Οι διαταραχές είναι πια

• Απρίλιος 30, 2024

Οι διαταραχές είναι γύρω μας. Ανεξάρτητα από το τι θέλουμε να κάνουμε, συχνά αντιμετωπίζουμε περισπασμούς. Φαίνεται ότι υπάρχει ένας οδικός αποκλεισμός για τους στόχους μας. Έχουμε την αδυναμία να κάνουμε κάτι. Με ένα απλό σχέδιο, μπορούμε να ελαχιστοποιήσουμε ή ακόμα και να εξαλείψουμε τις αποσπάσεις της προσοχής μας και να πετύχουμε τους στόχους μας.

Συχνά επικεντρωνόμαστε σε πάρα πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Όταν προσπαθούμε να κάνουμε πάρα πολλά πράγματα, καθιστά δύσκολο να επιτύχουμε τίποτα. Το πιο εύκολο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ολοκληρώσετε μία εργασία κάθε φορά. Ξεκινήστε με τις μικρότερες ή πιο απλές. Στη συνέχεια, μεταβείτε στην επόμενη. Αυτή η μέθοδος θα διατηρήσει το επίπεδο απογοήτευσης κάτω.

Η εστίαση σε ένα λάθος πράγμα μπορεί να προκαλέσει μια σημαντική παύση. Ξοδεύουμε πολύ χρόνο σε πράγματα που έχουν μικρή επίπτωση στον στόχο μας. Η τηλεόραση, για παράδειγμα, είναι μια απόσπαση της προσοχής. Κάθουμε και παρακολουθούμε την αγαπημένη μας τηλεοπτική εκπομπή, όταν πρέπει να εργαζόμαστε για τα καθήκοντα στο χέρι.

Οπουδήποτε κοιτάζουμε, υπάρχουν θέματα που πρέπει να λυθούν. Είναι εύκολο να εμπλακεί τόσο σε προβλήματα άλλων ανθρώπων. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τη βοήθεια των φίλων και της οικογένειας σε χρόνο ανάγκης. Το πρόβλημα έρχεται όταν εμπλακούμε τόσο πολύ μέχρι να παραμελήσουμε τους δικούς μας στόχους και να περάσουμε πίσω.

Εάν ανησυχείτε για το τι σκέφτονται ή λένε οι άλλοι, τότε είναι μια απόσπαση της προσοχής. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν υπάρχουν δύο άτομα που να είναι ακριβώς ίδια. Κάθε άτομο μπορεί να χειριστεί μια κατάσταση διαφορετικά. Το αποτέλεσμα μπορεί επίσης να είναι διαφορετικό. Γίνεται μια απόσπαση της προσοχής όταν χρονοτριβούμε και ποτέ δεν κάνουμε τίποτα πραγματικά.

Ελέγξτε τις σκέψεις σας. Το μυαλό μας μπορεί να αναρωτηθεί πολύ και πάλι. Μπορεί να είναι δύσκολο να συγκεντρωθούμε όταν έχουμε πολλά στο μυαλό μας. Προσπαθήστε να κρατήσετε ακαταστασία από το μυαλό σας. Να είστε προσεκτικοί σχετικά με τα πράγματα που βλέπετε και ακούτε. Μερικά πράγματα μένουν στο μυαλό μας. Ο έλεγχος των σκέψεών σας θα οδηγήσει σε ουσιαστικές ενέργειες.

Το πρώτο βήμα είναι να αποφασίσετε για το συγκεκριμένο πρόβλημα ή το έργο και, στη συνέχεια, να αναπτύξετε ένα αναμενόμενο αποτέλεσμα. Αναπτύξτε ένα σχέδιο δράσης. Μείνετε συγκεντρωμένοι και ακολουθήστε το σχέδιο. Η ανάληψη πάρα πολλών υποχρεώσεων θα εμποδίσει την επιτυχία του σχεδίου σας.

Καθώς προχωράμε στις καθημερινές μας δραστηριότητες, αποτυγχάνουμε να εξετάσουμε προσεκτικά τους λόγους για τους οποίους δεν πετύχαμε όλα όσα θέλαμε να κάνουμε. Θα μπορούσαμε να έχουμε πάρα πολλές περισπασμούς. Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Τι με εμποδίζει να μείνω στην πορεία". Δημιουργήστε μια λίστα και χρησιμοποιήστε αυτές τις πληροφορίες για να βελτιώσετε τις πιθανότητες συνάντησης και να υπερβείτε τους στόχους σας.




Άρθρο Με Celestine Α. Gatley
Celestine Gatley's Designed Blog Μετατροπής

Οδηγίες Βίντεο: Ποια είναι τα μη κινητικά συμπτώματα της Νόσου Πάρκινσον; | Όμιλος Υγεία (Απρίλιος 2024).