Η διατροφή 4 ημερών - Ian K. Smith

• Απρίλιος 29, 2024

Η δίαιτα 4 ημερών από τον Ian K. Smith είναι λίγο άγνωστη. Δεν είναι στην πραγματικότητα μια δίαιτα που κάνετε μόνο για τέσσερις ημέρες - και το βιβλίο δεν είναι κυρίως βιβλίο διατροφής. Είναι όλα σχετικά με τη νοοτροπία σας πριν πάρετε οποιαδήποτε δίαιτα.

Η έκδοση ήχου έρχεται σε τρία CD που μπορείτε να ακούσετε στο αυτοκίνητό σας. Πρέπει να ομολογήσω ότι έχω πάρει πραγματικά χαλάσει με το iPod μου, είναι σε θέση να ξεκινήσει και να σταματήσει πάντα όποτε το επιθυμώ και να αποκατασταθεί στο ίδιο ακριβώς σημείο. Θα ήθελα να συστήσω τους ανθρώπους rip αυτό στο iPod τους για την ευκολία χρήσης.

Το δεύτερο πράγμα που πρέπει να ξέρετε εδώ είναι ότι το CD δεν έχει όλες τις πληροφορίες σχετικά με αυτό. Σε πολλά σημεία ο αναγνώστης λέει "ανατρέξτε στα PDF για τις υπόλοιπες πληροφορίες". Πρέπει να έχετε πρόσβαση σε έναν υπολογιστή για να εκτυπώσετε αυτά τα διαγράμματα PDF, συνταγές και ούτω καθεξής. Σίγουρα αισθάνομαι ότι αυτό είναι καλύτερο από το να προσπαθούμε να το ακούσουμε να διαβάζει όλα τα συστατικά και τις οδηγίες σε μια μακρά συνταγή βήμα προς βήμα, αλλά είναι καλό να γνωρίζουμε ότι αυτή είναι μια απαίτηση.

Ενώ ο τίτλος λέει δίαιτα, οι πληροφορίες δεν είναι πραγματικά για έναν συγκεκριμένο τρόπο φαγητού. Η συντριπτική πλειοψηφία του βιβλίου είναι για τη νοοτροπία σας προτού να αναλάβετε οποιαδήποτε αλλαγή στον τρόπο ζωής. Μιλάει για το γιατί οι άνθρωποι πέφτουν σε μοτίβα, γιατί στρέφονται στην τροφή για να λύσουν τα προβλήματα, πώς η έλλειψη ύπνου και άλλα προβλήματα μπορούν να επιδεινώσουν τα προβλήματα βάρους. Το βιβλίο κάνει σπουδαία δουλειά για την παροχή πληροφοριών μελέτης, αθλητικών αναλογιών και μια σειρά άλλων τεχνικών για την κατασκευή των πόντων. Με αυτόν τον τρόπο, ανεξάρτητα από το φόντο του ακροατή, κάτι πιθανό να "κάνει κλικ".

Τόσα πολλά βιβλία διατροφής λένε απλώς "τρώνε περισσότερα ψάρια" ή "τρώνε λιγότερη ζάχαρη". Αυτό είναι ωραία συμβουλή, αλλά δεν τείνει να αντιμετωπίσει τα πραγματικά ζητήματα που προκαλούν οι περισσότεροι από εμάς να είναι υπέρβαροι. Γνωρίζουμε ποια είναι η υγιεινή διατροφή. Γιατί δεν το κάνουμε; Αυτό είναι πολύ πιο περίπλοκο. Αυτό το βιβλίο μας βοηθά να το καταλάβουμε και να λάβουμε μέτρα για την αντιμετώπιση αυτών των πραγματικών προβλημάτων.

Ναι, στο τέλος του βιβλίου υπάρχουν λίγες μίνι-δίαιτες τεσσάρων ημερών, που αλυσοδέσατε το ένα μετά το άλλο. Θα το θεωρούσα το πιο αδύναμο μέρος του βιβλίου. Αν έχετε επιλογές τροφίμων μόνο για τέσσερις ημέρες και στη συνέχεια δοκιμάστε ξανά, θα βαρεθείτε πολύ γρήγορα. Ναι, έχει αρκετές επιλογές, αλλά είναι πραγματικά μόνο μια παραπομπή στο κύριο βιβλίο του. Θα έμενα με μια πλήρως επεξεργασμένη διατροφή για "τι να φάει" που προσφέρει πολλές επιλογές και δομή και υπόβαθρο.

Ακόμα κι έτσι, αυτό είναι μόνο ένα μικρό παράπονο. Νομίζω ότι το βιβλίο κάνει σπουδαία δουλειά με την κύρια αποστολή του, η οποία είναι να βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι ο Dieter έχει την κατάλληλη νοοτροπία πριν ξεκινήσει μια δίαιτα. Αν ακολουθήσετε τις πληροφορίες μόνο για αυτόν τον στόχο, θεωρώ πολύ καλό χρόνο.

Συνιστάται.

Αγοράστε τη διατροφή 4 ημερών από την Amazon.com



Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job (Απρίλιος 2024).