Καθημερινή ζωή με άσθμα

• Ενδέχεται 7, 2024

Μόλις διαγνωστεί, το επόμενο βήμα είναι να μάθετε πώς να ζείτε με άσθμα στην καθημερινή σας ζωή. Το άσθμα είναι μια χρόνια πνευμονοπάθεια που είναι σήμερα ανίατη. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν βήματα που μπορείτε να λάβετε για να διατηρήσετε το άσθμα σας υπό έλεγχο. Ο έλεγχος του άσθματος σας θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι και να απολαύσετε καλύτερη ποιότητα ζωής, αντί να αφήσετε το άσθμα να ελέγχει εσάς και τη ζωή σας.

Πώς η χρόνια ασθένεια μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας
Οι χρόνιες ασθένειες, όπως το άσθμα και ο χρόνιος πόνος, μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή σας όταν πρέπει να ζήσετε μαζί τους κάθε μέρα. Αυτές οι συνθήκες μπορεί να αλλάξουν τη ζωή σας και μπορεί να σας αφήσουν να αισθανθείτε σαν να μην είναι δυνατόν να ζήσετε την "κανονική" ζωή σας. Οι αναταράξεις έρχονται μαζί και μπορούν να αισθάνονται σαν μεγάλες αποτυχίες και μπορεί ακόμη και να οδηγήσουν σε κατάθλιψη. Η κατάθλιψη είναι κοινό πρόβλημα για τους ασθενείς που ζουν με χρόνια ασθένεια. Ένα άλλο ζήτημα είναι ότι μπορεί να μην φαίνεστε «άρρωστοι» στην οικογένειά σας, τους φίλους σας ή τους συναδέλφους σας. Μπορούν να αμφιβάλλουν ότι είστε πραγματικά άρρωστοι και υποφέρουν. Τα συναισθήματα της μοναξιάς και της απομόνωσης είναι επίσης κοινά. Αυτά τα ζητήματα είναι ευρέως διαδεδομένα και έχουν βιώσει οι περισσότεροι ασθενείς που πρέπει να αντιμετωπίσουν χρόνιες ασθένειες στη ζωή τους. Η μάθηση πώς να ζείτε με μια χρόνια πάθηση είναι προκλητική, αλλά με μια θετική νοοτροπία μπορείτε να βελτιώσετε δραματικά την ποιότητα ζωής σας.

Αναπτύξτε μια θετική νοοτροπία
Οι ασθενείς που έχουν θετική νοοτροπία είναι αυτοί που έχουν την καλύτερη ποιότητα ζωής μετά από μια διάγνωση άσθματος. Είναι φυσιολογικό να βιώσετε μια περίοδο πένθους μετά τη διάγνωση. Μπορείτε να θρηνήσετε για την απώλεια της ζωής που είχατε πριν από τη διάγνωση. Οι περισσότεροι ασθενείς δοκιμάζουν το Επτά Στάδια Θλίψης:

1. Shock and Denial: σοκαρισμένος με τη διάγνωση, αρνούμενος ότι η απώλεια είναι πραγματική και / ή ότι έχετε μια χρόνια πάθηση.

2. Πόνος και Ένοχος: ο πόνος της συνειδητοποίησης και η ενοχή που μπορεί να προκάλεσε τη χρόνια αρρώστια σας.

3. Θυσία και διαπραγμάτευση: ο θυμός για την ασθένεια και την διαπραγμάτευση με "μοίρα" ή Θεό. ότι εάν αφαιρεθεί από τη ζωή σας, θα ζήσετε τη ζωή σας πιο υγιεινά.

4. Κατάθλιψη: το πραγματικό επίπεδο απώλειας χτυπά σκληρά.

5. Η ανοδική στροφή: αρχίζετε να προσαρμόζεστε στη ζωή με τη χρόνια ασθένεια.

6. Ανασυγκρότηση και εργασία μέσω: γίνεστε πιο λειτουργικοί και αναζητήστε πρακτικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε τη νέα σας ζωή.

7. Αποδοχή και ελπίδα: Έχετε μάθει να αποδεχτείτε τη χρόνια ασθένεια σας και έχετε μάθει πώς να το αντιμετωπίσετε, γεγονός που οδηγεί σε ελπίδα και καλύτερη ποιότητα ζωής.

Κάθε άτομο ασχολείται με τη θλίψη με τον δικό του τρόπο. Πολλοί θα περάσουν από τα επτά στάδια, ενώ άλλοι θα περάσουν από λιγότερα στάδια. Ο κατάλογος αυτός δεν έχει συγκεκριμένη σειρά. κάθε άτομο περνάει από αυτά τα στάδια με διαφορετική σειρά. Εάν αισθανθείτε ότι αισθάνεστε κατάθλιψη μετά από περισσότερες από έξι εβδομάδες, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ζητήσετε βοήθεια από το γιατρό, τον σύμβουλό σας, τον ψυχολόγο ή τον ψυχίατρό σας, προκειμένου να λάβετε βοήθεια μέσω της διαδικασίας θλίψης.

