Τι είναι η συμπεριφορική νοητική ιατρική;

• Απρίλιος 29, 2024

Η συμπεριφορική νοητική ιατρική (B.S.M.) είναι μια αποτελεσματική μη φαρμακευτική θεραπεία για προβλήματα ύπνου. B.S.M. περιλαμβάνει γνωστική συμπεριφορική θεραπεία για μια ποικιλία διαταραχών ύπνου, όπως αϋπνία, διαταραχές του κιρκαδιανού ρυθμού, αποφρακτική άπνοια ύπνου και παιδιατρικές διαταραχές ύπνου.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, έως το σαράντα τοις εκατό των ατόμων που επηρεάζονται από νευρομυϊκή νόσο πάσχουν από διαταραχή ύπνου. Τα άτομα με νευρομυϊκή νόσο έχουν διάφορους παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένα ποσοστά διαταραχής του ύπνου.

Ας δούμε τους παράγοντες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη της αϋπνίας. Οι ψυχολογικοί παράγοντες όπως το άγχος και το άγχος που σχετίζονται με τη διάγνωση και την καθημερινή αντιμετώπιση της νευρομυϊκής νόσου μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκολία στον ύπνο. Τα βιομηχανικά θέματα μπορούν να επηρεάσουν την πτώση και την παραμονή στον ύπνο, συμπεριλαμβανομένων ζητημάτων που αφορούν την τοποθέτηση, τον μυϊκό τόνο και την κινητικότητα. Ο ανεξέλεγκτος ή κακώς ελεγχόμενος πόνος που σχετίζεται με αυτά τα προβλήματα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον ύπνο. Τα προβλήματα εξάλειψης μπορεί να οδηγήσουν σε συχνή νυχτερινή αφύπνιση και διακοπή του ύπνου. Αυτοί οι παράγοντες μπορεί να οδηγήσουν σε ένα άτομο με νευρομυϊκή νόσο που αναπτύσσει χρόνια αϋπνία.

Η αγωγή για την αϋπνία περιλαμβάνει έναν συνδυασμό τεχνικών προσαρμοσμένων στον πελάτη. Οι τεχνικές περιλαμβάνουν μεθόδους συμπεριφοράς για τη βελτίωση των συνηθειών που επηρεάζουν την ικανότητα ύπνου και γνωστικές μεθόδους για την ανάπτυξη θετικών σκέψεων και στάσεων σχετικά με τον ύπνο.

Η έρευνα υποστηρίζει έντονα τη χρήση του B.S.M. για την αϋπνία. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (2005), η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία έχει βρεθεί ότι είναι «τόσο αποτελεσματική όσο και η φαρμακευτική αγωγή για τη βραχυχρόνια θεραπεία της χρόνιας αϋπνίας». Οι Παράμετροι Πρακτικής που αναπτύχθηκαν από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Sleep υποστηρίζουν τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ως "αποτελεσματική και συνιστώμενη" για την αϋπνία.

Ειδικές τεχνικές γνωστικής συμπεριφοράς που χρησιμοποιούνται για την αϋπνία περιλαμβάνουν έλεγχο ερεθίσματος, περιορισμό ύπνου, εκπαίδευση χαλάρωσης, βελτίωση συνήθειες ύπνου και μεθόδους γνωστικής συμπεριφοράς. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ψυχοθεραπεία για άλλα θέματα ψυχικής υγείας που παρεμβαίνουν στον ύπνο, όπως το άγχος και η κατάθλιψη.

Η θεραπεία για άλλες διαταραχές ύπνου χρησιμοποιεί επίσης γνωσιακές τεχνικές συμπεριφοράς. Για παράδειγμα, η νευρομυϊκή ασθένεια συχνά αποδυναμώνει τους μυς που χρειάζονται για την αναπνοή, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην άπνοια ύπνου, προκαλώντας μειωμένη ροή αέρα τη νύχτα. Αφεθεί χωρίς θεραπεία, η άπνοια ύπνου μπορεί να προκαλέσει κόπωση ή / και πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της ημέρας, και εφιάλτες και κακή ποιότητα ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επιπλέον, η άπνοια ύπνου μπορεί να προκαλέσει σημαντικές συνέπειες για την υγεία, όπως καρδιακά και μεταβολικά προβλήματα, και αυξημένο κίνδυνο για ατυχήματα στα οχήματα.

Ειδικές γνωστικές τεχνικές συμπεριφοράς μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αύξηση της ικανότητας ενός ατόμου να ανέχεται τη θεραπεία για την αποφρακτική άπνοια ύπνου. Για παράδειγμα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν διαδικασίες απευαισθητοποίησης για να μειωθεί το άγχος που σχετίζεται με τη χρήση βοήθειας αναπνευστήρα όπως CPAP ή BiPAP.

Η συμπεριφορική νοητική ιατρική, που χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με τις κατάλληλες ιατρικές παρεμβάσεις, μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με συνυπάρχουσα νευρομυϊκή νόσο και διαταραχή ύπνου να αποκτήσουν έναν καλύτερο βραδινό ύπνο και να λειτουργήσουν καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πόροι:

George, C. (2010). Τον ύπνο και τη νευρομυϊκή νόσο. Στις Αρχές και Πρακτικές της Sleep Medicine (Τέταρτη Έκδοση), Ed. από τους Meir, Η., et αϊ., Elselvier Saunders: Philadelphia, ΡΑ.

Labbe, Α., (2008). Αρκετά ZZZzzzs; Quest, 15: 2. //quest.mda.org/article/not-enough-zzzzzzs. Ανακτήθηκε 11/17/11.

Morgenthaler, T, et al., Παράμετροι πρακτικής για την ψυχολογική και συμπεριφορική θεραπεία της αϋπνίας: μια ενημέρωση. Sleep, 29 (11): 1415-9. Διαθέσιμο για λήψη στο //www.aasmnet.org/practiceparameters.aspx?cid=109. Ανακτήθηκε 9/6/12.


Oztura, Ι., Κ.ά., (2005). Νευρομυϊκές διαταραχές και ύπνος. Current Current Neurology and Neuroscience Reports, 5, σελ. 147-152.

ΝΙΗ, (2005). NIH Κατάσταση της Επιστημονικής διάσκεψης για τις εκδηλώσεις και τη διαχείριση της χρόνιας αϋπνίας σε ενήλικες. //consensus.nih.gov/2005/insomniastatement.htm. Ανακτήθηκε 9/6/12.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον υγιεινό ύπνο, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα Sleep Education από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Sleep στο //www.sleepeducation.com/ και το Ίδρυμα Sleep στο //www.sleepfoundation.org/. Ανακτήθηκε 9/6/12.

Οδηγίες Βίντεο: Τεχνικές για συμπεριφοριστική προσέγγιση στην παχυσαρκία (Απρίλιος 2024).