί, πηδώντας σε ένα ταξί και κατευθυνόμενος προς τον πιο κοντινό και ευκολότερο τόπο να δώσουμε στις παλιές συνήθειες μας; Κάνοντας τη μικρότερη αλλαγή απαιτεί μια συντονισμένη προσπάθεια να είναι αισιόδοξη, ευγενική και αγάπη για τον εαυτό μας. Είναι καλό και καλό να αποφασίζετε να αλλάξετε σε μια στιγμή σαφήνειας και ευαισθητοποίησης. Ωστόσο, όταν οι καθημερινοί παράγοντες πίεσης μας πιέζουν, μπαίνουμε στον πειρασμό να μουρμουρίσουμε, "Τι ήταν εγώ σκέψη; Δεν μπορώ να το κάνω αυτό. τι με κάνει να πιστεύω ότι αυτή τη φορά τα πράγματα θα είναι διαφορετικά; " Δεν χρειαζόμαστε τα ανέκδοτα άλλων ανθρώπων. Έχουμε τη δική μας συλλογή!

Το πρόβλημα έγκειται στη λέξη, σκέψη. Η ικανότητά μας να λέμε "ορθολογικά ψέματα" μας διστάζει να εγκαταλείψουμε σχεδόν αμέσως μόλις αρχίσαμε. Δεν είμαστε τεμπέληδες. ρίξτε μια ματιά στο πόσο καλά είμαστε σε πολλαπλές εργασίες. Δεν μας λείπει η αποφασιστικότητα. ανεξάρτητα από το πόσο θαμπό, ολοκληρώνουμε την καθημερινή μας ρουτίνα. Βασικά, δεν πιστεύουμε στον εαυτό μας και στην προσωπική μας εξουσία. Αυτό μου θυμίζει κορίτσια που κάθονται σε μια τάξη, καταστέλλοντας τις έξυπνες απαντήσεις τους επειδή φοβούνται ότι τα αγόρια δεν θα τους άρεσαν αν είναι πολύ λαμπρά. Έτσι, γίνονται πειρατές στο να αναθέτουν το εσωτερικό τους φως και δυστυχώς, τη δύναμή τους.

Πάρα πολύ κακό, γιατί αυτό που μας κρατά σε τροχιά είναι το εσωτερικό μας φως που φωτίζει τον δρόμο όταν βρισκόμαστε στο σκοτάδι για τις αβεβαιότητες της ζωής. Αν οδηγούμε κάτω από έναν τρομακτικό επαρχιακό δρόμο σε μια σκοτεινή, βροχερή νύχτα, οι προβολείς μας θα μας επιτρέψουν να δούμε δέκα πόδια μπροστά μας. Μπορούμε να το κάνουμε όλος ο τρόπος σπίτι μόνο βλέποντας δέκα πόδια κάθε φορά.

Για να βρεθούμε, να επιστρέψουμε στο σπίτι, χρειαζόμαστε τις αισθήσεις μας. Φυσικά στοιχεία όπως: το φως, ο ήχος, το άρωμα και το χρώμα είναι ισχυροί οδηγοί. Χάνοντας τα μυαλά μας που μας γεμίζουν με αμφιβολία, φόβο και απαισιοδοξία και φτάνουμε στα αισθήματά μας, μπορούμε να νιώσουμε το δρόμο μας για να ανακαλύψουμε φυσικά, να μεγιστοποιήσουμε και να απολαύσουμε τα συνηθισμένα πράγματα που έχουμε ήδη.

Η πιο σημαντική αλλαγή και ίσως η πρώτη αλλαγή που πρέπει να εξετάσουμε είναι να φροντίσουμε το σώμα μας επειδή δεν ανήκει μόνο σε εμάς αλλά σε όλους εκείνους που είναι ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής μας. Ίσως, υπάρχουν πολλά πράγματα που θέλουμε να αλλάξουμε για το σώμα μας. Ξεκινήστε με την άσκηση. Η άσκηση καθημερινά από το βάδισμα μέχρι την άσκηση δύναμης ή οποιαδήποτε προπόνηση σύντηξης θα τροφοδοτήσει όλες τις άλλες αλλαγές. Η ενδυνάμωση του σώματος και ο περιορισμένος εγκέφαλος από την άσκηση οδηγεί όλη την υπόλοιπη αποφασιστικότητα μας - αυτό είναι το μυστικό που πρέπει να αλλάξουμε. Με απλά λόγια: Η άσκηση είναι σαν μια φυσική επιβεβαίωση που ενισχύει όλες τις αισθήσεις.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την έννοια της έφεσης:

