Αισθανθείτε τη διάθεσή σας - Εστίαση στο φως Κεφάλαιο 2 - Μέρος 3

• Ενδέχεται 9, 2024

Από τον Moss Greene © 2002

Ένα όμορφο ανοιξιάτικο απόγευμα ένας φίλος του διάσημου ζωγράφου, ο El Greco, ήρθε να τον επισκεφθεί. Ο φίλος του βρήκε τον καλλιτέχνη να κάθεται σε ένα σκοτεινό δωμάτιο με τις σκιές κλειστές. "Ελάτε στον ήλιο," είπε ο φίλος. «Δεν είναι τώρα», απάντησε ο El Greco. «Θα ενοχλούσε το λαμπρό φως που λάμπει μέσα μου».



Ο διαλογισμός ή η σιωπηρή προσευχή είναι μια αρχαία δοκιμασμένη μέθοδος που σας επιτρέπει να παραμείνετε συνδεδεμένοι με την ενέργεια και το φως της Ανώτερης Εξουσίας σας. Πρόθεσή μας είναι να συμπεριλάβουμε όλες τις θρησκείες χρησιμοποιώντας τον όρο "Ανώτερη Εξουσία".

Ίσως αναρωτιέστε γιατί μιλάμε για διαλογισμό και προσευχή σε ένα βιβλίο γυμναστικής. Κατά τη γνώμη μας, η ευτυχία, η ενδυνάμωση και η ευεξία αποτελούν μέρος της υγείας και της φυσικής κατάστασης. Και και οι τρεις απαιτούν τη ροή της ζωής της Ανώτερης Δύναμης με καθαρή θετική ενέργεια. Είναι σημαντικό για το θέμα αυτού του βιβλίου να μάθετε πώς να φτάσετε και να παραμείνετε συνδεδεμένοι.

Η προσευχή λέξη, τόσο στην Παλαιά όσο και στην Καινή Διαθήκη, αρχικά μεταφράστηκε από την αραμαϊκή γλώσσα. Η αρχική αραμαϊκή λέξη είναι «slotha». Η Slotha σημαίνει να εστιάσετε, να συντονίσετε ή, με πιο σύγχρονους όρους, να προσαρμόσετε τον επιλογέα σας. Ο διαλογισμός σημαίνει το ίδιο πράγμα. Ο διαλογισμός και η προσευχή μας επιτρέπουν να προσαρμόζουμε τον πίνακα μας στην Ανώτατη Εξουσία, ώστε να μπορούμε να λάβουμε πλήρως τη χαρά, την εσωτερική ειρήνη και τη σαφήνεια που θέλουμε να έχουμε "εδώ".

Πιστεύουμε ότι μια καθημερινή πρακτική διαλογισμού είναι απαραίτητη για την καλή υγεία. Η εστιασμένη ακινησία σας κρατά συντονισμένη και μπορεί να δώσει λαμπερή ζωή σε όλες τις φυσικές σας ενέργειες. Σας συνδέει με την καθοδήγηση της Ανώτερης Εξουσίας σας, η οποία εμφανίζεται στη ζωή σας ως μια διαρκώς αυξανόμενη διαίσθηση. Και να μάθετε να εστιάζετε την προσοχή σας είναι απαραίτητη για την επίτευξη οτιδήποτε στη ζωή. Ο διαλογισμός σας επιτρέπει επίσης να απολαύσετε τον "ουρανό" στη γη, εδώ και τώρα.

Επιλέγουμε να χρησιμοποιήσουμε έναν αναπνευστικό διαλογισμό, επειδή έχουμε βρει ότι σας κάνει να νιώσετε ελαφρύτερα και πιο ειρηνικά. Η βαθιά αναπνοή χρησιμοποιείται συχνά για να ξεπεραστεί το άγχος. Γι 'αυτό χρησιμοποιείται για να χαλαρώσει μια μητέρα στο φυσικό τοκετό. Και όταν γεννηθήκατε, η αναπνοή ήταν η πρώτη ενέργεια που πήρατε. Αυτό σήμαινε ότι ήσασταν ζωντανός. Είναι επίσης η τελευταία ενέργεια που παίρνει κάποιος. Όταν το κοιτάς έτσι, η αναπνοή σημαίνει ζωή. Η αναπνοή είναι ίση με τη ζωή.



