Η συνταγή φρουτοσαλάτας της ρεσεψιόν της Melissa

• Απρίλιος 29, 2024

Η φίλη μου Gail, που ζει στην Ατλάντα, με έδειξε σε αυτή τη σαλάτα επιδόρπιο μετά από τη συγκάτοικο της, τη Μέλισσα, την έφερε σε ένα πάρτι διακοπών. Η Gail παραδέχθηκε να τρώει τουλάχιστον το μισό κατά τη διάρκεια του πάρτι, και στη συνέχεια να γλείφει τα υπολείμματα. Όταν είμαστε απασχολημένοι, είναι πάντα ωραίο να μπορούμε να βάλουμε ένα καλό επιδόρπιο μαζί σε λιγότερο από 15 λεπτά, και Η φρουτοσαλάτα της ρεσεψιόν της Melissa μπορεί να ολοκληρωθεί σε λιγότερο από αυτό το χρονικό διάστημα. Απλά ανοίξτε τρία δοχεία από το ράφι του ντουλαπιού, κόψτε μερικά πεκάν και βάλτε λίγο κρέμα. Θα ανακατεύετε μερικά μίνι μαρσπιέ από το ράφι σας, επίσης.

Παρόλο που πολλές παρόμοιες συνταγές απαιτούν κατεψυγμένα φτυάρι, αυτό είναι όπου σχεδιάζω τη γραμμή - το κατεψυγμένο φτυάρι είναι ένα σημαντικό έγκλημα τροφίμων και ποτέ δεν θα υποτάξω τους αγαπημένους μου φίλους ή φίλους σε αυτό το αηδιαστικό μη φαγητό. Χρειάζονται περίπου πέντε λεπτά για να μαστίζεται η φρέσκια κρέμα, και επειδή δεν είναι τόσο γλυκιά, ηχεί η γλυκύτητα αυτής της σαλάτας / επιδόρπιο. Δεν θεωρώ τον εαυτό μου φανατικό φαγητό, αλλά δεν τρώω πακέτα παλιρροιών. Θέλω να ταΐσω τους άλλους κάτι που δεν θα προκαλέσει άμεσα προβλήματα υγείας. Ελπίζω να φτιάξετε αυτό το νόστιμο πιάτο, θα νιώσετε τον ίδιο τρόπο και δεν θα γεμίσετε τη σαλάτα σας με επιβλαβείς χημικές ουσίες και τεχνητές γεύσεις.

12 Μερίδες

1 21 oz. μπορεί να γεμίσει πίτα κεράσι
1 20 oz. μπορεί να συνθλίψει τον ανανά, στραγγισμένο
1 14 oz. μπορεί να γλυκάνει συμπυκνωμένο γάλα
2 έως 4 φλυτζάνια μικροσκοπικά marshmallows
1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο πεκάν
1 κούπα βαριά κτυπώντας κρέμα, κτυπημένη

1. Σκουπίστε το γεμιστό κεράσι σε ένα μπολ σερβιρίσματος.
2. Με ψαλίδια κουζίνας κομμένα τα κεράσια σε κομμάτια.
3. Ανακατέψτε τα υπόλοιπα συστατικά.
4. Καλύψτε και ψήστε.

Ποσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες 456 θερμίδες από το λίπος 150
Ποσοστό συνολικών θερμίδων Από: Λίπος 33% Πρωτεΐνη 4% Carb. 63%

Ποσότητα θρεπτικών ουσιών ανά μερίδα
Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 17 g
Κορεσμένο λίπος 7 g
Χοληστερόλη 38 mg
Νάτριο 78 mg
Συνολικοί υδατάνθρακες 72 g
Διαιτητικές ίνες 1 g
Ζάχαρα 0 g
Πρωτεΐνη 5 g

Βιταμίνη Α 9% Βιταμίνη C 8% Ασβέστιο 0% Σίδηρος 3%

Οδηγίες Βίντεο: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Απρίλιος 2024).