Πώς να έχετε μια εποικοδομητική σύγκρουση

• Ενδέχεται 19, 2024

Πολλοί από εμάς βγαίνουν έξω από την πόρτα αμέσως μόλις εισπνοήσουμε μια σύγκρουση. Μας αρέσει να φιλοξενήσουμε και να παρακαλούμε, αντί να εκφράσουμε τις πραγματικές απόψεις μας. Η σύγκρουση κλονίζει την αίσθηση της ισορροπίας και της αίσθησης του ανήκειν. Μετά από όλα, ψάχνουμε χαμόγελα και χειροκροτήματα, όχι κριτική και αντιπαράθεση. Ωστόσο, οι συγκρούσεις μπορεί να είναι διεγερτικές και εκπαιδευτικές. Μας βοηθά να μεταμορφώνουμε και να μεγαλώνουμε. Με τη δημιουργία ενεργειακών συγκρούσεων μας ενθαρρύνει να αφήσουμε έναν εφησυχαστικό κόσμο και να συνεχίσουμε να βελτιώνουμε.

Τα λόγια μπορούν να είναι είτε μουσικά όργανα είτε όπλα σύγκρουσης. Η σωστή λέξη θα καθαρίσει τις παρανοήσεις, ενώ η εσφαλμένη λέξη θα αποξενώσει. Όταν επικοινωνούμε, πρέπει να γνωρίζουμε τι λέμε τόσο ορθολογικά όσο και συναισθηματικά, τι τόνο της φωνής και της γλώσσας του σώματος που χρησιμοποιούμε και πώς θα λάβουμε αυτό που λέμε. Πρέπει να αξιολογήσουμε τον ακροατή. Ενώ πολλοί από εμάς έχουν εκπαιδευτεί για να πούμε αυτό που νομίζουμε, συχνά χρειαζόμαστε μια υπενθύμιση για να σκεφτούμε πριν μιλήσουμε. Η Emily Dickinson είπε: "Μία λέξη είπε, δεν είναι ποτέ νεκρή".

Όταν εμπλέκεται σε μια σύγκρουση, αντί να προσπαθούμε να αποδείξουμε το λάθος και τον εαυτό μας σωστό, μπορούμε να προσπαθήσουμε να είμαστε ανοιχτοί στην εκμάθηση της προοπτικής του άλλου προσώπου. Όταν ακούμε την άλλη πλευρά, μεγεθύνουμε τη δική μας προοπτική για να δούμε ότι ίσως η άλλη άποψη έχει κάποια αξία. Επίσης, μπορούμε να κατανοήσουμε πώς να ενισχύσουμε τη θέση μας και να την εκφράσουμε, έτσι ώστε το άλλο άτομο να το απορροφήσει.

Μπορούμε να επιτεθούμε σε ένα άτομο και να τον αναγκάσουμε να υπερασπιστεί τον εαυτό μας εναντίον μας, σαν ένα κεκαλυμμένο ζώο. Ή μπορούμε να κρύψουμε τα αληθινά συναισθήματα και τις αντιδράσεις μας στο άλλο κόμμα και να αποκρύψουμε τις απόψεις μας, προκαλώντας την κατάθλιψη από την κακή σκέψη "Θα έπρεπε να είχα πει ..." Ωστόσο, αν εκφράσουμε αντικειμενικά και ήρεμα τα συναισθήματά μας, το βλέπουμε, τότε το άλλο κόμμα θα μας ακούσει και δεν θα νιώθουμε αναστατωμένοι ή δεν θα ενεργήσουμε αμυντικά.

Σχέσεις χρονισμού και ρυθμού αντίκτυπου, ευκαιρίες σταδιοδρομίας και τέχνη. Οι σχέσεις ευδοκιμούν στο ρυθμό και κατά τη διάρκεια μιας σύγκρουσης που σπάει ο ρυθμός. Όταν βρισκόμαστε σε μια σύγκρουση, η χρονική στιγμή της διαπραγμάτευσής μας με το ρυθμό του άλλου ατόμου είναι σημαντική. Παρόλο που είμαστε έτοιμοι να μιλήσουμε, το άλλο άτομο μπορεί να μην είναι έτοιμο να ακούσει. Πρέπει να σεβαστούμε το χρονοδιάγραμμα κάποιου άλλου.

Εδώ είναι πώς να έχετε μια εποικοδομητική σύγκρουση και να επιτύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε:

• Μην είστε επιθετικοί και αδιάφοροι. Να είστε συμπονετικοί και ευγενικοί κατά τη διάρκεια των συγκρούσεων. Όταν σπάζετε το εγώ κάποιου, έχετε σπάσει το δικό σας και δεν μπορεί να υπάρξει ειρηνική λύση. Εάν είστε στη διάθεση σας, δεν υπάρχει κανένας λόγος να ταπεινώσετε άλλο άτομο.
• Θυμηθείτε ότι όλοι θέλουν να έχουν δίκιο - γι 'αυτό αφήστε τους. Το φύλο, ο πολιτισμός, το έθιμο και η παιδική ηλικία βιώνουν κάθε χρωματική αντίληψη της αλήθειας. Κανείς δεν γνωρίζει την απόλυτη αλήθεια!
• Περιορίστε την επικοινωνία της θέσης σας σε 2 λεπτά. διαφορετικά κινδυνεύετε να απομακρυνθείτε από το θέμα, επαναλαμβανόμενο ή εξαερισμό.
• Όταν είναι δυνατόν, ρωτήστε το άλλο άτομο όταν είναι μια καλή στιγμή για να συζητήσετε ένα πρόβλημα.
• Επιλέξτε τα λόγια σας προσεκτικά. Βεβαιωθείτε ότι το άλλο πρόσωπο θα τους ακούσει με τον τρόπο που προορίζεστε.
• Προσαρμόστε τα ως επιχειρήματα και ξεκινήστε να αλλάξετε γνώμη.
• Όταν σέβεσαι τους άλλους, θα σε σέβονται. Η επιθετική συμπεριφορά και η αγενής γλώσσα είναι αλλοτριωτική.
• Γίνε συμπονετικός ακροατής! Μπορείτε να το επιτύχετε αυτό έχοντας την αίσθηση του εαυτού σας - γνωρίζετε ποιοι είστε και τι συμβάλλετε. Δεν χρειάζεται να κερδίσετε ή να αποδείξετε τίποτα. Διαπραγματεύεστε δίκαιη λύση για όλους τους ενδιαφερόμενους.

---

Debbie Mandel, MA είναι ο συντάκτης της Ενεργοποιήστε το εσωτερικό φως σας: Γυμναστήριο για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή, ένας ειδικός για τον περιορισμό του στρες, ένας ομιλητής με κίνητρα, ένας προσωπικός εκπαιδευτής και ένας λέκτορας μυαλού / σώματος. Είναι ο οικοδεσπότης του εβδομαδιαίου Turn On Your Inner Light Show στο WGBB AM1240 στη Νέα Υόρκη, παράγει ένα εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο ευεξίας και έχει παρουσιαστεί σε ραδιοφωνικά / τηλεοπτικά και έντυπα μέσα. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τη διεύθυνση: www.turnonyourinnerlight.com

Οδηγίες Βίντεο: Πώς το ασυνείδητο εξουσιάζει το μυαλό σου (Ενδέχεται 2024).