Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

• Ενδέχεται 4, 2024

Η εμμηνόπαυση και ο χρόνος που οδηγεί σε αυτήν γνωστή ως περιμεμεινοπάθεια θα συμβεί σε κάθε γυναίκα. Το σώμα σας στέλνει σήματα και νιώθετε σαν ξένος στο δέρμα σας. Αυτά τα σήματα μπορούν να προκαλέσουν συναγερμό αλλά πιο συχνά, είναι απλά άβολα. Αυτό το άρθρο θα εξετάσει σύντομα τα διάφορα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και θα σας καθησυχάσει ότι θα περάσετε από αυτό το εκπληκτικό χρόνο. Η μητέρα σου μπορεί να την έχει ονομάσει «αλλαγή» και να ακούγεται εξαιρετικά αρνητική. Αλλά σήμερα διαθέτουμε περισσότερες γνώσεις και νέες στάσεις που θα μας βοηθήσουν να πάρουμε τον έλεγχο των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Τι ακριβώς είναι η εμμηνόπαυση;
Η εμμηνόπαυση στον πραγματικό ορισμό της αναφέρεται στην εποχή που έχετε σταματήσει να έχετε μηνιαίες περιόδους. Θεωρείτε την εμμηνόπαυση όταν έχετε περάσει τουλάχιστον δώδεκα μήνες χωρίς να έχετε μια περίοδο. Μπορεί να έχετε αρκετούς μήνες χωρίς χρονικό διάστημα, και στη συνέχεια ξεκινήστε ξανά από το μπλε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η όλη μεταβατική φάση μπορεί να διαρκέσει δεκαπέντε χρόνια για να ολοκληρωθεί για μερικές γυναίκες και αυτό είναι όταν θα αντιμετωπίσετε μερικά από τα πολλά από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Πότε πρέπει να περιμένω να πάρω εμμηνόπαυση;
Η εμμηνόπαυση είναι μια μακροχρόνια διαδικασία που γενικά εμφανίζεται κατά τη διάρκεια των σαράντα σας, αν και μερικές γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα τριάντα και άλλα σε πενήντα. Αυτό είναι γνωστό ως περιμεμεινοπάθεια και καλύπτει αυτό το μακροπρόθεσμο διάστημα όταν θα αντιμετωπίσετε διάφορα συμπτώματα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι αλλαγές στις ορμόνες, το οιστρογόνο και η προγεστερόνη, προκαλούν μια ποικιλία αλλαγών στο σώμα σας. Η εμπειρία κάθε γυναίκας θα είναι μοναδική. μερικές γυναίκες έχουν μόνο μια μικρή ταλαιπωρία, ενώ άλλες υφίστανται τεράστιες αναταραχές.

Τι συμπτώματα της εμμηνόπαυσης πρέπει να ψάξω;
Θα αρχίσετε να παρατηρείτε τα σημάδια ότι το σώμα σας αισθάνεται «διαφορετικό» και ίσως να μην αισθανθείτε τον συνηθισμένο εαυτό σας. Τα παρακάτω είναι τα πιο κοινά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης:
• Κόπωση, συχνά αισθάνεστε κουρασμένοι για «χωρίς λόγο» ή με λίγη ενέργεια
• Δυσκολία στον ύπνο τη νύχτα, αισθητές αλλαγές στις συνήθειες ύπνου σας
• Παράτυπη περίοδος, μπορεί επίσης να παρουσιάσει αλλαγές στη ροή και το μήκος
• Θερμές αναλαμπές και νυχτερινές εφιδρώσεις
• Ξηρή ξηρότητα
• Αίσθημα πόνων και πόνων χωρίς προφανή αιτία
• Αύξηση βάρους, ειδικά γύρω από την περιοχή της μέσης ή τους γοφούς
• Έλλειψη λίμπιντο
• Διαταραχές της διάθεσης, αισθητές πιο ευερέθιστες ή βραχυχρόνιες από ό, τι συνήθως
• Τα μαλλιά και το δέρμα αλλάζουν, συχνά τα μαλλιά γίνονται ξηρά και εύθραυστα, απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος

Αλλά είμαι πολύ απασχολημένος για την εμμηνόπαυση! Και δεν είμαι έτοιμος! Τι μπορώ να κάνω?
Με τον σημερινό ταραχώδη τρόπο ζωής, αυτό είναι πιθανότατα ο πιό πολυάσχολος χρόνος με τις γυναίκες να ζυγίζουν καριέρες, σχέσεις και να αναλαμβάνουν πρόσθετες οικογενειακές ευθύνες όπως η φροντίδα για γηράσκοντες γονείς. Δεν έχουμε χρόνο για εμμηνόπαυση! Επιπλέον, ποτέ δεν θα είμαστε πραγματικά έτοιμοι γι 'αυτό. Υπάρχουν όμως αρκετές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την παραδοσιακή θεραπεία υποκατάστασης ορμονών ή συζητήστε πιθανές φυσικές εναλλακτικές λύσεις. Είναι επίσης σημαντικό να αναζητήσετε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας, να διατηρήσετε μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή και να συνεχίσετε ή να ξεκινήσετε μια ρουτίνα άσκησης. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης των αλλαγών του σώματός σας που θα σας βοηθήσουν σε αυτό το δύσκολο χρόνο στη ζωή σας.

Τι πρέπει να πω στο γιατρό μου;
Εάν διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης παρεμποδίζουν την καθημερινή σας ρουτίνα και διαταράσσουν την ισορροπία εργασίας και ζωής, μιλήστε στο γιατρό σας για τρόπους αντιμετώπισης. Παρακολουθήστε τα συμπτώματα που έχετε παρουσιάσει και για πόσο καιρό και ενημερώστε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε αύξηση των συμπτωμάτων εάν έχουν γίνει πιο δύσκολα στη διαχείριση.

Στο παρελθόν, η εμμηνόπαυση θεωρήθηκε ως το τέλος της ζωής μιας γυναίκας. Σήμερα, είναι μια εποχή μετασχηματισμού που μπορεί να οδηγήσει σε μια εποχή γεμάτη με νέες ευκαιρίες. Γνωρίζοντας τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και κατανοώντας ότι δεν χρειάζεται να αναλάβουν τη ζωή σας, θα γίνει ένας χρόνος για τον εορτασμό της νέας σας έκδοσης.

Για περισσότερες πληροφορίες, ελέγξτε:
www.menopauseandu.ca
www.menopause.org

Η εμμηνόπαυση, ο γιατρός σας και εσείς

Οδηγίες Βίντεο: Εμμηνόπαυση: Τα συμπτώματα και όσα πρέπει να προσέξουν οι γυναίκες (Ενδέχεται 2024).