Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου - το μυστικό της ευτυχίας

• Απρίλιος 30, 2024

Η πηγή όλης της υγείας και της ευτυχίας είναι μια καλή ιδέα. Με άλλα λόγια, εάν έχετε καλή αυτοεκτίμηση, θα είστε ένας ισχυρός μαγνήτης για τα καλά πράγματα στη ζωή. Αυτό δεν είναι ένα παραμύθι ή κάποια φευγαλέα μυστικιστική ιδέα.

Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, άλλοι μας διαβρώνουν, μας επικρίνουν και κάνουν απαιτήσεις σε εμάς, συμπεριλαμβανομένων γονέων, δασκάλων και φίλων. Αρχίζουμε να νιώθουμε σαν να μην μετράμε αρκετά. δεν είμαστε αρκετά καλοί. Οι αμφιβολίες μας γκρίνια μεταδίδονται σε άλλους τόσο συνειδητά και υποσυνείδητα. Μόλις αρχίσουμε να υποθέτουμε την ικανότητά μας και την αγάπη μας, κοιτάμε άλλους έξω από τον εαυτό μας για να μας επικυρώσουν σε μια εσωτερική ποιότητα. Δεν πρέπει να κοιτάζουμε μέσα;

Πρέπει να βρούμε τον δικό μας δρόμο στην πατρίδα μας - πίσω στον εαυτό μας: Να κάνουμε μικρά βήματα στο ταξίδι. Εάν ας απομακρυνθούμε λίγο, δεν υποψιαζόμαστε, αλλά αντίθετα ένα κτύπημα στην πλάτη για τα καλά βήματα που έχουμε ήδη πάρει. Ας δούμε τι κάνουμε σωστά και πόσο έχουμε έρθει. στην επόμενη στιγμή μπορούμε να βγούμε αμέσως στην εσωτερική μας πορεία. Αυτό είναι το πιο σημαντικό ταξίδι που θα πάμε ποτέ - τη διαδρομή προς τον εαυτό μας.

Διότι όταν μαθαίνουμε να αγαπάμε πραγματικά τον εαυτό μας, κανείς δεν μπορεί να μας τιτλοποιήσει, να διαταράξει την εσωτερική μας ειρήνη, να μας χειριστεί ή να ενσταλάξει την αρνητικότητα στις καρδιές μας. Αφήσαμε όλες τις παρατηρήσεις να γλιστρήσουν. Τρώμε σωστά και ασκούμε. Ξεκουράζουμε όταν είμαστε κουρασμένοι. Εκτιμούμε το χρόνο και το χώρο μας. Οι οργανισμοί μας αντικατοπτρίζουν τη θετική στάση μας ανταποκρινόμενοι στην ενέργεια και την καλή υγεία.

Συχνά είμαι προκλημένος κατά τη διάρκεια ενός εργαστηρίου: "Το κάνετε να ακούγεται πολύ απλό. Το βρίσκω τόσο δύσκολο να αγαπάς τον εαυτό μου και να έχεις μια καλή εικόνα του εαυτού σου ». Εδώ είναι πώς να φτάσετε στην καρδιά του θέματος:

