Θεραπευτικά φρούτα

• Απρίλιος 29, 2024

Ο παρακάτω κατάλογος είναι μια δειγματοληψία των θεραπευτικών οφελών των φρούτων.

Βερίκοκα ~ αυτό το χρυσό φρούτο είναι γεμάτο με ίνες, βιταμίνη C, σίδηρο, βόριο, πυριτία και κάλιο. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να βοηθήσετε την καρδιά σας, να καταπολεμήσετε την κούραση, τις λοίμωξεις και να βελτιώσετε το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια, να ρυθμίσετε την αρτηριακή σας πίεση, να διατηρήσετε την πέψη σας ομαλά, όλα σε μόνο 16 μικρές θερμίδες. Εάν είστε πρώην καπνιστής ίσως θέλετε να κάνετε βερίκοκα μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Βερίκοκα, είναι πλούσια σε β-καροτένιο, μπορούν να καθαρίσουν το σύστημά σας από οποιαδήποτε απομείνει νικοτίνη.

Αυτή είναι μια περίπτωση όπου το φρέσκο ​​δεν είναι το καλύτερο. Τα αποξηραμένα βερίκοκα έχουν πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά, έχουν τριπλάσια ποσότητα ινών και βιταμινών.

* Αβοκάντο ~ ωφελεί τις αρτηρίες, μειώνει τη χοληστερόλη, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Το κύριο λίπος, το μονοακόρεστο ελαϊκό οξύ (επίσης συμπυκνωμένο στο ελαιόλαδο, ενεργεί ως αντιοξειδωτικό για να εμποδίσει την τοξικότητα της LDL χοληστερόλης που προκαλεί κακοήθεια.) Μια από τις πλουσιότερες πηγές γλουταθειόνης, ισχυρό αντιοξειδωτικό, φαίνεται να εμποδίζει τριάντα διαφορετικούς καρκινογόνους παράγοντες αποκλείει τον πολλαπλασιασμό του ιού των βοηθημάτων σε πειράματα δοκιμαστικών σωλήνων.

Μπανάνες ~ δεν έχουν νάτριο, λίπος λίπος, και καμία χοληστερόλη. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και περιέχουν πολλά βιταμίνη C, B6 και φυλλικό οξύ καθώς και τα μεταλλικά άλατα καλίου και μαγνησίου. Τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στις μπανάνες βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου, των καρδιακών παθήσεων και ενός μεγάλου καταλόγου άλλων παθήσεων.

Μην ρίχνετε το δέρμα μπανάνας στα σκουπίδια έχει πολλά θρεπτικά συστατικά για να εμπλουτίσετε τα φυτά σας - ασβέστιο, νάτριο, πυρίτιο, μαγνήσιο και φώσφορο και ποτάσα. Απλά κόψτε το δέρμα σε μικρά κομμάτια και το θάψτε στο χώμα γύρω από τα φυτά σας. Τα τριαντάφυλλα και τα γεράνια σας θα το αγαπήσουν.

Βακκίνια - δρα ως ασυνήθιστο αντιβιοτικό τύπου, εμποδίζοντας την προσκόλληση βακτηρίων που προκαλούν λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Περιέχει χημικές ουσίες που περιορίζουν τη διάρροια. Επίσης έχει αντι-ιική δράση και υψηλή φυσική ασπιρίνη.

Πεπονάκι ~ πράσινο και κίτρινο (πεπόνι και μέλι) έχει αντιπηκτική δραστικότητα αραίωσης αίματος. Τα πεπόνια πορτοκαλιού περιέχουν αντιοξειδωτικό βήτα-καροτίνη.

*Μελιτζάνα ~ μια σειρά από βιταμίνες και μέταλλα, περιέχει επίσης σημαντικά φυτοθρεπτικά συστατικά, πολλά από τα οποία έχουν αντιοξειδωτική δράση. Η έρευνα για τη μελιτζάνα έχει επικεντρωθεί σε ένα ανθοκυανίνη φυτοθρεπτικό συστατικό που βρίσκεται στο δέρμα μελιτζάνας που ονομάζεται nazunin. Το Nasunin είναι ένας ισχυρός αντιοξειδωτικός και καθαριστής ελεύθερων ριζών που έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες από βλάβες.

Εικ ~ βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου. Τόσο το εκχύλισμα σύκων όσο και το σύκο, βενζαϊδεΰδη, βοήθησαν να συρρικνωθούν οι όγκοι στους ανθρώπους σύμφωνα με τις ιαπωνικές εξετάσεις. Επίσης καθαρτικά, αντι-ελκώδη, αντιβακτηριακά και αντιπαρασιτικά. Προκαλεί πονοκεφάλους σε μερικούς ανθρώπους.

Σταφύλια μια αποθήκη αντιοξειδωτικών και αντικαρκινικών ενώσεων. Τα κόκκινα σταφύλια (όχι τα λευκά ή τα πράσινα σταφύλια) είναι υψηλά στην αντιοξειδωτική quercetin. Τα δέρματα σταφυλιών περιέχουν ρεσβερατρόλη, δείγματα για την αναστολή της συσσώρευσης των αιμοπεταλίων (και του σχηματισμού θρόμβων αίματος) και την ενίσχυση της καλής HDL χοληστερόλης. Τα κόκκινα σταφύλια είναι αντιβακτηριακά και αντιικά σε δοκιμαστικούς σωλήνες. Το έλαιο των σταφυλιών αυξάνει επίσης την καλή HDL χοληστερόλη.

