Κοτόπουλο λαχανικών Crockpot συνταγή

• Ενδέχεται 10, 2024

Ένας κροκόδειλος πρέπει να είναι ο καλύτερος φίλος του dieter με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Αυτά τα ηλεκτρονικά δοχεία μαγειρέματος μπορούν να ρυθμιστούν για μια καθυστερημένη εκκίνηση και να μαγειρεύουν για ώρες ενώ βρίσκεστε μακριά στη δουλειά ή κάνοντας δουλειές. Μπορείτε να φτιάξετε πιάτα ΠΟΛΥ εύκολα, που είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες και νόστιμα, και έχουν μεγάλα υπολείμματα για μέρες.

1/2 κρεμμύδι
8 σκελίδες σκόρδο
1 ντομάτα δαμάσκηνου
1/2 φλιτζάνι νερό
3 κιλά κοτόπουλα χωρίς κόκαλα
1 φύλλο δάφνης
πιπέρι παύλα
ψιλοκομμένο σκόρδο
1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο
1 κουταλάκι του γλυκού βασιλικό
1 κολοκυθάκια
Τσάντα 2 λιβρών μπρόκολο / κουνουπίδι / καρότα

Κόψτε το κρεμμύδι, τα σκελίδες και την ντομάτα σε κομμάτια κομμένα σε δάγκωμα. Ανακατέψτε τα και το νερό στο κάτω μέρος του δοχείου. Κόψτε το κοτόπουλο σε τρίμηνα και προσθέστε το. Ανακατέψτε σε ένα δάφλενο, πιπεριά, κιμά και ελαιόλαδο. Αφήστε να καθίσετε για 4 ώρες στο ύψος.

Προσθέστε τα κολοκυθάκια, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα καρότα όπως επιθυμείτε. Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς. Μαγειρέψτε άλλα 90 λεπτά. Σημειώστε ότι, αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε νερό και κρέμα σούπας κοτόπουλου στο τέλος για να καταστεί περισσότερο μια «πλούσια κοτόπουλο σούπα» από ένα στιφάδο!

Κάνει 8 μερίδες

Οι υδατάνθρακες ανά μερίδα: 5-6g ανάλογα με το χρησιμοποιούμενο μείγμα λαχανικών


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: G*Project Ινδικό κοτόπουλο με κάρυ Chef Γιώργος Μυλωνάκος (Ενδέχεται 2024).