DHA και EPA ιχθυέλαιο και σύλληψη

• Ενδέχεται 21, 2024

Το ιχθυέλαιο είναι πολύ σημαντικό για όλους, αλλά ειδικά για τις έγκυες γυναίκες και τις γυναίκες που θέλουν να συλλάβουν. Και όπως ίσως γνωρίζετε ήδη, υπάρχουν δύο συστατικά για το ψάρι - EPA και DHA.

Η ΕΡΑ είναι το εικοσαπεντανοϊκό οξύ και το DHA είναι εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ, ακριβώς για να είμαι ακριβής και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα ακούσετε τα λεγόμενα "λιπαρά οξέα". Εάν τρώτε πολλά ψάρια, πιθανότατα να έχετε αρκετό, αλλά πιθανότατα να πάρετε και πολλά υδράργυρα. Γι 'αυτό και η κατανάλωση ψαριών δεν είναι μια μεγάλη πηγή αυτών των λιπαρών οξέων για τις γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν.

Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται 2000 mg ημερησίως συνδυασμού EPA / DHA. Υπάρχουν πολλά πράγματα που βοηθούν τα λιπαρά οξέα στο σώμα σας, όπως η πίεση του αίματος, τα επίπεδα χοληστερόλης, η λειτουργία της μνήμης και του εγκεφάλου και η ορμονική ισορροπία. Το τμήμα της ορμονικής ισορροπίας είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη σύλληψη.

Και όταν είναι έγκυος, το EPA / DHA βοηθά στην πρόληψη της πρόωρης χορήγησης, του διαβήτη κύησης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Είναι επίσης καλό για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού, γι 'αυτό και προστίθεται στις προγεννητικές βιταμίνες.

Τι μπορεί να κάνει το λάδι ψαριών για να σας βοηθήσει να μείνετε έγκυος; Μειώνει τη φυσική κυτταρική δραστηριότητα των κυττάρων, η οποία είναι μια λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Χρειαζόμαστε φυσική δραστηριότητα κυττάρων δολοφόνων, αλλά μερικές φορές εμποδίζει την εμφύτευση. Αυτό συζητείται από εμπειρογνώμονες γονιμότητας, αλλά μπορεί να είναι ότι δεν μπορούμε να μετρήσουμε αυτή τη δραστηριότητα στην επένδυση της μήτρας ακόμα.

Ορισμένες γυναίκες λένε ότι έχουν περισσότερη αυχενική βλέννα αφού πάρουν το ιχθυέλαιο για λίγο. Και μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες με PCOS να ρυθμίσουν την ωορρηξία.

Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι πολλοί από εμάς έχουν έλλειψη ωμέγα-3. Η τυπική διατροφή περιλαμβάνει πολύ μεγάλο μέρος των ω-6 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι σε κόκκους. Ιδανικά, λοιπόν, για τη σύλληψη, η μείωση της ποσότητας ωμέγα-6 και η αύξηση των συμπληρωμάτων ωμέγα-3 θα σας βοηθήσουν πολύ. Θα εξισορροπήσει τα επίπεδα ινσουλίνης σας, για τα οποία μίλησα πριν, ως δημιουργώντας όλεθρο στις ωοθήκες σας και θα χρειαστείτε αυτά τα ωμέγα-3 μόλις είστε έγκυος έτσι κι αλλιώς για τον εγκέφαλο του μικρού σας.

Έτσι συνηθίστε να παίρνετε το ιχθυέλαιο τώρα και παραμείνετε σε αυτό για ζωή. Βεβαιωθείτε ότι το εμπορικό σήμα που αγοράζετε δοκιμάζει για μόλυνση βαρέων μετάλλων ή δοκιμάστε calamarine, το οποίο συλλέγεται από καλαμάρι.

Οδηγίες Βίντεο: Benefits of Omega 3! (Ενδέχεται 2024).