Ψυχική Υγεία και Πνευματικότητα

• Απρίλιος 29, 2024

Εκείνοι που αισθάνονται μια πνευματική σχέση έχουν συνήθως μεγαλύτερη δύναμη στην εμπιστοσύνη και την εστίαση, ενισχύοντας την ικανότητά τους να αντιμετωπίσουν τη ζωή και την υγεία τους, την ψυχική ευεξία. Η πνευματικότητα μπορεί να είναι μια συναισθηματική ή θρησκευτική σχέση που φέρνει άνεση και ανακούφιση από το άγχος. Διάφορες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η προσευχή και η πνευματικότητα μπορούν να προωθήσουν την καλύτερη υγεία, να μειώσουν την πίεση του αίματος, να μειώσουν το άγχος, τα θετικά συναισθήματα, να ανακουφίσουν την κατάθλιψη, την ψυχολογική ευημερία και μεγαλύτερη ικανότητα αντιμετώπισης του στρες. Εκείνοι που είναι εσωτερικά προσανατολισμένοι και συνδέονται με μια ανώτερη δύναμη φαίνεται να επωφελούνται από την πνευματικότητά τους περισσότερο από εκείνους που είναι εξωτερικά παρακινημένοι, που χρησιμοποιούν τη θρησκεία για να κάνουν φίλους ή να αυξήσουν την κοινωνική τους θέση.

Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν μια πνευματική σύνδεση μέσω της πίστης σε μια υψηλότερη εξουσία, κάποιον που μπορούν να προσευχηθούν και να εμπιστευτούν. άλλοι έχουν πρακτικές τελετουργιών που ακολουθούν. Η πνευματικότητα μπορεί να επηρεαστεί από την κουλτούρα, αλλά είναι πιο οικουμενική. ο καθένας είναι ικανός να αναπτύξει τη συναισθηματική του σύνδεση. Μπορεί να επικεντρωθεί στο πώς είμαστε όλοι ανθρώπινα συνδεδεμένοι μεταξύ τους. Οι άνθρωποι που ασκούν μια ατομική πνευματικότητα μπορούν να πάνε σε υποχωρήσεις, να ασχοληθούν με το διαλογισμό, να ακούσουν τη μουσική διάθεσης, να συμμετάσχουν σε φιλανθρωπικές δραστηριότητες ή να ασκήσουν γιόγκα, tai chi ή καράτε. Μπορούν επίσης να εξασκήσουν την ειλικρίνεια, την ειρήνη και την ενσυναίσθηση.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να μπορεί κάποιος να ασκεί πνευματικότητα, συμπεριλαμβανομένης της προσευχής, να είναι ευγνώμων και αισιόδοξος, και να είναι θετικός στις δοκιμές της ζωής. Η αίσθηση θετικής μπορεί να σημαίνει εστίαση στους στόχους σας αντί για τις απογοητεύσεις σας. Ένα θετικό άτομο συχνά προσελκύει περισσότερες θετικές ευκαιρίες και ανθρώπους, διευκολύνοντας την επίτευξη των στόχων του. Ένα θετικό πρόσωπο είναι πιο πιθανό να δώσει περισσότερη ενέργεια για τους άλλους, καθιστώντας πιο πιθανό ότι οι άλλοι θα θέλουν να είναι γύρω του και να επιστρέψουν. Αυτή η θετική ενεργειακή κατάσταση ονομάζεται συχνά νόμος της έλξης, ο οποίος μπορεί να είναι ένας πνευματικός στόχος ζωής για πολλούς.

Η πνευματικότητα μπορεί να συνεπάγεται ένα υψηλότερο βασίλειο της ανθρώπινης εμπειρίας καθώς οι άνθρωποι προσπαθούν να ενσταλάξουν νόημα, σκοπό και να ανήκουν στη ζωή τους. Η πνευματικότητα μπορεί να είναι σημαντική σε σκληρά γεγονότα της ζωής και στη σωματική και ψυχική ασθένεια. Η πνευματικότητα μπορεί να μας εμπνεύσει να διατηρήσουμε τους στόχους μας και να μας οδηγήσετε πάνω από τα μικροσκοπικά και κοσμικά. Μπορεί να είναι ένας ατομικός κώδικας ή μια πίστη που ζούμε ή που μας κρατάει να πηγαίνουμε από μέρα σε μέρα. Μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον και να θέσουμε το πρότυπο για να είμαστε εξαιρετικοί άνθρωποι.

Υπάρχουν μερικές ενώσεις που ασχολούνται με την πνευματική ανάπτυξη όπως το Δίκτυο πνευματικής εμφάνισης, η ένωση για την διαπροσωπική ψυχολογία και η πρωτοβουλία ψυχικής υγείας και πνευματικότητας, που είναι μέρος του Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας της Καλιφόρνιας. Προωθούν την πνευματικότητα ως μέρος της θεραπείας ψυχικής υγείας και της δικτύωσης. Υπάρχουν επίσης συναντήσεις πνευματικότητας και ομάδες Yahoo για όσους θέλουν να δικτυωθούν με άλλα ομοϊδεάτες. Αρκετά βιβλία ασχολούνται με την πνευματικότητα και την ψυχική υγεία. ελέγξτε μερικά από την τοπική βιβλιοθήκη σας, Amazon, Half.com, ή eBay. Όποια μορφή πνευματικότητας επιλέγετε, θρησκεία, διαλογισμό, γιόγκα ή βοηθώντας άλλους, είναι σίγουρο ότι θα σας κάνει να αισθανθείτε πιο θετικοί και να σας βοηθήσουμε να μετατρέψετε τη ζωή σας σε μια σημαντική εμπειρία.

Οδηγίες Βίντεο: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris (Απρίλιος 2024).