Edamame Ginger Dip συνταγή

• Ενδέχεται 7, 2024

Αυτή η συνταγή από εδαμαντοδάση τζίντζερ χρησιμοποιεί ένα μπλέντερ και φούρνο μικροκυμάτων για να δημιουργήσει μια υπέροχη βουτιά για λαχανικά. Ιδανικό για διασκέδαση και νόστιμο ως ορεκτικό.

Συστατικά:
Τσάντα κατεψυγμένη με EDAAMAM
1/4 φλιτζάνι νερό
2 σούπας σάλτσα σόγιας
1 κουταλιά σάλτσα tamarind
1 ξίδι ρυζιού ξύδι
1 κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​τζίντζερ, κιμά
1 σκελίδα σκόρδο, κιμά
dash αλάτι
3-4 σταγόνες σησαμέλαιο

Ξεκινήστε με το φούρνο μικροκυμάτων στο edamame. Διατηρούμε τις τσάντες του edamame που περιέχουν κέλυφος γύρω από τα εύκολα σνακς, οπότε τα περιστρέφουμε. Εάν αγοράσετε την έκδοση χωρίς κέλυφος εξοικονομείτε χρόνο. Σημειώστε ότι μια τσάντα 10 λίτρων από κατεψυγμένο edamame που περιέχει το κέλυφος αποδίδει μόνο 2,8 γραμμαρίων πραγματικού χρησιμοποιήσιμου edamame. Εκείνο το υπόλοιπο είναι μόνο το μη βρώσιμο κέλυφος.

Στη συνέχεια, προσθέστε το νερό, σάλτσα σόγιας, σάλτσα tamarind, ξύδι ρυζιού, κιμά τζίντζερ, κιμάς σκόρδο, αλάτι και σησαμέλαιο.

Αναμείξτε μαζί μέχρι να εξομαλυνθούν. Πόσο καιρό θα διαρκέσει αυτό θα καθοριστεί από το πόσο ισχυρή μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων είναι. Σημειώστε ότι δεν χρειάζεται να είναι υπερβολικά ομαλή. Αυτή είναι μια βουτιά για τα λαχανικά, εξάλλου. Είναι καλό για να έχει κάποια υφή σε αυτό.

Μου αρέσει να το έχω με τα καρότα και τα μπιζέλια, αλλά μπορείτε φυσικά να το ανακατεύετε με ό, τι είδη λαχανικών που κανονικά θέλετε να φάτε.

Η ποσότητα των υδατανθράκων που παίρνετε από αυτό εξαρτάται από το τι σημαίνει η τσάντα του edamame που έχετε επιλέξει, λίγο πολύ. Για παράδειγμα, μία τσάντα που έχουμε χρησιμοποιήσει έχει 8g ίνες και 16g υδατάνθρακες για ολόκληρη την τσάντα. Έτσι, το ποσό της συνολικής βουτιά σας θα καθορίσει πόσα από αυτά θα πρέπει να μετράνε.

Το Edamame είναι μια καλή φυτική πηγή σιδήρου.

Συνταγές χαμηλών υδατανθράκων μικροκυμάτων Αυτό το βιβλίο μαγειρικής περιέχει συμβουλές, λίστες αγορών και νόστιμες συνταγές για φαγητό με πιο υγιεινό τρόπο. Κάθε συνταγή απαιτεί μόνο ένα φούρνο μικροκυμάτων και λίγα λεπτά από το χρόνο σας. Επωφεληθείτε από έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής για εσάς και την οικογένειά σας! Φούρνοι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες - πλήρεις λεπτομέρειες

Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Seaweed Salad (Wakame Salad Recipe) 海藻サラダ（わかめサラダ） 作り方 レシピ (Ενδέχεται 2024).