Υγιείς τρόποι για να τζαζ επάνω η κρέμα σας με σιτάρι

• Απρίλιος 29, 2024

Κρέμα σιταριού είναι ένα από τα αγαπημένα μου πρωινό σε μια κρύα μέρα. Είναι επίσης εύκολο για το στομάχι, το οποίο το καθιστά εξαιρετικό φαγητό ανάκτησης. Κάνουμε συχνά στο σπίτι μου όταν κάποιος αρρωσταίνει. Είναι επίσης υψηλό σε σίδηρο. Δεδομένου ότι είμαι συχνά ανεπαρκής σε σίδηρο, είναι μια μεγάλη προσθήκη στον εβδομαδιαίο κατάλογο τροφίμων μου. Αν δεν έχετε φτάσει ποτέ στην ανεπιτήδευτη γεύση της κρέμας σιταριού, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τζαζ.

Χρησιμοποιήστε το γάλα αντί του νερού

Δεν χρειάζεται να κάνετε κρέμα σιταριού με νερό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το γάλα ως υποκατάστατο. Προτιμώ το βιολογικό γάλα 2%, αλλά είμαι βέβαιος ότι θα έκανα οποιοδήποτε είδος γάλακτος. Μπορεί ακόμη και να θέλετε να χρησιμοποιήσετε γάλα καρύδας. Απλά ακολουθήστε τις οδηγίες στο πίσω μέρος της κρέμας του κουτιού (επίσης μερικές φορές αποκαλείται κρέμα φαγητού).

Προσθέστε το μέλι του σιρόπι Agave

Ίσως να έχετε ένα γλυκό δόντι. Στην περίπτωση αυτή, προσθέτοντας μια κουταλιά της σούπας μελιού ή σιρόπι αγαύης μπορεί πραγματικά να κάνει την κρέμα σιταριού πιο ευχάριστη. Παίρνετε τη γλυκύτητα χωρίς τις αρνητικές επιπτώσεις της προσθήκης κοκκώδους ζάχαρης.

Κορυφή με φρέσκα φρούτα

Πετάξτε μερικά ψιλοκομμένα φρούτα στην κορυφή της κρέμας σας από σιτάρι για να προσθέσετε γεύση καθώς και μερικά πρόσθετα οφέλη για την υγεία. Εάν δεν σας αρέσουν οι δύο διαφορετικές υφές σε ένα μπουκάλι, καθαρίστε πρώτα τα φρούτα. Στη συνέχεια, στροβιλίστε τα καθαρισμένα φρούτα με την κρέμα σας από σιτάρι. Τα βακκίνια, οι φράουλες και τα σμέουρα είναι όλες οι μεγάλες επιλογές.

Πασπαλίστε στο Granola

Μερικοί άνθρωποι θέλουν να πάρουν μια καλή κρίσιμη στιγμή από το πρωινό τους. Ο ψεκασμός της granola στην κορυφή της κρέμας του σιταριού επιτυγχάνει αυτό. Προτιμώ να συντρίψω λίγο το granola αντί να το αφήνω σε μεγάλα κομμάτια. Αν δεν σας αρέσει η granola, μπορείτε να κόψετε σχεδόν οποιοδήποτε καρύδι και να το πασπαλίζετε εκείνο στην κορυφή.

Χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας Spice

Η κόρη μου αγαπά να πασπαλίζει την κανέλα σε όλα, συμπεριλαμβανομένης της κρέμας σιταριού, επειδή είναι το αγαπημένο της καρύκευμα. Μερικές φορές μου αρέσει να στάζουν μερικές σταγόνες εκχύλισμα βιολογικής καθαρότητας βανίλιας στη δική μου.

Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι που μπορείτε να τζαζ μέχρι την κρέμα σας από σιτάρι, απλά βεβαιωθείτε ότι όποια πρόσθετη επιλογή θα προσθέσετε κάποια οφέλη για την υγεία στο πιάτο.

Οδηγίες Βίντεο: 101 λόγοι να γίνετε βίγκαν, Ελλ. υπότιτλοι (Απρίλιος 2024).