Λιποστοιχία λιπώδους ιστού II

• Απρίλιος 27, 2024

Πίσω στις παλιές μέρες πριν είχαν ζυγαριές και συσκευές χειρός για να μετρήσουν το ποσοστό σωματικού σας λίπους, έπρεπε πραγματικά να «πιάσετε το δέρμα σας» για να υπολογίσετε το λίπος του σώματος σας. Ίσως να το θυμάσαι αυτό από το δημοτικό σχολείο; Μπορείτε ακόμα να το κάνετε αυτό, αν θέλετε! Εδώ είναι ένα ψηφιακό πάχος, το Fat Track II.

Πρώτον, πώς λειτουργεί η δαγκάνα γενικά. Πιάστε ένα μέρος του δέρματός σας μακριά από το σώμα σας. Οι τρεις θέσεις είναι ο μηρός σας, η κοιλιά σας, και στη συνέχεια μια "άνω περιοχή". Για τους άνδρες η άνω περιοχή είναι το στήθος. Για τις γυναίκες (για προφανείς λόγους) πρέπει να είναι κάπου αλλού, έτσι πηγαίνουν με το πίσω μέρος του χεριού τους. Αυτό δίνει μια γενική μέτρηση συνολικού σωματικού λίπους.

Πώς μπορεί αυτό να λειτουργήσει; Το λίπος τείνει να ευθυγραμμίζει το εσωτερικό του δέρματός σας. Για παράδειγμα, γι 'αυτό οι άνθρωποι που ήταν παχύσαρκοι με υπερβολικό βάρος, οι οποίοι στη συνέχεια πέφτουν μόνο σε "υπέρβαρα" έχουν "θήκες". Είναι επειδή εξακολουθούν να έχουν λίπος στο δέρμα τους και ότι το λίπος τραβά το δέρμα προς τα κάτω. Αν παρακολουθήσετε το The Biggest Loser, ξέρετε ότι αν πραγματικά χάσετε αυτό το λίπος, το δέρμα σας ακούγεται. Χάνετε τη θήκη. Το πάχος μετρά το πάχος αυτής της στιβάδας λίπους στο δέρμα σας.

Το μειονέκτημα αυτής της τεχνικής είναι ότι μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να μάθεις πώς να το κάνεις. Πρέπει να πιάσετε το δέρμα ακριβώς στο σωστό σημείο για να το πάρετε. Πρέπει να μετράτε ακριβώς το ίδιο σημείο κάθε μέρα, για να διατηρείτε τα αποτελέσματα συνεπή! Αν μετρήσετε μια τοποθεσία μια μέρα και μια άλλη τοποθεσία την επόμενη, δεν μετράτε τα μήλα στα μήλα.

Επιπλέον, εάν είστε πολύ υπέρβαροι, μπορεί να είναι δύσκολο να πάρετε το δέρμα να τραβήξει έξω και να διπλώσει. Μπορεί να είναι σφιχτά ενάντια στο υποκείμενο λίπος.

Ωστόσο, το μόνο "πραγματικό" τεστ που είναι 100% ακριβές είναι να πάτε σε ένα κλαμπ υγείας με υποβρύχια κλίμακα. Μπορείτε να βυθίσετε ολόκληρο το σώμα σας (συμπεριλαμβανομένου του κεφαλιού σας) υποβρύχια και ζυγίστε τον εαυτό σας εκεί. Δεδομένου ότι το λίπος, ο μυς κλπ. Έχει διαφορετικές πυκνότητες, αυτό εγγυάται ότι η κλίμακα μπορεί να καθορίσει πόσο είναι λίπος. Οι περισσότεροι από εμάς δεν μπορούν να το κάνουν αυτό!

