Σοκολάτα για γονιμότητα

• Ενδέχεται 2, 2024

Για όσους από εσάς πιστεύετε ότι η κατανάλωση κρασιού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε ρεσβερατρόλη, ένα αντιοξειδωτικό, έχω νέα για εσάς. Η σοκολάτα περιέχει υψηλά επίπεδα ρεσβερατρόλης. Και το όφελος είναι ότι μπορείτε να φάτε σοκολάτα όταν προσπαθείτε να συλλάβετε ή είστε ήδη έγκυος, ενώ πρέπει να απολύσετε το κρασί.

Όχι όλη η σοκολάτα είναι η ίδια, όπως γνωρίζετε. Η σοκολάτα γάλακτος περιέχει γάλα και ζάχαρη, γεγονός που το κάνει πολύ λιγότερο καλό για εσάς. Στην πραγματικότητα, τουλάχιστον μία μελέτη έδειξε ότι το γάλα στη σοκολάτα γάλακτος δεσμεύει το αντιοξειδωτικό και χάσατε το όφελος.

Η σκοτεινή σοκολάτα, η οποία είναι ο πραγματικός νικητής των σοκολάτων, περιέχει επίσης επικατεχίνη, ένα φλαβονοειδές, το οποίο βοηθά στην αποτροπή της χοληστερόλης από το κλείδωμα των αρτηριών σας. Το Epicatechin μπορεί επίσης να προστατεύσει τον εγκέφαλο από ζημιά κατά τη διάρκεια ενός εγκεφαλικού επεισοδίου, το οποίο είναι πολύ ενδιαφέρον.

Αλλά πόσο είναι αποδεκτή η σοκολάτα; Δεν είναι ένα πλήρες μπαρ, πρέπει να πω. Ένα μικρό τετράγωνο σοκολάτας είναι το μόνο που χρειάζεστε για να πάρετε τα οφέλη. Και, πάλι, είναι μαύρη σοκολάτα που προσφέρει αυτά τα οφέλη, επειδή περιέχει περισσότερο κακάο από άλλες σοκολάτες. Αν μπορούσατε να το αντέξετε, το ψήσιμο σοκολάτας, το οποίο είναι χωρίς ζάχαρη, είναι η αληθινή "μαύρη σοκολάτα".

Σε ένα άλλο συστατικό της μαύρης σοκολάτας που μπορεί να σας βοηθήσει να συλλάβετε: αργινίνη. Η αργινίνη είναι ένα δομικό σώμα νιτρικού οξειδίου, το οποίο αυξάνει τη ροή του αίματος προς τη μήτρα και τις ωοθήκες. Το μηριαίο μασάζ συνιστάται επίσης να αυξηθεί η ροή του αίματος στη λεκάνη.

Και αν αυτές οι πτυχές της σοκολάτας δεν σας βοηθήσουν, ίσως η τρυπτοφάνη θα. Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται αρκετά χαρούμενοι αφού τρώνε κάποια σοκολάτα, και η τρυπτοφάνη είναι ο λόγος για τον οποίο.

Θυμηθείτε, όμως, ότι η σοκολάτα περιέχει κάποια καφεΐνη. Η καφεΐνη είναι γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής, αλλά εξαρτάται από τη δόση. Κάτω από δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα θεωρείται ασφαλής και αυτό είναι περίπου 140 mg καφεΐνης, αν και εξαρτάται από τον καφέ. Το ισοδύναμο σοκολάτας είναι 7 τετράγωνα. Κάθε τετράγωνο είναι περίπου μία ουγκιά και μια ουγγιά είναι περίπου 20 mg καφεΐνης.

Και πάλι, εξαρτάται από τη σοκολάτα, επομένως ελέγξτε εάν ανησυχείτε για την περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Αλλά είναι πολύ πιθανό να είναι ασφαλές να φάτε ένα τετράγωνο μαύρης σοκολάτας 1 ουγκιά την ημέρα και είναι καλό για εσάς!

Οδηγίες Βίντεο: Ένα έμβρυο... μποξέρ! (Ενδέχεται 2024).