Εκπαιδευτές ποδηλάτων
Αν δεν είστε αρκετά τυχεροί για να ζήσετε κάπου με ευχάριστο καιρό όλο το χρόνο (σίγουρα δεν είμαι), είναι ένα ατυχές γεγονός της ζωής που η φύση ρίχνει τελικά το χιόνι ή τη βροχή ή ακόμα και την υπερβολική ζέστη στο δρόμο των ποδηλατικών μας συνηθειών. Μπορούμε να παραμείνουμε κατάλληλοι και έτοιμοι να οδηγήσουμε, χρησιμοποιώντας εκπαιδευτές ποδηλάτων σε κλειστό χώρο κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής.

Οι εκπαιδευτές ποδηλάτων κρατούν το ποδήλατό σας κάθετα και χρησιμοποιούν κάποιο είδος μηχανισμού για την παροχή αντοχής καθώς πετάτε. Οι εκπαιδευτές μπορούν να χρησιμοποιήσουν οποιοδήποτε από τα τρία είδη μηχανισμών αντίστασης: άνεμος, υγρό ή μαγνήτες.

Οι εκπαιδευτές αιολικής ενέργειας χρησιμοποιούν ένα μικρό ανεμιστήρα για να δημιουργήσουν αντίσταση. Καθώς πετάτε γυρίζετε τον ανεμιστήρα ο οποίος με τη σειρά του παρέχει αντίσταση. Οι εκπαιδευτές αιολικής ενέργειας είναι οι λιγότερο ακριβοί από τους τρεις τύπους, αλλά έχουν κάποια συγκεκριμένα μειονεκτήματα. Το κύριο είναι ότι μπορούν να είναι εξαιρετικά δυνατά. Παρέχουν επίσης τη μικρότερη αντίσταση των τριών τύπων, και χρησιμοποιώντας ένα τείνει να αισθάνεται περισσότερο σαν να οδηγείτε ένα γυμναστήριο γυμναστικής αντί για πραγματική υπαίθρια ιππασία. Τα επίπεδα αντοχής ποικίλλουν ανάλογα με την ταχύτητα του πεντάλ, έτσι δεν μπορείτε πραγματικά να ελέγξετε το επίπεδο αντοχής για να δημιουργήσετε συγκεκριμένες προπονήσεις.

Οι εκπαιδευτές που διαθέτουν μαγνητική αντίσταση χρησιμοποιούν μαγνήτες σε αντίθεση για να δημιουργήσουν αντίσταση καθώς πετάτε. Αυτά τα μοντέλα είναι σημαντικά πιο αθόρυβα από τους εκπαιδευτές αιολικής ενέργειας, αλλά κοστίζουν περισσότερο και εξακολουθούν να μην παρέχουν μια πολύ ρεαλιστική διαδρομή. Οι μαγνητικοί εκπαιδευτές επιτρέπουν επίσης κάποιο είδος παραλλαγής αντίστασης, ώστε να μπορείτε να μεταβάλλετε την ένταση των ασκήσεων σας. Ελέγξτε όμως το μοντέλο που σκέφτεστε. Ορισμένοι απαιτούν να κατεβείτε από τη μηχανή για να προσαρμόσετε την αντίσταση, ενώ άλλοι έχουν ένα τηλεχειριστήριο.

Οι εκπαιδευτές υγρών χρησιμοποιούν μια υγρή σιλικόνη σε τροχό κίνησης για να δημιουργήσουν αντίσταση. Αυτοί οι εκπαιδευτές είναι το πιο ήσυχο από τα τρία και συνήθως παρέχουν κάποιο έλεγχο αντίστασης. Προσφέρουν επίσης την πιο ρεαλιστική αίσθηση. Το βασικό μειονέκτημα είναι ότι τα παλαιότερα και φθηνότερα μοντέλα μπορεί να διαρρέουν σιλικόνη, οπότε αξίζει τον κόπο είτε να ξοδέψετε τα χρήματα σε ένα καλό είτε να επενδύσετε σε ένα χαλάκι για να πιάσετε σταγόνες.

Η αντίσταση μπορεί να εφαρμοστεί είτε από το πέλμα είτε από το χείλος του πίσω ελαστικού σας. Η αντίσταση που συνδέεται με το πέλμα ασκεί πίεση στο πέλμα του ελαστικού καθώς πετάτε. Αυτό το σύστημα είναι απλό, αλλά μπορεί να προκαλέσει άνιση φθορά στα ελαστικά σας, καθώς το σημείο επαφής στο πέλμα είναι μικρότερο από ό, τι όταν οδηγείτε στο δρόμο. Τα ελαστικά Knobby δεν λειτουργούν με εκπαιδευτές αντίστασης πέλματος. Η αντίσταση που συνδέεται με το τιμόνι εμφανίζεται όταν ο εκπαιδευτής πιέζει και τις δύο πλευρές του πίσω χείλους ενώ πετάτε. Αυτά τα συστήματα τείνουν να είναι πιο ακριβά, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιοδήποτε είδος ελαστικού.

Μόλις έχετε τον εκπαιδευτή σας, υπάρχουν πολλές επιλογές για τη δημιουργία ενός εκπαιδευτικού προγράμματος για την κάλυψη των αναγκών σας. Η προπόνηση μπορεί να είναι τόσο απλή όσο και μόνο η πεντάλ ή τόσο περίπλοκη όσο μια περίοδος διαστημάτων. Μια ποικιλία βιβλίων και βίντεο είναι διαθέσιμα για να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε το πρόγραμμα εκπαίδευσης που είναι κατάλληλο για εσάς.

Μην αφήνετε τον κακό καιρό να σας δίνουν τα blahs. Επενδύστε σε έναν εκπαιδευτή ποδηλάτων για να κρατάτε τον εαυτό σας να κινείται όλο το χρόνο και τόσο το μυαλό σας όσο και το σώμα σας θα ωφεληθούν.

Να είστε ασφαλείς και να κρατάτε ιππασία!

Οδηγίες Βίντεο: Λαναρας (Σεπτέμβριος 2022).