Σχέδια γευμάτων από την πρώτη εβδομάδα του προϋπολογισμού $ 50

• Ενδέχεται 5, 2024

Για πραγματικά δύσκολους καιρούς, ίσως χρειαστούν ακραία μέτρα για να τροφοδοτήσετε την οικογένειά σας. Ως μελέτη περίπτωσης για τη λιτότητα, έχω ερευνήσει ένα φτηνό «σκάλα» τύπου γεύμα που βασίζεται στα βασικά τρόφιμα που χρησιμοποιούνται με διάφορους τρόπους. Κάθε εβδομάδα οι επιλογές των μενού αυξάνονται σταθερά.

Οι παράμετροι χρησιμοποιούν $ 50 για τέσσερις ανθρώπους (δύο ενήλικες και δύο παιδιά σχολικής ηλικίας) - προφανώς ένα πολύ σφιχτό προϋπολογισμό!

Στην πρώτη εβδομάδα του εξαιρετικά αυστηρού προϋπολογισμού για τρόφιμα που πρότεινα, μια τετραμελή οικογένεια θα πρέπει να αποδεχθεί μια πολύ ήπια δίαιτα. Έχοντας κατά νου ότι αυτή η λιτότητα διαρκεί μόνο μία εβδομάδα, και παίρνει αμέσως καλύτερα όπως κάθε εβδομάδα συσσωρεύει το κούτσουρο, αυτό είναι τελείως εφικτό. Θα χρειαστείτε ένα αξιοπρεπές βιβλίο μαγειρικής εάν δεν ξέρετε πώς να μαγειρεύετε με βασικά συστατικά τροφίμων.

Από τα τρόφιμα που αναφέρονται στην πρώτη εβδομάδα, εδώ είναι μερικά πιθανά γεύματα που μπορείτε να δημιουργήσετε από τα βασικά τρόφιμα που αναφέρονται -

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Πλιγούρι βρώμης με μήλα και κανέλα
Φραγκοστάφυλα με κρεμμύδια
Τηγανίτες (με ζάχαρη και κανέλα)
Μπισκότα της Apple

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Flatbread ή μπισκότα
Φασόλια και ρύζι
Ψητές πατάτες ή πατάτες
Σούπα (ρύζι, πατάτα, λαχανικά, φασόλι)
Φυστικοβούτυρο σε μήλα, σέλινο και καρότα

ΒΡΑΔΙΝΟ

Φασόλια και ρύζι (πολλές δυνατότητες πιάτων)
Ρύζι (με καρότα, κρεμμύδια, λάχανο, σέλινο και σάλτσα φυστικιών)
Πουρές πατάτας, άλλα γεύματα πατάτας
Σούπα
Μπισκότα

ΝΤΕΣΤΕΡΕΣ

Ριζόγαλο
Apple τραγανή
Μπισκότα (φυστικοβούτυρο, κανέλα, πλιγούρι βρώμης ή μήλα)

Για να εμπίπτει στον προϋπολογισμό των 50 δολαρίων αυτή η πρώτη εβδομάδα δεν έχει κρέας και βασίζεται σε ρύζι / φασόλια και φυστικοβούτυρο για πρωτεΐνες. Τα μήλα είναι τα μόνα φρούτα και σε αυτό το σημείο υπάρχουν μόνο λίγα λαχανικά που συμπληρώνουν τη διατροφή.

Δεν είμαι πολύ μάγειρας, γι 'αυτό θα βασιζόμουν σε ένα βιβλίο μαγειρικής για να μου πείτε τις εκατοντάδες τρόπους για να χρησιμοποιήσω αλεύρι, ζάχαρη, πλιγούρι βρώμης, σκόνη ψησίματος και αλάτι για να φτιάξω πλατάνια, μπισκότα, μπισκότα και κροτίδες. Γνωρίζω ότι οι πατάτες, το λάχανο, το ρύζι και τα φασόλια μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε ατέλειωτους τρόπους με λίγο προγραμματισμό. Αυτό μπορεί να μην είναι το πιο συναρπαστικό μενού του κόσμου, αλλά για μια εβδομάδα, θα αρκούσε. Κάθε εβδομάδα γίνεται λίγο πιο συναρπαστικό!

Οδηγίες Βίντεο: Trying Halo Halo + Meeting Filipino Family in Cebu (Ενδέχεται 2024).