Διατηρώντας τα ψηφίσματα του νέου έτους

• Ενδέχεται 14, 2024

Είναι η εποχή του χρόνου για τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς, ή μήπως είναι; Τόσο πολλοί από εμάς αποφασίσουμε να το κάνουμε αυτό ή και αυτό, μετά από ένα μήνα καλών προθέσεων, εγκαταλείπουμε. Για αρχάριους, έχουμε το σωστό πνεύμα να τηρήσουμε τους στόχους μας; Θέλουμε πραγματικά να εγκαταλείψουμε αυτή τη συνήθεια ή να κάνουμε αυτό το πρόγραμμα άσκησης;

Μέρος της δέσμευσης σε ένα στόχο είναι να εξετάσουμε πρώτα αν ο στόχος είναι εφικτός για εμάς και αν το θέλουμε πραγματικά. Για παράδειγμα, πραγματικά θέλουμε πραγματικά να χάσουμε αυτά τα 5 κιλά ή είμαστε ανυπόφοροι γι 'αυτό βαθιά; Εάν, μακροπρόθεσμα, δεν μας νοιάζει πραγματικά, θα χάσουμε απόψε τα 5 κιλά την πρώτη φορά που βλέπουμε ένα torte σοκολάτας. (Ας ελπίσουμε ότι δεν θα δούμε πάρα πολλά μετά τα Χριστούγεννα.) Ένας άλλος λόγος που φτάνει ο στόχος είναι τόσο δύσκολος είναι ότι κάνουμε τους αρχικούς μας στόχους πολύ μεγάλους. Αν χρειαστεί να χάσουμε 20 λίβρες, ξεκινάμε απλά με 5. Όταν χάνουμε αυτό, μας δείχνει ότι ο στόχος μπορεί να είναι εφικτός μετά από όλα. Η επιτυχία γεννά την επιτυχία. Τα σώματά μας είναι πιο ευτυχισμένα, αλλά και τα μυαλά μας.

Ας υποθέσουμε ότι θέλουμε να συνυπάρξουμε καλύτερα μαζί με τους συναδέλφους μας. Αν κάνουμε ένα σχέδιο των πραγμάτων που θα κάνουμε για να τα καταφέρουμε καλύτερα και να προσπαθήσουμε να κάνουμε τα πάντα στον κατάλογο όλα ταυτόχρονα, θα παραιτηθούμε πιθανώς επειδή είναι πολύ συντριπτική. Αν επικεντρωθούμε σε ένα στοιχείο της λίστας μέχρι να γίνει μια συνήθεια, σύντομα θα διαπιστώσουμε ότι έρχεται φυσικά. δεν χρειάζεται καν να το σκεφτούμε. Στη συνέχεια, επικεντρωνόμαστε στην επόμενη συνήθεια που θέλουμε να αλλάξουμε και ούτω καθεξής.

Αυτό το είδος συνήθειας ή συνήθειας έχει πολύ υπομονή και επιμονή, οπότε ίσως θα ήταν πιο λογικό να δουλέψουμε σε αυτά τα δύο πριν από τους άλλους στόχους. Μπορούμε να εργαστούμε για την υπομονή και την επιμονή όπως κάθε άλλο στόχο, ένα βήμα κάθε φορά. Κάθε μέρα, να είστε υπομονετικοί ή να εργάζεστε σε μια σχέση με ένα άτομο, τότε μετά από μια εβδομάδα, προσθέστε ένα άλλο άτομο για να έχετε καλύτερη σχέση με. Η υπομονή μετατρέπεται σε επιμονή.

Είναι επίσης δύσκολο να διατηρήσουμε ένα στόχο όταν άλλοι προσπαθούν την υπομονή μας ή προσπαθούν να μας μιλήσουν έξω από αυτό. "Έλα, ένα κομμάτι πίτας δεν θα βλάψει", λένε. Αυτό είναι όπου η αποφασιστικότητα έρχεται. Εάν μας πιέζουν να έχουμε ένα επιδόρπιο, μπορούμε να έχουμε μια χαμηλότερη θερμιδική θεραπεία, όπως σέρβερτ, ή φρούτα. Αν κάποιος προσπαθεί την υπομονή μας κατά την εργασία, μπορούμε να προσπαθήσουμε να γκρεμίσουμε τα δόντια μας, να τα ακούσουμε και να προσπαθήσουμε να πούμε κάτι εποικοδομητικό ή ωραίο. Προειδοποίηση: Αυτό είναι πιο δύσκολο από το να τρώτε sherbert ή φρούτα. Οι άνθρωποι που δοκιμάζουν την υπομονή μας δεν είναι ποτέ εύκολο να αντιμετωπίσουν, αλλά μπορούμε να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε τις αντιδράσεις μας.

Μπορούμε να κρατήσουμε τις αποφάσεις μας αν τους θέλουμε πραγματικά και επιμείνουμε, μια συνήθεια, ένα άτομο ή μία λίβρα κάθε φορά. Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι είναι εντάξει να έχετε ένα μπισκότο, απλά όχι ένα ολόκληρο κουτί. Είναι εντάξει να χάσουμε την υπομονή μας περιστασιακά. είμαστε άνθρωποι. Και ... δεν μπορούμε να σπάσουμε ή να κάνουμε νέες συνήθειες μια μέρα στην άλλη. Ακριβώς επειδή έχουμε μια κακή μέρα, δεν μπορούμε να χάσουμε από τους στόχους μας. απλά συνεχίζουμε να συνδέουμε και αργότερα από αργότερα, θα διαπιστώσουμε ότι έχουμε επιτύχει το στόχο. Μπορούμε να ξεκινήσουμε από ένα άλλο. Η παλαιά παροιμία ισχύει: "Η συμβίωση πληρώνει".

Οδηγίες Βίντεο: Η Εξαφάνιση της Ντόροθι Σκοτ : Και Αλλα Μυστήρια Που Παραμένουν Άλυτα (Ενδέχεται 2024).