Ακτινίδια ~ συνήθως συνταγογραφείται στην κινεζική παραδοσιακή ιατρική για τη θεραπεία του καρκίνου του στομάχου και του μαστού. Υψηλή σε βιταμίνη C που έχει πολλαπλές ασθένειες των μυρμηγκιών.

Μάνγκο ~ είναι μια εξαιρετική πηγή βήτα καροτίνης (βιταμίνη Α) και βιταμίνης C. Τα μάνγκο φορτώνονται με αντιοξειδωτικά και καροτενοειδή που καταπολεμούν τον καρκίνο, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου και στη μείωση της συσσώρευσης πλάκας στις αρτηρίες, προλαμβάνοντας την καρδιακή νόσο.

Παπάγιας ~ είναι πλούσια σε βιταμίνη C, μια θρεπτική ουσία που βοηθά το σώμα σας να μεταβολίζει τα αμινοξέα, να αλλάζει το φολικό οξύ στην ενεργό μορφή του και να επισκευάζει όλους τους ιστούς. Η βιταμίνη C χάνεται γρήγορα όταν τονίζετε.

Ροδάκινα ~ μια ισχυρή αντιοξειδωτική βιταμίνες A, C και E. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν να σας κάνει λιγότερο επιρρεπή σε καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, καταρράκτη και κάποιους καρκίνους. Τα ροδάκινα είναι επίσης πηγή ινών.

Αχλάδια ~ είναι υψηλή σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες και μπορεί να βρεθεί σε μια ποικιλία χρωμάτων, συμπεριλαμβανομένου του κόκκινου, καφέ ,. κίτρινο και πράσινο.

Ρόδια ~ είναι συσκευασμένα με τόνους φυτοχημικών όπως το κάλιο, το οποίο είναι ιδανικό για τη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης. Μελέτες υποδεικνύουν επίσης ότι τα ρόδια μπορούν να επιβραδύνουν την πρόοδο του καρκίνου του προστάτη και να μειώσουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.

Σμέουρα ~ αντι-ιική και αντικαρκινική δραστηριότητα και υψηλή σε φυσική ασπιρίνη.

*Σκουός ~ πολύ υψηλή σε βιταμίνη Α, και περιέχει επίσης φυτικές ίνες, βιταμίνες C, B6, B1, κάλιο και φυλλικό οξύ. Έχει βρεθεί ότι περιέχει φυτοθρεπτικά συστατικά, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου.

Φράουλες ~ αντι-ιική και αντικαρκινική δραστηριότητα. Τρώτε μόνο βιολογικά καλλιεργούνται. Οι φράουλες έχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα μολυσματικών παρασιτοκτόνων.

Μανταρίνια ~ έχουν υψηλή αντιοξειδωτική βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Περιέχουν επίσης φυλλικό οξύ, β-καροτένιο και βιταμίνες B1, 2 και 3 και είναι επίσης υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες.

*Ντομάτες μια σημαντική πηγή λυκοπενίου, ενός αντιοξειδωτικού και αντικαρκινικού παράγοντα που παρεμβαίνει στις καταστροφικές αλυσιδωτές αντιδράσεις μορίων ελεύθερης ρίζας οξυγόνου. Οι ντομάτες συνδέονται ιδίως με χαμηλότερα ποσοστά καρκίνου του παγκρέατος και καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.

Κουρκούμη ~ ένα από τα πιο ισχυρά αλάτι θεραπείας της φύσης στον κόσμο.Το κύριο ενεργό συστατικό του είναι η κουρκουμίνη, η οποία δίνει στο κουρκούμη το έντονο κίτρινο χρώμα του. Η κουρκουμίνη, οι μελέτες δείχνουν, έχει έναν αντιφλεγμονώδη παράγοντα και λειτουργεί όπως και πολλά αντιφλεγμονώδη φάρμακα, έχει μειώσει τη φλεγμονή στα ζώα και τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας στους ανθρώπους. Σε άλλες δοκιμές, μείωσε τη χοληστερόλη, παρεμπόδισε τη συσσωμάτωση των αιμοπεταλίων (πήξη του αίματος), προφύλαξε το ήπαρ από τις τοξίνες, ενίσχυσε την άμυνα του στομάχου έναντι οξέος, μείωσε το σάκχαρο στο διαβήτη και ήταν ισχυρός ανταγωνιστής πολλών παραγόντων που προκαλούν καρκίνο. Αντικαρκινική δραστηριότητα.

Καρπούζια - υψηλές ποσότητες λυκοπενίου και γλουταθειόνης, αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ενώσεις και επίσης ήπια αντιβακτηριακή αντιθρομβωτική δράση.


* Φρούτα που συχνά θεωρούνται ως λαχανικά

Οδηγίες Βίντεο: Η ζωή με αυτοάνοσο νόσημα: ψωριασική αρθρίτιδα (Απρίλιος 2024).