Περισσότερα γιόγκα χαμηλού κόστους

• Απρίλιος 27, 2024

Η Γιόγκα μας κάνει πιο υγιείς και πιο ήρεμους, αλλά μπορεί επίσης να μας τονίσει εάν ανησυχούμε για το κόστος των τάξεων. Αυτές τις μέρες, το μέσο κόστος στούντιο κατηγορίας είναι περίπου δεκαέξι δολάρια, κάνοντας μια εβδομαδιαία σειρά πάνω από πενήντα δολάρια το μήνα. Πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι αυτό αποπληθωρίζεται καλά δεδομένου του τι κάνει για τη ζωή μας και ορισμένοι από τα περιορισμένα εισοδήματα είναι διατεθειμένοι να παραιτηθούν από μια εβδομάδα αξίας lattes για να πληρώσουν για αυτές τις τάξεις. Ωστόσο, ο καθένας δεν είναι αρκετά τυχερός για να μπορέσει να κάνει αυτή την επιλογή και οι προϋπολογισμοί ορισμένων ανθρώπων απλώς δεν επιτρέπουν τη διδασκαλία εξειδικευμένων μαθημάτων. Εάν πέσετε σε αυτή την κατηγορία, μην απελπίζεστε - δημιουργήστε.

Η γιόγκα γίνεται ελεύθερη αν γίνει μόνος, έτσι ένας τρόπος να φέρετε τη γιόγκα χαμηλού κόστους στη ζωή σας είναι να αναπτύξετε αρκετή εμπειρία που μπορείτε να εξασκήσετε μόνοι σας. Τα βίντεο You-Tube μπορούν να βοηθήσουν κάπως με αυτό. Μια αναζήτηση για "Ήλιος χαιρετισμοί", για παράδειγμα, επέστρεψε ένα φαινομενικά ατελείωτο αριθμό των εκπαιδευτικών, μερικά ειδικά για αρχάριους. Πάρτε την έγκριση του γιατρού σας πριν αρχίσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης και μάθετε αυτή τη βασική προθέρμανση που λειτουργεί σχεδόν κάθε μυ στον ανθρώπινο οργανισμό. Εάν δεν κάνετε τίποτα περισσότερο από ένα ηλιοβασίλεμα τρεις φορές την εβδομάδα που ακολουθείται Σαβάσανα, εξακολουθείτε να ασκείτε γιόγκα!

Υπάρχει ένα μεγάλο μέρος του ελεύθερου περιεχομένου στο Διαδίκτυο. Διεθνής Γιόγκα προσφέρει δωρεάν διήμερη εξερεύνηση των μαθημάτων και των άρθρων βίντεο και παρόλο που στη συνέχεια θα πρέπει να συμμετάσχετε στον ιστότοπο, θα ξοδέψετε δεκαπέντε δολάρια το μήνα - αυτό είναι μικρότερο από το μέσο όρο στούντιο. Ο ιστότοπος Gaiam προσφέρει επίσης ένα πλήθος τάξεων και μια δωρεάν δοκιμή διάρκειας δύο εβδομάδων. το κόστος μετά από αυτό είναι δεκαοκτώ δολάρια το μήνα. Εφημερίδα Γιόγκα προσφέρει δωρεάν πληροφορίες, αν και τα βίντεο είναι πιο σύντομα και αναλαμβάνουν κάποιες βασικές γνώσεις. Τοποθεσίες όπως αυτές μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε την προσωπική σας πρακτική και να προσφέρετε την ευκολία να ρυθμίσετε τις ώρες της γιόγκα σας.

Τα βιβλία και τα βίντεο μπορεί να φαίνονται παθητικά, αλλά υπάρχουν πολλές γνώσεις εκεί έξω και μια κάρτα βιβλιοθήκης είναι εντελώς δωρεάν σε πολλές περιοχές. Μπορείτε να ξεκινήσετε αναζητώντας έργα από yogi / nis που έχετε ακούσει και σεβαστείτε. Η Rodney Yee, η Patricia Walden και η Shiva Rea προσφέρουν εξαιρετικά βίντεο και τα βιβλία από ανθρώπους όπως ο Sage Rountree είναι γεμάτοι με μεγάλη πληροφόρηση. Η ομορφιά της εργασίας με ένα βιβλίο είναι ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το δικό σας soundtrack, ή ακόμα και να εξασκηθείτε στην ησυχία, αντί να προσαρμόσετε τη γεύση κάποιου άλλου στη μουσική.

Μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συνδυάσετε μερικούς από αυτούς τους δωρεάν και χαμηλού κόστους πόρους με κάποιο χρόνο στούντιο. Είναι πάντα καλό να λάβετε τη συμβουλή ενός δασκάλου, αλλά εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μια τάξη την εβδομάδα, ίσως είναι η μόνη τάξη το μήνα που ακολουθείται από πρακτική στο σπίτι. Ή βρείτε έναν νέο εκπαιδευμένο δάσκαλο γιόγκα που μπορεί να σας δώσει δείκτες που μπορείτε στη συνέχεια να ακολουθήσετε μόνοι σας. Γνωρίστε ότι υπάρχουν ορισμένα μέρη της γιόγκα που πρέπει να μάθετε από έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία και θυμηθείτε ότι μερικές φορές αξίζει να σώζετε νικέλλα και δόντια για να πάρετε κάποια προσωπική προσοχή. Μπορεί να έχετε τύχη και να βρείτε μια τάξη γιόγκα που είναι αρκετά μικρή ώστε να μπορεί να χαρακτηριστεί ως ημι-ιδιωτική εκπαίδευση!

Οποιοσδήποτε τρόπος να προχωρήσετε, γνωρίζετε ότι η προσπάθεια που έχετε θέσει για την ανάπτυξη μιας προσωπικής πρακτικής θα ανταμείβεται πλούσια. Αν θέλετε να κάνετε τη γιόγκα μέρος της ζωής σας, το κάνετε - υπάρχουν αρκετοί πόροι έξω εκεί που τα χρήματα δεν πρέπει να είναι ένα ζήτημα. Εάν τα αναζητήσετε, θα μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε.

Οδηγίες Βίντεο: Χτίζοντας μια Αυτοκρατορία - Η Αυτοβιογραφία του Ιδρυτή της Nike (Phil Knight, Εκδόσεις ΨΥΧΟΓΙΟΣ) (Απρίλιος 2024).