Το ζεν της ύπαρξης ενιαίας

• Ενδέχεται 15, 2024

Διαλογίζομαι καθημερινά. Ακόμα κι αν είναι μόνο για λίγα λεπτά, θα βρω τον χρόνο να χαλαρώσω το μυαλό μου και να επικεντρωθώ στο παρόν. Ωστόσο, μετά από μερικά λεπτά το μυαλό μου γυρίζει πίσω στο παρελθόν. Πιάζομαι τον εαυτό μου να σκέφτομαι μια συνομιλία που είχα με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας. Σκέφτομαι τους ανθρώπους στη ζωή μου και αναλύω την τρέχουσα κατάσταση αυτών των σχέσεων. Μερικές φορές έχω συνομιλίες με μερικούς προσπαθώντας να επιλύσω επιχειρήματα με άλλους προτού να επιστρέψω στο παρόν και να αρχίσω ξανά τη διαδικασία της ηρεμίας. Η σκέψη για το παρελθόν, ενώ η εστίαση στο παρόν αισθάνεται φυσικό - τη στιγμή της απόλυτης σιωπής και της εσωτερικής ηρεμίας, κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, σέρνει τις σκέψεις των καιρών. Και, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούμε να το αρνηθούμε, το παρελθόν διαδραματίζει εξέχοντα ρόλο στο πώς βλέπουμε το μέλλον μας. Η διερεύνηση των προηγούμενων πεποιθήσεών σας θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως ένα ισχυρό εργαλείο που σας βοηθά στο μονοπάτι σας ως μια πραγματικά ευτυχισμένη, υγιή, ενιαία γυναίκα που ζει στο παρόν.

Να απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις
Εάν προέρχεστε από ένα περιβάλλον στο οποίο σας διδάσκονταν να σκέφτεστε και να πιστεύετε ότι υπάρχουν αρνητικά πράγματα για την εικόνα του σώματός σας, για να είστε ένα άτομο ή για τον τόπο σας στον κόσμο - μπορείτε να αρχίσετε να αναπτύσσετε νέους τρόπους σκέψης και ύπαρξης. Εξερευνήστε τις παιδικές σας πεποιθήσεις σχετικά με τις σχέσεις. Από πού προέκυψαν αυτές οι πεποιθήσεις; Τι είδους μηνύματα δώσατε ως παιδί σχετικά με την καλή εμφάνιση μιας σχέσης; Ίσως ήσασταν ένας από τους τυχερούς ανθρώπους των οποίων οι γονείς παρέμειναν αγαπώντας και αφοσιωμένοι ο ένας στον άλλο σε όλη τη διάρκεια της νεαρής σας ζωής. Ή ίσως ήσαστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους των οποίων ο γονέας διαζευγμένος όταν ήσασταν νέος ή απλά επιλέξατε να υπομείνετε μια αγάπη σχέση για χάρη των παιδιών; Η βλάβη που προκαλείται στην αίσθηση του εαυτού μας μπορεί να αισθανθεί συντριπτική στις ενήλικες ζωές μας. Αλλά εξετάζοντας τα παρελθόντα μας, μπορούμε να αρχίσουμε να γιορτάζουμε τον καλύτερο εαυτό μας και να αναλάβουμε τον έλεγχο του μέλλοντός μας. Παρακολουθήστε τον «εσωτερικό κριτικό» σας με το να διαλογίζεστε σε εκείνες τις περιοχές της ζωής σας που θεωρείτε θετικές. Κάνετε αυτό συχνά μέχρι να εμφανιστούν οι αρνητικές σκέψεις λιγότερο συχνά.

Τώρα είναι καιρός να θεραπεύσετε τον εαυτό σας και να πάτε πρόσωπο με πρόσωπο με τον εσωτερικό σας κριτικό. Μην βιαστείτε από αυτό, αφιερώστε το χρόνο σας και εξετάστε όλα τα στοιχεία του παρελθόντος σας, καλές ή κακές, που σας κρατούν κολλημένους σε μια σχέση ράγας - ακόμα κι αν αυτή η σχέση είναι με τον εαυτό σας. Κάντε μια δέσμευση να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να γράψετε σε ένα περιοδικό ή να δημιουργήσετε μια λίστα με στιγμές που έγιναν σημεία καμπής στις πεποιθήσεις σας για το να είσαι μόνος ή να είσαι σε μια σχέση. Βλέπετε αν μπορείτε να θυμηθείτε ποια ήταν η φωνή της οποίας βρίσκεται πίσω από την αρνητική '' αυτο-συζήτηση '' σας και εργάζεστε με τρόπους να τους συγχωρείτε. Ρωτήστε τον εαυτό σας με τι τιμωρείτε τον εαυτό σας και, στη συνέχεια, βρείτε θετικούς τρόπους για να τον αφήσετε να φύγει. Αφήστε τις φωνές τους, και στη συνέχεια αφήστε το εσωτερικό κριτικό σας. Επικεντρωθείτε στη δημιουργία ενός νέου τρόπου για να δείτε τις σχέσεις και να είστε μία γυναίκα. Δημιουργήστε το είδος του συστήματος πεποιθήσεων που θέλετε στην ενήλικη ζωή σας τώρα. Να είστε ευγενής και πηγαίνετε αργά και να κάνετε τα πρώτα βήματα του μωρού σας στο μέλλον σας.

Οδηγίες Βίντεο: The Zen Monk (Ενδέχεται 2024).