Ανασκόπηση του έτους

• Ενδέχεται 4, 2024

Η εξέταση του χρόνου μας μπορεί να είναι μια πολύ μεταβαλλόμενη εμπειρία. Είτε το έτος ήταν δύσκολο είτε όχι, συχνά παραβλέπουμε το γεγονός ότι μπορεί να έχουμε περάσει από κάποιες εμπειρίες που μας κατέληξαν να αλλάζουμε σε κάποιο επίπεδο.

Προσωπικά, αγαπώ αυτήν την εποχή του χρόνου για να δω μια καλή ματιά σε ό, τι έχει συμβεί κατά τη διάρκεια των προηγούμενων δώδεκα μηνών και στη συνέχεια να επεξεργαστώ τυχόν άλυτα ζητήματα που ενδέχεται να αντιμετωπίζω.

Συνήθιζα να γράφω τη χρονιά μου, τόσο τα παράπονά μου όσο και τις ευλογίες μου, και έπειτα έκανα μια απλή τελετή για να "αφήσω" οποιεσδήποτε οδυνηρές, υπολειπόμενες σκέψεις για το τι συνέβη με το κάψιμο του καταλόγου των παραπόνων. Αλλά παρατήρησα ότι εξακολουθώ να βρίσκω αυτά τα παράπονα που έρχονται μαζί μου μαζί στο επόμενο έτος.

Έτσι πέρυσι αποφάσισα να δοκιμάσω κάτι διαφορετικό και ήμουν πολύ εντυπωσιασμένος από το πόσο καλά δούλευα να αλλάξω τα συναισθήματά μου για τις προκλήσεις του προηγούμενου έτους.

Αρχικά, έμαθα ότι είχα μόνο χρόνο (περίπου 60 λεπτά) για να δημιουργήσω έναν ιερό και ήσυχο χώρο. Δημιούργησα μια απλή αλλαγή, ανάβαν κεριά, έπαιζα απαλή μουσική και τηλεφώνησα στους αγγέλους.

Κατόπιν άρχισα με μια λίστα με τα παράπονά μου και κρατούσα κάθε στοιχείο κοντό και στο σημείο. Τότε το ταξινόμησα σε μία από τις δύο κατηγορίες: 1) Δεν είναι δικό μου λάθος, και 2) έκανα το καλύτερο που μπορούσα.

Δεν είναι δικό μου λάθος.
Δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από αυτές τις εμπειρίες από τις οποίες δεν έχουμε κανέναν έλεγχο. Έτσι ναι, μερικές φορές κακά πράγματα συμβαίνουν και δεν υπάρχει τίποτα που μπορούμε να κάνουμε γι 'αυτό. Ωστόσο, αν συνεχίσουμε να κατηγορούμε το γεγονός αυτό για τη δύσκολη κατάσταση, θα συνεχίσουμε να υποφέρουμε και θα παραμείνουμε αχρησιμοποίητοι και κολλημένοι. Πρέπει να αποφασίσουμε ότι αν και η κατάσταση δεν ήταν δικό μας λάθος, πώς αντιδράμε σε αυτήν είναι η επιλογή μας. Και, παρόλο που συνέβη κάτι κακό, έχουμε τη δύναμη αυτή τη στιγμή να κάνουμε μια νέα επιλογή (ακόμη και μια μικρή), από όπου κι αν είμαστε και να αλλάξουμε την κατάστασή μας.

Έκανα το καλύτερο δυνατό.
Συχνά οι δύσκολες καταστάσεις στη ζωή μας συμβαίνουν λόγω μιας επιλογής που κάναμε. σκεφτήκαμε ότι κάνουμε μια επιλογή που μας υπηρέτησε, και στη συνέχεια αποδείχθηκε ότι δεν το έκανε. Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να κάνουμε ένα διάλειμμα και να αποφασίσουμε να κάνουμε καλύτερα - έχουμε ακόμα την εξουσία να επιλέξουμε ξανά, και αυτό είναι σημαντικό να θυμόμαστε.

