Το φαγητό ως εθισμός

• Ενδέχεται 2, 2024

Είναι γνωστό το γεγονός ότι εάν ένα άτομο έχει έναν εθισμό, πιθανότατα κάποιος να κρυβεί κάπου. Ο άλλος εθισμός μπορεί να μην είναι τόσο σοβαρός όσο ο πρωταρχικός, αλλά είναι εξάρτηση. Το πιο δημοφιλές παράδειγμα είναι το ποτό και το κάπνισμα. Και οι δύο είναι απειλητικές για τη ζωή, αλλά η κοινωνία τις βλέπει διαφορετικές. Στην πραγματικότητα, η αγαπημένη μου προσωπική ιστορία είναι ότι όταν λέω σε κάποιον που δεν πίνω, με κοιτάζουν με ερώτηση στα μάτια τους και λένε "γιατί όχι;" Ωστόσο, όταν λέω σε κάποιον, σταμάτησα να καπνίζω, με συγχαίρουν! Ποιος μπορεί να καταλάβει;

Υπάρχει ένας εθισμός που γίνω πιο εξοικειωμένος και αυτό είναι φαγητό. Καταλαβαίνω τα θέματα τροφίμων. Για μερικούς από αυτούς που αντέδρασαν από το αλκοόλ ή / και τα ναρκωτικά, τα τρόφιμα δεν αποτελούσαν πρόβλημα μέχρι την ανάρρωση. Τώρα καλά στην ανάκαμψη, το φαγητό δεν είναι μόνο πολύ σημαντικό, είναι ένας εθισμός. Εάν ο μόνος σας εθισμός είναι φαγητό και είστε σε ένα πρόγραμμα όπως το Anonymous Overeaters, τότε έχετε να αντιμετωπίζετε τα ζητήματα τροφίμων σας ως τον κύριο εθισμό σας. Δεν νομίζω ότι αυτοί στην ΟΑ απευθύνονται σε αλκοόλ ή ναρκωτικά στην ανάκαμψη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει άλλος εθισμός.

Πρόσφατα, συνάντησα αρκετές γυναίκες που αποφάσισαν να παρακολουθήσουν συναντήσεις της ΟΑ επειδή τώρα καταλαβαίνουν τον εθισμό και την ανάκτηση 12 βημάτων και πιστεύουν ότι βρίσκονται σε επικίνδυνο έδαφος. Αυτές δεν είναι γυναίκες που είναι εξαιρετικά υπέρβαρες, αλλά συνειδητοποιούν ότι τρώνε με ανθυγιεινό τρόπο και δεν μιλάω αναγκαστικά για τη διατροφή. Χρησιμοποιούν τρόφιμα με τον ίδιο τρόπο που χρησιμοποιούν αλκοόλ ή ναρκωτικά. Αυτό μεταφράζεται όταν είναι ευτυχισμένοι, όταν είναι λυπημένοι, όταν είναι μόνοι, όταν είναι μαζί με άλλους. με άλλα λόγια, ασταμάτητα!

Ένας από τους πολύ νέους φίλους μου στην ανάκαμψη είναι έγκυος με το πρώτο της παιδί. Πριν να μείνει έγκυος, αισθάνθηκε ότι είχε πρόβλημα με τα τρόφιμα. Την έκρυβε ακόμη και στο υπνοδωμάτιό της τη νύχτα. Τώρα που δεν είναι πια η ίδια για αυτήν (την οποία συνεχώς λέω), θα πρέπει να τρώει και να τρώει καλά. Αλλά δεν χρειάζεται να τρώει 24 ώρες την ημέρα επειδή δεν πεινάει 24 ώρες την ημέρα. Μην με ενοχλείτε. Η διατροφή της είναι υψίστης σημασίας, αλλά μιλώ για τους πραγματικούς λόγους που τρώει συνεχώς. Αυτή είναι αυτή που προσέγγισε το θέμα επειδή γνώριζε βαθιά μέσα ότι ήταν άβολα με τις διατροφικές της συνήθειες. Παρακολουθεί τις συναντήσεις της ΟΑ επειδή γνωρίζει ότι αν η ΑΑ μπορούσε να την καταλάβει νηφάλια, τότε η ΟΑ, ακολουθώντας τα ίδια 12 Βήματα, θα μπορούσε να την βοηθήσει να τρώει. Στην πραγματικότητα είχε προγραμματίσει μήνες πριν να κάνει ένα βήμα τέσσερα και πέντε με βάση τις διατροφικές της συνήθειες και τώρα έχει έναν χορηγό της ΟΑ για να την βοηθήσει.