Πώς συγκρίνεται αυτό με τα συστήματα ηλεκτρικού ρεύματος; Η αντίθετη πλευρά για τις ζυγαριές ηλεκτρικού ρεύματος και τα μετρητά χειρός είναι ότι δεν απαιτούν καμία ικανότητα. Στέκεστε σε αυτό ή κρατήστε το και ο αριθμός λίπους σας παρέχεται. Το μειονέκτημα είναι ότι, δεδομένου ότι περιλαμβάνει ένα ηλεκτρικό ρεύμα, το σώμα σας πρέπει να είναι αγώγιμο. Εάν τα πόδια σας είναι πολύ βρεγμένα ή λοσιόν ή πολύ στεγνά, το ρεύμα δεν θα διεξαχθεί σωστά. Μερικοί άνθρωποι δοκιμάζουν αυτές τις κλίμακες που στάζουν υγρό ή οστών ξηρό και στη συνέχεια παραπονιούνται ότι δεν λειτουργούν σωστά. Επίσης, αυτές οι κλίμακες τείνουν να είναι ακριβές.

Έτσι, αυτό το πάχος έχει το πλεονέκτημα ότι είναι σχετικά φθηνό και δεύτερον, μόνο στην τεχνική πλήρους υποβολής στο POTENTIAL για ακρίβεια. Ωστόσο, εάν δεν είστε καλοί στην μέτρηση στο ακριβές σημείο - ή να το κάνετε με τη σωστή τεχνική - δεν μπορεί * να είναι ακριβές. Ένα σύστημα που έχει σχεδιαστεί για τη μέτρηση του λίπους στο άνω μέρος του μηρού δεν πρόκειται να λειτουργήσει εάν το χρησιμοποιείτε στον κάτω μηρό σας. Ένα σύστημα που έχει σχεδιαστεί για τη μέτρηση του λίπους πτύχωσης του δέρματος δεν πρόκειται να λειτουργήσει εάν το χρησιμοποιείτε στους μυς σας. Έτσι, υπάρχουν πολλά δωμάτια για ανθρώπινο λάθος.

Ότι όλοι λέγονται - εάν αφιερώσετε χρόνο για να μάθετε για τις περιοχές που μετράτε και πληρώνετε ΚΛΕΙΣΤΗ προσοχή στα σημεία που χρησιμοποιείτε και είστε ακριβείς για το πώς μπορείτε να διπλώσετε, αυτό μπορεί να λειτουργήσει εκπληκτικά καλά! Με αυτή την έννοια, όλα είναι πολύ πιο "υπό τον έλεγχό σας" από ό, τι με ηλεκτρονική κλίμακα. Το πάχος είναι μικρό και ταιριάζει στο πορτοφόλι σας. Είναι φθηνό. Είναι πολύ αξιόπιστο και αναπαραγώγιμο.

Έτσι, όσον αφορά τις δυνατότητες και να κάνει ό, τι πρέπει, δίνω αυτό ένα 5/5. Αλλά ως προειδοποίηση - αν γνωρίζετε ότι δεν είστε απλώς ακριβές πρόσωπο και δεν θα δώσετε τόσο μεγάλη προσοχή στις λεπτομέρειες - θα έλεγα να αγοράσετε μια κλίμακα. Η κλίμακα είναι ευκολότερη για τους περισσότερους ανθρώπους και είναι πολύ ακριβής. Απλά τα πόδια σας μεσαία υγρή και λοσιόν ελεύθερη όταν στέκεστε επάνω σε αυτό. Είτε έτσι είτε αλλιώς πρέπει να έχετε κάποια συσκευή μέτρησης λίπους στο σπίτι σας. Είναι εξαιρετικά κρίσιμο για το στόχο σας να διατηρείτε ένα υγιές βάρος για να γνωρίζετε όχι μόνο το "ακατέργαστο βάρος" σας, αλλά και το πόσα από σας είναι λίπος.

Αγοράστε το Fat Track II από την Amazon.com


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Χρόνιο stress και Λιπώδης ιστός - Κ. Τσίγκος (Απρίλιος 2024).