Στη συνέχεια, διαιρέστε τα παράπονά σας σε μία από αυτές τις δύο κατηγορίες. Απλώς επεσήμανα τα "όχι ελαττώματα μου", με ένα ροζ highlighter.

Τώρα εδώ είναι όπου αυτό γίνεται ισχυρό. Δηλώστε το αίτημά σας δυνατά, με όση περιγραφή θέλετε. Τότε θα το ακολουθήσετε:

Αλλά αυτή η κατάσταση δεν ήταν δικό μου λάθος. Όχι, δεν ήταν δίκαιο. Και μισώ ότι συνέβη. Αλλά δεν ήταν δικό μου λάθος. Διαλέγω τώρα να σταματήσω να αφήνω αυτή την κατάσταση να έχει οποιαδήποτε δύναμη πάνω μου, απολύτως! Ζήτω τώρα την εξουσία μου και ευχαριστώ την ευθύνη να δημιουργήσω τη δική μου ζωή από εκεί που είμαι κάνοντας επιλογές που θα τιμήσουν τη ζωή που θέλω να δημιουργήσω.

Και η νέα μου επιλογή είναι (συμπληρώστε το κενό).

~ ~ ή ~~

Δεν έκανα μια πολύ καλή επιλογή. Αλλά έκανα το καλύτερο που μπορούσα εκείνη τη στιγμή. Τώρα έχω περισσότερη σαφήνεια και ξέρω ότι μπορώ να κάνω μια επιλογή που θα με βοηθήσει να με απομακρύνω από αυτή την κατάσταση. Και η νέα μου επιλογή είναι να (συμπληρώσετε το κενό).

Πηγαίνετε μέσα από ολόκληρη τη λίστα σας και ανακαλέστε τη δύναμή σας με κάθε παράπονο, ακολουθώντας το με κάποιο βήμα ή ενέργεια, που μπορείτε να ακολουθήσετε για να προχωρήσετε.

Μπορεί να θέλετε να κάνετε περιοδικό σχετικά με τυχόν νέες αποφάσεις, επιλογές ή βήματα δράσης που θέλετε να λάβετε ώστε να μην τους ξεχάσετε αργότερα.

Αφού περάσετε από τη λίστα των παραπόνων σας, πετάξτε τη λίστα, καταστρέψτε την, κάντε ό, τι αισθάνεστε καλώντας να κάνετε. Και τότε, δηλώστε δυνατά με δύναμη: ΝΑΙ, ΝΑΙ, ΝΑΙ! Κάνετε αυτό περίπου 35 φορές.

Τώρα καθίσετε και έξω δυνατά, αναθεωρήστε τις ευλογίες του προηγούμενου έτους. Προσπαθήστε να βρείτε ένα για κάθε μήνα. Αρχίστε να λέτε, "Είμαι τόσο χαρούμενος και ευγνώμων που ...". και στη συνέχεια να πάτε σε μεγάλη λεπτομέρεια για το τι είστε ευγνώμονες για. Παρακολουθήστε κάθε στοιχείο με "ευχαριστώ, ευχαριστώ, σας ευχαριστώ".

Αυτή είναι μια πολύ ισχυρή διαδικασία και το βρήκα πολύ μετασχηματιστικό, επειδή απλά θέλει να αφήσει μια οδυνηρή εμπειρία συχνά δεν είναι αρκετό. Πρέπει να αναζωογονήσουμε τη δύναμή μας και να αναλάβουμε δράση που τιμά τη δέσμευσή μας να την αφήσουμε να προχωρήσει και να προχωρήσει ξανά.

Εάν είστε εμπνευσμένοι για να δοκιμάσετε αυτή τη διαδικασία, με μπείτε στο Forum New Age: Αναθεωρήστε το νήμα σας για το έτος και με ενημερώστε πώς πηγαίνει!

Και εδώ είναι ένα άρθρο που έγραψα που περιγράφει πώς να στήσετε τον δικό σας Αγγελικό Κύκλο για τον ιερό χώρο.

Οδηγίες Βίντεο: Ανασκόπηση 2019 (Ενδέχεται 2024).