Όταν μιλάω για φαγητό δεν μιλάω μόνο για υπερκατανάλωση τροφής. Μιλώ για να μην τρώω αρκετά. Αυτό δεν είναι αναγκαστικά στην ανορεκτική κατηγορία και δεν μιλάω ούτε για βουλιμία. Αυτές είναι ασθένειες από μόνα τους και πρέπει να αντιμετωπίζονται από επαγγελματίες. Μιλώ για να είμαι μάλλον εμμονή για το βάρος σε σημείο όπου το φαγητό δεν είναι ευχάριστο. Αυτό είναι το πρόσωπο που ζυγίζει τον εαυτό της κάθε πρωί, μετράει θερμίδες που δεν χρειάζεται να μετράει, ασκεί τακτικά και σε πολύ καλή κατάσταση. Αλλά, δεν είναι αρκετά καλό. Δεδομένου ότι έχω αποκαλύψει τα ελαττώματά μου σε όλους σας στο παρελθόν, δεν μπορώ να σταματήσω τώρα. Ο τύπος του ατόμου που περιγράφω εδώ είναι εγώ. Ξέρω ότι υπάρχουν πολλοί σαν εμένα, αλλά προσπαθώ να μην το κάνω αυτό πολύ προσωπικό.

Η εμμονή με τρόφιμα (συνήθως υπερκατανάλωση τροφής) ή η εμμονή με βάρος (κάτω από το φαγητό) είναι αμφότερες προβληματικές. Τα ψυχολογικά και συναισθηματικά ζητήματα αποτελούν μέρος και των δύο. Αυτά είναι πάντα γιατί τρώμε ή δεν τρώνε. Πρόκειται για την εικόνα του εαυτού και την αυτοεκτίμησή του και στην περίπτωση του ατόμου με εμμονή με το βάρος, είναι ότι πρέπει να είναι τέλεια ή τουλάχιστον καλύτερα από τον μέσο όρο. Η κατώτατη γραμμή είναι ότι το Βήμα Ένα, αναγνωρίζοντας ότι είμαστε ανίσχυροι πάνω από τα τρόφιμα, λειτουργεί και για τις δύο ομάδες αλλά με διαφορετικό τρόπο. Μπορεί να είμαι τόσο εθισμένος ΔΕΝ να φάω όσο και το άτομο που είναι εθισμένο για να φάει. Μπορώ να κάνω μια δικαιολογία για να μην φάω και κάποιος άλλος μπορεί να κάνει μια δικαιολογία για να φάει. Μπορεί να φαίνουμε διαφορετικά στο εξωτερικό, αλλά τα εσωτερικά μας είναι σχεδόν τα ίδια.

Έλαβα ένα ωραίο μικρό βιβλίο από τον Carl "Tuchy" Palmieri με τίτλο "The Food Contrarian". Είναι "Αποσπάσματα για τους ανθρώπους που ανακάμπτουν ή αντιμετωπίζουν ζητήματα διατροφής". Είναι ένα διασκεδαστικό βιβλίο με εισαγωγικά, ποιήματα και λόγια με επίκεντρο τα 12 Βήματα, τις Υποσχέσεις, τις Παραδόσεις και, φυσικά, την Ανώτερη Εξουσία μας. Ο κ. Palmieri γράφει στην εισαγωγή του ότι μας καλεί να διαβάσουμε "με το πνεύμα του τι λειτουργεί και αφήνει τα υπόλοιπα". Μπορείτε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το βιβλίο στη διεύθυνση www.booksurge.com. Νομίζω ότι θα το βρείτε ευχάριστο και εμπνευσμένο.

Αν είστε ήδη στην ΟΑ και εργάζεστε με τα βήματα, ελπίζω ότι βρίσκετε ή έχετε διαπιστώσει ότι ο δρόμος για ανάκαμψη δεν είναι εύκολος αλλά με τη βοήθεια του προγράμματος, του χορηγού και της Ανώτερης Εξουσίας, δεν υπάρχει τίποτα που δεν μπορείτε κάνω. Για ανθρώπους σαν εμένα σε ένα διαφορετικό πρόγραμμα ανάκαμψης ... καλά, πρέπει να επιστρέψω στο σχεδιαστήριο και να επαναλάβω μερικά από τα βήματα μου για να μπορώ να διαχωρίσω "τροφή" από τη λίστα εθισμών μου. Το έκανα με το αλκοόλ και το έκανα με τη νικοτίνη και για όλους μας είναι πρόοδος όχι τελειότητα!

Namaste '. Μπορείτε να περπατήσετε το ταξίδι σας με ειρήνη και αρμονία.

Οδηγίες Βίντεο: Διατροφικές Διαταραχές η αλλιώς: Εθισμός στο Φαγητό (Ενδέχεται 2024).