• Δείτε αντικειμενικά τα μοτίβα στη ζωή σας, ειδικά στις σχέσεις σας. Μόλις γνωρίζετε ένα αρνητικό πρότυπο, εργαστείτε βήμα προς βήμα για να το αλλάξετε. Με άλλα λόγια: Πάντα βαρύνετε με έναν καταχρηστικό άνθρωπο; Προσέλθετε σε άτομα που δεν έχουν ανάγκη από προβλήματα; Παίζεις πάντα το θύμα; Για να αποκαταστήσετε την ισορροπία, πηγαίνετε στο αντίθετο άκρο για να φτάσετε στην κανονικότητα. Αποφύγετε ό, τι δεν μπορείτε να χειριστείτε και να προχωρήσετε προς αυτό που θέλετε να είστε. Τότε ενεργήστε λες και…
• Μην αφήνετε τους ανθρώπους να σας μιλήσουν. Αν κάποιος αποστραγγίζει το πνεύμα ή την ενέργειά σας, λέτε ήσυχα, "Δεν θέλω να μιλήσω γι 'αυτό τώρα". Στη συνέχεια, αλλάξτε το θέμα σε κάτι θετικό ή ανυψωτικό. Εάν το άτομο δεν συνεργάζεται, αφήστε το τηλέφωνο ή κλείστε το τηλέφωνο. Μην το κάνετε αυτό με θυμό ή σαρκασμό στη φωνή και το σώμα σας. Απλά χαμογελάστε, κυλά το χέρι σας και χαράξτε χαριτωμένα την αρνητικότητα. Κανείς δεν μπορεί να αποστραγγίσει το πνεύμα σας αν δεν τον αφήσετε.
• Συλλέξτε τις δηλώσεις που αγγίζουν τις καρδιές σας. Πιάστε τα παντού, ειδικά μέσα στο ψυγείο. Ένας φίλος μου ήταν σε θέση να γεννήσει ένα υγιές μωρό, παρόλο που οι γιατροί είπαν ότι δεν θα μπορούσε ποτέ να το κάνει. Έχει επικολλήσει επιβεβαιώσεις παντού που πήγε σαν τον καθρέφτη του μπάνιου. Πίστευε στον εαυτό της.
• Έχετε μια απάντηση έτοιμη όταν κάποιος σας ρωτάει, "Τι κάνεις;" ή "Πες μου για τον εαυτό σου". Εργαστείτε για την απάντηση αυτή τη στιγμή και πάντα να είστε έτοιμοι με την απάντησή σας. Ενημερώστε όταν χρειάζεται.
• Μελετήστε την επέκταση της καρδιάς σας για να αγαπάτε τον εαυτό σας. Ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει να παρατηρήσετε τον εαυτό σας και τις σκέψεις σας με μια συνειδητή συνείδηση ​​τρίτου προσώπου. Αν αγαπάς τον εαυτό σου, άλλοι θα σε αγαπούν. Πώς μπορείτε πραγματικά να αγαπάτε ένα άλλο πρόσωπο αν δεν αγαπάτε τον εαυτό σας;
• Εστιάστε τις καταστάσεις που σας διαβρώνουν ή τους ανθρώπους που σας επικρίνουν με χιούμορ. Η Marie είναι πολύ αστεία στην τηλεοπτική εκπομπή Όλοι αγαπούν τον Raymond. Μπορείτε να δείτε τη δική σας πεθερά στο φως αυτό;
• Επαναλάβετε την κατάσταση με συμπόνια. Για παράδειγμα, το πρόσωπο που σας χειραγωγεί και σας κατηγόρησε ότι σας ζηλεύει είναι στην πραγματικότητα ζηλότυπη για σας. Τους θυμάσαι ότι είσαι άνθρωπος; Πόσο καλύτερο πρέπει να είναι το αντικείμενο του φθόνου από το να καταναλώνεται από το φθόνο;
• Εκφράστε τα συναισθήματά σας και αφήστε τα έξω. Μην τα καταπνίξετε. Εάν ο άνθρωπος που είστε θυμωμένος είναι νεκρός, γράψτε τον / της ένα γράμμα. Τότε κόψτε το για να απελευθερωθείτε συμβολικά.
• Υποκινήστε να αναπτύξετε αγαπημένα συναισθήματα για τον εαυτό σας. Ξεκινήστε με την εθελοντική εργασία και αισθανθείτε τον τρόπο που αγαπάτε και εκτιμάτε.

---

Debbie Mandel, MA είναι ο συντάκτης της Ενεργοποιήστε το εσωτερικό φως σας: Γυμναστήριο για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή, ένας ειδικός στη μείωση του άγχους, ένας ομιλητής με κίνητρα, ένας προσωπικός εκπαιδευτής και ένας λέκτορας νοοτροπίας / σώματος στο Southampton College. Είναι ο οικοδεσπότης του εβδομαδιαίου Turn On Your Inner Light Show στο WHLI 1100AM στη Νέα Υόρκη, παράγει ένα εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο ευεξίας και έχει παρουσιαστεί σε ραδιοφωνικά / τηλεοπτικά και έντυπα μέσα ενημέρωσης. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τη διεύθυνση: www.turnonyourinnerlight.com

---

Οδηγίες Βίντεο: Τα είδη της ΕΥΤΥΧΙΑΣ! (Απρίλιος 2024).