Πώς να χαλαρώσει η τάση σε μια βολή γκολφ!

• Ενδέχεται 15, 2024

Σε αυτό το μήνα Γκολφ Γυναίκες στο περιοδικό υπάρχει ένα καλό άρθρο από την Annika Sorenstam σχετικά με το πώς να δημιουργήσετε εμπιστοσύνη στο τσάι. Ανέφερε ότι πριν πάει για πρώτη φορά το πρωτάθλημα ως γυναίκα σε Γυναικείο Τουρνουά Γκολφ στο Colonial στο Fort Worth το 2003, διαπίστωσε ότι δεν μπόρεσε να μιλήσει. Περιμέναμε να αποχωρήσουμε όταν ήθελε να μιλήσει με το caddy της και δεν βγήκαν λόγια. Συνέχισε να σκέφτεται όλη τη διαφημιστική εκστρατεία που βγήκε πριν από αυτό το τουρνουά και διαπίστωσε ότι δεν μπορούσε να αναπνεύσει, πόσο μάλλον να μιλήσει.

Είπε ότι με αυτή τη ρουτίνα έπληξε ένα 4-ξύλο κάτω από τη μέση της πλωτής οδού 243 ναυπηγεία αλλά αισθάνθηκε ότι ήταν το πιο νευρικό ανά πάσα στιγμή πριν από οποιαδήποτε βολή γκολφ. Αναφέρει σε αυτό το άρθρο πώς αγωνίστηκε αυτά τα jitters και μπορεί να βοηθήσει όλους μας.

Πρώτα λέει για να κολλήσει στη ρουτίνα σας, καθώς σας βοηθά να επικεντρωθείτε στη διαδικασία του χτυπήματος του πυροβολισμού όχι για το τι μπορεί να πάει στραβά. Λέει ότι το τρυπανάκι της προ-πυροβόλησε μόνο 22 δευτερόλεπτα και πάντοτε να τηρεί την ίδια ρουτίνα, να επιλέξει τον στόχο σας, να κάνει μια ταλάντευση για να χαλαρώσει, να στοχεύσει το πρόσωπό σας, να πάρει τη στάση σας και να ξεφύγει.

Δεύτερη Annika λέει να αναπνεύσει αργά, όπως κάτω από το άγχος πολλοί άνθρωποι παίρνουν γρήγορα με την ταλάντευση τους. Εάν αναπνέετε αργά, σας αναγκάζει να επιβραδύνετε καθώς εισπνέετε από τη μύτη σας και εκπνέετε από το στόμα σας. Λέει ότι αυτό θα επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό σας και δεν θα αισθανθείτε ένταση πάνω από την μπάλα.

Η τρίτη πρόταση είναι να σκεφτείς θετικά, καθώς υπό την πίεση κάποιος τείνει να πάρει το κλαμπ πίσω γρήγορα, έτσι αν σκέφτεσαι θετικά καθώς παίρνεις το club πίσω αργά. Αξίζει να σκεφτείτε ένα πράγμα κάθε φορά και σκεφτείτε το καλό σουτ που είχατε σε αυτή την τρύπα κάποια άλλη στιγμή. Η διατήρηση αυτής της εικόνας στο μυαλό σας έχει εργαστεί για εκείνη στο παρελθόν.

Η τέταρτη πρόταση της είναι να εμπλακεί ένας στόχος, οπότε βεβαιωθείτε ότι βλέπετε τον στόχο όπου θέλετε να πάει η μπάλα σας. Όσο περισσότερο βλέπετε αυτόν το στόχο και όχι στη μπάλα σας, θα είναι πιο πιθανό να επιταχύνετε το κλαμπ προς τα εμπρός και να χτυπήσετε την μπάλα κάτω από την πλωτή οδό.

Ο καθένας πρέπει να κολλήσει στη ρουτίνα του σε κάθε βολή, συν το να επιταχύνει το παιχνίδι. Λαμβάνοντας 22 δευτερόλεπτα σε προ-shot ρουτίνα είναι μεγάλη, έχω παίξει με παίκτες του γκολφ που παίρνουν πάρα πολύ χρόνο με επιπλέον πρακτικές κούνιες, waggles και απλά να σταθεί πάνω από την μπάλα. Με κάνει να θέλω να πω "χτυπήστε την μπάλα" αλλά απλά γυρίζω μακριά και δεν τους παρακολουθώ.

Όλες αυτές οι προτάσεις είναι ιδανικές για κάθε βολή ενώ παίζετε γκολφ και όχι μόνο σε αγχωτικές καταστάσεις. Θα σας δώσει μια τακτική ρουτίνα που σας κάνει να αισθάνεστε άνετα με κάθε βολή. Η αναπνοή είναι αυτό που η "Own the Zone" συνιστά, καθώς η Jennifer Scott σκέφτεται ότι θα σας βάλει σε μια υπνωτική κατάσταση για να χτυπήσει εκείνη την τέλεια βολή. Κοιτάζοντας τον στόχο σας επιτρέπει στον εγκέφαλο να γνωρίζει πού θέλετε να πάει η μπάλα και να εκτελέσει το σώμα. Είμαι ακόμα εργάζεται σε αυτό. Έχω μια ρουτίνα παρόμοια με αυτή που συνιστά η Annika απλά ότι θα μπορούσα να εκτελέσω και με ένα χτύπημα 4 ξύλου 243 ναυπηγεία κάτω από την πλωτή οδό.

Είχαμε ένα Ladies Playday με τη χρήση μόνο τεσσάρων συλλόγων και διάλεξα 5-ξύλο, 6-σίδερο, 8-σίδερο και putter. Με κράτησε στο παιχνίδι για ένα σκορ 45 / 50-95 και χτύπησα αυτό το 5 ξύλο εντάξει. Ήταν ένα ξεχωριστό παιχνίδι για να διδάξετε κάποιον να σκεφτεί στο γήπεδο του γκολφ και να εκτελέσει. Δεν ήταν το αγαπημένο παιχνίδι του καθενός, καθώς υπήρχαν πολλά κλαψουρίζοντας και παραπονεμένα. Δοκιμάστε τις προτάσεις της Annika για αυτή τη ρουτίνα και θα πρέπει να βοηθήσει το παιχνίδι σας.

Οδηγίες Βίντεο: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Ενδέχεται 2024).