• Νιώστε την καταλληλότητα του φυσικού σας ρυθμού. Με άλλα λόγια, όταν είναι ώρα για φαγητό, ύπνο, ταξίδια και άσκηση.
• Κρατήστε επαφή με τους ανθρώπους που αγαπάτε. Παρόλο που είστε απασχολημένοι και προγραμματισμένοι, ενημερώστε τους με λίγες προσεκτικές λέξεις.
• Καθαρίστε τον αέρα στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας σας με φυτά όπως: κισσός, φυτό αράχνης, dracaena, μαργαρίτα ζέρμπερες, κρίνος ειρήνης και κλάμα σύκο.
• Χρησιμοποιήστε το άρωμα για να παρακινήσετε και να απαλλαγείτε από το άγχος: η λεβάντα, το σανταλόξυλο και το τριαντάφυλλο χαλαρώνουν ένα υπερκινητικό μυαλό. Εάν χρειάζεστε αποφασιστικότητα και σιγουριά προσπαθήστε: δεντρολίβανο, δάφνη και μέντα.
• Χρησιμοποιήστε χρώμα για να σας βοηθήσουν να πετύχετε: Το κίτρινο θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας που βρίσκεται στη ρίζα του μετασχηματισμού. Κρατήστε κάποιο κίτρινο αντικείμενο εν όψει.
• Γείρετε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας τη βαρύτητα της γης. Τοποθετήστε τα πόδια μακριά από το ισχίο. Περιστρέψτε τους ώμους σας πίσω και κάτω καθώς στέκεστε ίσια και ψηλά με το κεφάλι σας φυσικό και τα μάτια σας κοιτάζοντας προς τον ορίζοντα. Αναπνεύστε βαθιά. Φανταστείτε ότι τα πόδια σας είναι γειωμένα σαν δύο γιγαντιαία δέντρα Redwood της Καλιφόρνιας.
• Ακούστε τη μουσική επειδή μπαίνει στο νευρικό σας μηχανισμό. Η μουσική αντιστοιχεί στα συναισθήματά σας. Αφήστε το να παίζει στο παρασκήνιο για να ντύνεται, επηρεάζει επιμελώς αυτό που πρέπει να νιώσετε.

---

Debbie Mandel, MA είναι ο συγγραφέας της αλλαγής συνήθειες: Το Total Workout και το Ενεργοποιήστε το εσωτερικό φως σας: Γυμναστήριο για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή, ένας ειδικός για τον περιορισμό του στρες, ένας ομιλητής με κίνητρα, ένας προσωπικός εκπαιδευτής και ένας λέκτορας μυαλού / σώματος. Είναι ο οικοδεσπότης του εβδομαδιαίου Turn On Your Inner Light Show στο WGBB AM1240 της Νέας Υόρκης, παράγει ένα εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο ευεξίας και έχει παρουσιαστεί σε ραδιοφωνικά / τηλεοπτικά και έντυπα μέσα. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τη διεύθυνση: www.turnonyourinnerlight.com




Σχετικά Άρθρα
Δημοσιεύματα άρθρων του συντάκτη
Τα δέκα άρθρα
Προηγούμενα χαρακτηριστικά
Χάρτης ιστοτόπου





Περιεχόμενο πνευματικών δικαιωμάτων © 2019 από την Debbie Mandel. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Αυτό το περιεχόμενο γράφτηκε από την Debbie Mandel. Εάν επιθυμείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το περιεχόμενο με οποιονδήποτε τρόπο, χρειάζεστε γραπτή άδεια. Επικοινωνήστε με την Debbie Mandel για λεπτομέρειες.

Οδηγίες Βίντεο: Josephine - Δεν Έχω Σήμα - Official Music Video (Ενδέχεται 2024).