Υγιείς προτάσεις συνήθειας

• Ενδέχεται 6, 2024

Για να τονώσετε τη φαντασία σας και να σπρώξετε τη μνήμη σας, μπορείτε να δείτε παραδείγματα κάποιων υγιεινών συνηθειών που μπορείτε να εξετάσετε:

• Πρακτική τέχνη της εκτίμησης


• Να διατηρήσετε συμφωνίες (ή να τις αλλάξετε υπεύθυνα)


• Να είστε προσηλωμένοι στη διατήρηση θετικών συναισθημάτων


• Οπτικοποιήστε ένα ευτυχισμένο επιτυχημένο μέλλον


• Αναγνωρίστε τους άλλους όποτε είναι απαραίτητο


• Μιλήστε με καλό σκοπό


• Πρακτική καλή διαχείριση του χρόνου


• Να είστε έτοιμοι για ραντεβού


• Χαμογελάστε και γελάτε όποτε είναι δυνατόν


• Οδηγείτε με ασφάλεια και διατηρείτε αυτοκίνητο (α)


• Έχετε μια θέση για τα κλειδιά και να τους κρατήσει εκεί


• Βουρτσίστε και δοντιών καθημερινά


• Πρακτική βαθιά αναπνοή


• Πάρτε άφθονο ύπνο και ξεκούραση


• Πιείτε οκτώ ποτήρια καθαρού νερού καθημερινά


• Διατηρήστε μια ελαφριά / σωστή διατροφή - χαμηλή σε θερμίδες / υψηλή σε διατροφή


• Τρώτε χαμηλές γλυκαιμικές υψηλές ίνες (25-40 γραμμάρια ημερησίως)


• Ασκηθείτε μέτρια για τουλάχιστον ½ ώρα την ημέρα


• Αντικαταστήστε τα κορεσμένα και trans-λιπαρά με τα απαραίτητα λίπη


• Φάτε 5 με 9 μερίδες πολύχρωμων φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα


• Κρατήστε καλά οικονομικά αρχεία και ισοζύγιο επιταγών


• Πληρωμή πιστωτικών καρτών κάθε μήνα (ισορροπία "0")


• Κάνετε το καλύτερο της κάθε ημέρας και κάθε περίστασης

Η ελπίδα αυτή η λίστα σας βοηθά να ξεκινήσετε να δημιουργείτε νέες υγιεινές συνήθειες.

Για το ενημερωτικό δελτίο Υγεία, απώλεια βάρους και φυσική διατροφή, κάντε κλικ εδώ.

Κάντε κλικ εδώ για Χάρτης περιοχών

© Copyright Moss Greene. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Οδηγίες Βίντεο: «Απέρριψα τις προτάσεις του προϊστάμενου μου και με εκδικείται...» (Ενδέχεται 2024).