Μόλις η κατάσταση σας γίνει σταθερή, τότε ήρθε η ώρα να μάθετε πώς να επιτύχετε την καλύτερη δυνατή ποιότητα ζωής. Μπορεί να είστε σε θέση να κάνετε όλα τα πράγματα που σας άρεσε στο παρελθόν, αλλά αν όχι, μπορείτε να βρείτε νέους τρόπους για να απολαύσετε τη ζωή σας. Μπορεί ακόμη και να βρείτε νέες ιδέες για τη ζωή και να βρείτε νέες ικανότητες στις οποίες μπορείτε να εστιάσετε. Μερικοί άνθρωποι με χρόνιες ασθένειες συνεχίζουν να γράφουν βιβλία, να αναπτύσσουν νέες δεξιότητες και πολλά άλλα. Μια θετική νοοτροπία μπορεί επίσης να βοηθήσει να κρατήσει στο ελάχιστο τα συμπτώματα και τις φλεγμονές. Η ανάπτυξη μιας θετικής νοοτροπίας μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για πολλούς ανθρώπους, ωστόσο, η επίτευξη μιας υψηλότερης ποιότητας ζωής, παρά τη χρόνια πάθηση, μπορεί να επιτευχθεί ακολουθώντας κάποιες βασικές κατευθυντήριες γραμμές.

Βασικές οδηγίες για τη μάθηση για το άσθμα
• Αυτοεκπαίδευση: αυτή είναι η διαδικασία μάθησης για το άσθμα, μάθετε ποιο είναι το άσθμα, πώς θεραπεύεται, τι προκαλεί άσθμα κλπ. Αυτή η μέθοδος είναι χρήσιμη όχι μόνο για τον ασθενή αλλά και για τους φροντιστές των οποίων τα παιδιά έχουν βρογχικο Ασθμα. Η αυτοεκπαίδευση καθιστά έναν ασθενή πιο σίγουρο και πιο ικανό να λαμβάνει τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με τη θεραπεία και τη διαχείριση του άσθματος.

• Αλλαγές στυλ ζωής: μπορεί να είναι απαραίτητες για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα το άσθμα σας. Μάθετε για τις ασκήσεις άσθματος που σας προκαλούν και αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Πολλοί πρέπει να τροποποιήσετε επίσης το σπίτι, τη διατροφή σας κ.λπ. για να διατηρήσετε σταθερό το άσθμα και να κρατήσετε στο ελάχιστο τις φωτοβολίδες και τις επιθέσεις.

• Φάρμακα για το άσθμα: μάθετε όλα όσα μπορείτε για τα φάρμακά σας για το άσθμα, όπως παρενέργειες, μαζί με το πώς και πότε να το πάρετε. Η συνεπής χρήση του φαρμάκου για το άσθμα είναι επίσης απαραίτητη για τη σταθερότητα του άσθματος.

• Αναπτύξτε ένα Δίκτυο Υποστήριξης: ένα δίκτυο υποστήριξης (οικογένειας και φίλων) σας βοηθά να αισθάνεστε πιο θετικά, ενώ βοηθάτε να παραμείνετε τα συναισθήματα της μοναξιάς και της απομόνωσης. Μπορεί να ζητήσετε από το γιατρό σας εάν υπάρχουν διαθέσιμες μαθήματα οικογένειας και φροντιστή στην περιοχή σας, καθώς αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην εκπαίδευση των αγαπημένων σας για την κατάστασή σας και πώς θα μπορούσαν να βοηθήσουν. Μπορεί επίσης να σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης άσθματος, είτε online είτε στην περιοχή σας.

Το άσθμα μπορεί να είναι μια διάγνωση που αλλάζει τη ζωή, αλλά ακολουθώντας αυτά τα βασικά βήματα θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε και να προσαρμοστείτε στη νέα σας ζωή με το άσθμα. Το άσθμα δεν πρέπει να κυβερνά τη ζωή σας. η ανάπτυξη μιας θετικής νοοτροπίας είναι η μισή μάχη. μάθετε πώς να ελέγχετε το άσθμα σας, αντί να αφήνετε το άσθμα να ελέγχει τη ζωή σας.

Παρακαλώ ελέγξτε έξω το νέο μου βιβλίο Το άσθμα δεν έχει τίποτα να βουτήξει!


Τώρα επίσης διαθέσιμο στο άσθμα του Αμαζονίου δεν υπάρχει τίποτα να βουτήξει!

Οδηγίες Βίντεο: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome (Ενδέχεται 2024).