Όταν αρχίζετε να διαλογίζεστε, αν δεν το έχετε κάνει ποτέ πριν, θα σας εκπλαγεί από τη συνεχή κίνηση των σκέψεών σας. Μπορείτε να αναρωτηθείτε πώς θα είστε ποτέ σε θέση να εστιάσετε ένα τέτοιο περιπλανώμενο μυαλό. Απαιτείται πρακτική. Αλλά μπορείτε να φανταστείτε πόσο πολύτιμη είναι για σας να μάθετε να εστιάζετε το μυαλό σας. Αρχικά μπορεί να μπορείτε να περάσετε μόνο πέντε ή δέκα λεπτά διαλογισμού. Σας προτείνουμε να φτάσετε σταδιακά στο δρόμο σας μέχρι μια πρακτική είκοσι λεπτών.

Αυτό το βιβλίο είναι για τον φωτισμό, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά. Ως εκ τούτου, σε καθημερινή βάση, θα θέλετε να διαλογιστείτε για την αναπνοή της ζωής. Θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι, πιο συνδεδεμένοι και ελαφρύτεροι. Θα σας επιτρέψει να λάμψει με τη ροή στο δρόμο σας προς την ικανότητα.

---

Διαδικασία: Διαλογισμός για την αναπνοή της ζωής

Σε ένα ήσυχο σημείο, όπου μπορείτε να είστε ανενόχλητοι, περάστε είκοσι λεπτά την ημέρα, εστιάζοντας στην αναπνοή σας. Το πρώτο πράγμα το πρωί προτείνεται, αλλά βρείτε τον χρόνο που λειτουργεί καλύτερα για σας. Καθίστε σε μια άνετη καρέκλα ή ξαπλώστε στο πάτωμα ή στο κρεβάτι σας (εκτός αν αυτό σας κάνει να κοιμηθείτε.) Κλείστε τα μάτια σας και ρυθμίστε τον ψυχικό σας χρονοδιακόπτη * για είκοσι λεπτά. Εισπνεύστε βαθιά στο διάφραγμα σας (ακριβώς πάνω από τον ομφαλό σας.) Καθώς αναπνέετε, σκεφτείτε "Αναπνέοντας μέσα, ξέρω ότι αναπνέω". Στην αναπνοή, σκεφτείτε "Αναπνέοντας έξω, ξέρω ότι αναπνέω." Συνεχίστε αυτό σε όλα τα είκοσι λεπτά. Καθώς το μυαλό σας εγκαθίσταται και η αναπνοή σας γίνεται ακόμα, αν θέλετε, μπορείτε να αλλάξετε τη σκέψη, να «αναπνέει» και να «αναπνέει». Ή ακόμα και "μέσα" και "έξω". Όταν το μυαλό σας περιπλανιέται, φέρτε απαλά την εστία σας πίσω στην αναπνοή σας. Σκεφτείτε το μυαλό σας σαν ένα ευχάριστο ευρύχωρο δωμάτιο με ανοιχτά παράθυρα. Οι σκέψεις σας είναι σαν τα πουλιά που πετούν μέσα και έξω. Αφήστε τους να πάνε. Εστιάστε στην αναπνοή σας.

* Ορίστε το νοητικό σας χρονόμετρο φαντασίζοντας το ρολόι σε είκοσι λεπτά από τη στιγμή που θα ξεκινήσετε. Τελικά, θα διαπιστώσετε ότι ανοίγετε τα μάτια σας σχεδόν σε είκοσι λεπτά.

Επιστρέψτε στο Κεφάλαιο 2 - Μέρος 2 ή το Πίνακας περιεχομένων

Για νέα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, κάντε κλικ εδώ.

Κάντε κλικ εδώ για τον χάρτη του ιστότοπου.


Αυτό που μόλις διαβάσατε είναι ένα απόσπασμα από το βιβλίο Νιώστε τη διάθεσή σας στο δρόμο: Το ευχάριστο μονοπάτι για την ενθουσιώδη ζωντανή υγεία & φυσική κατάσταση. Το βιβλίο αυτό έχει προγραμματιστεί να κυκλοφορήσει το 2003. Εάν θέλετε να είστε ένας από τους πρώτους που θα ενημερωθείτε πότε Νιώστε τη διάθεσή σας γίνεται διαθέσιμος, στη συνέχεια κάντε κλικ εδώ για να προστεθεί στη λίστα.

Για να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο για τη διατροφή, απλώς πληκτρολογήστε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας στο πλαίσιο εγγραφής στο κάτω μέρος αυτής της σελίδας.


Κανένα μέρος αυτού του αποσπάσματος βιβλίου δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ή να αναπαραχθεί σε οποιαδήποτε μορφή χωρίς τη γραπτή άδεια του συγγραφέα.

Οδηγίες Βίντεο: 2019 SNF Conference Day 2 Part 3 (ENG) (Ενδέχεται 2024).