Πώς να αυξήσετε το πνεύμα σας σε μια φθίνουσα αγορά

• Ενδέχεται 5, 2024

Που κολυμπάμε στη δίνη μιας αγοράς που βασίζεται στο φόβο, αισθανόμαστε σαν να αναρροφούμε κάτω από το νερό χωρίς αέρα που να αναπνέει που έχει πιαστεί σε ένα μάτι. Ξέρεις τι πρέπει να κάνεις αν πιάσεις σε ένα riptide; Πάνω απ 'όλα, μην αγωνίζεστε με το ρεύμα γιατί σίγουρα θα πνιγείτε. Απλά να διατηρήσετε την ηρεμία και να κολυμπήσετε στο πλάι, επειδή μόνο λίγα μέτρα μακριά μακριά είναι η ασφάλεια, το φως, ο αέρας και τα πιο ήρεμα νερά. Οι αγχωτικοί χρόνοι απαιτούν από εμάς να αντλήσουμε από μια συνέργια τεχνικών αποδυνάμωσης, ώστε να μπορείτε να απομακρυνθείτε από εσωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες όπως ντροπή, έλλειψη ενδυνάμωσης, απώλεια και θλίψη.

Στο βιβλίο μου Εθισμένος στο στρες: Πρόγραμμα 7 βημάτων μιας γυναίκας για την ανάκτηση της χαράς και του αυθορμητισμού στη ζωή Εξηγώ ότι όταν οι στρεσογόνοι παράγοντες της ζωής σβήνουν από τον έλεγχό σας, πρέπει να επιστρέψετε στα βασικά, το ABC των πραγμάτων για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε τι συνέβη και γιατί. Κάπου στο δρόμο η ζωή έγινε περίπλοκη με λογαριασμούς πιστωτικών καρτών, πληρωμές αυτοκινήτων, ακριβά σπίτια που ανταγωνίζονται με τους γείτονες, μόδα που πρέπει να αντικατασταθεί κάθε σεζόν, ακόμη και όταν είναι σε άριστη κατάσταση, να τρώει πιο συχνά και φυσικά να αγοράζει ακριβά δώρα να δείξω την αγάπη - τα γενέθλια, τα Χριστούγεννα και τα ωραία μέρη γραφείου! Τώρα είναι η στιγμή να απλοποιήσετε τη ζωή και να επενδύσετε στη δική σας αξία. Μη βιαστείτε και παίρνετε απεγνωσμένες ενέργειες σε μια φρενίτιδα άγχους και φόβου? μάλλον πάρτε το χρόνο να ξεκουραστείτε, να αναπνεύσετε και να προβληματιστείτε. Υπάρχει μεγάλη παραγωγικότητα κατά την ανάπαυση όταν συλλέγετε την ενέργειά σας και σκεφτείτε δημιουργικές λύσεις που δεν μπορείτε να δείτε όταν είστε αρνητικοί. Έχετε επιλογές! Απλά θυμηθείτε: Σταθερότητα πριν από την κινητικότητα!

Η ζωή είναι μια σειρά ανακτήσεων. Γνωρίζοντας και κατανοώντας ότι θα υπάρχουν πάντα εμπόδια, θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για αυτούς κατά τη διάρκεια των καλών περιόδων, όπως να μην ζείτε πάνω από τα μέσα σας και φροντίζοντας να σώσετε την αναπόφευκτη βροχερή μέρα. Στη διαχείριση του άγχους, η θεμελιώδης αρχή είναι ότι κάθε πρόκληση που κατακτάτε αυξάνει το όριο στρες σας για την επόμενη πιο δύσκολη πρόκληση να μετατρέψετε πραγματικά το άγχος σε δύναμη.
Ακολουθούν μερικές πεποιθήσεις που πρέπει να επανεκτιμηθούν (όπως εξηγείται στο Εθισμένος στο άγχος) για να σας βοηθήσουν να ξεφορτωθείτε την ντροπή και την ευθύνη αυτής της οικονομικής κρίσης. Μην μπλοκάρετε το status quo:

"Αξιολογήστε τον συναισθηματικό προγραμματισμό σας με το ερώτημα εάν οι ακόλουθες δηλώσεις είναι αληθινές;

• Είμαι υπεύθυνος για την ευτυχία του καθενός, του συζύγου μου, των παιδιών, των γονέων και των φίλων μου.
• Πρέπει να απαντήσω στα αιτήματά τους, ακόμη και όταν το πράττουν, παραβιάζουν τις δικές μου ανάγκες
• Ό, τι πήγε στραβά είναι το ελάττωμά μου.
• Δεν μπορώ να απολαύσω τον εαυτό μου κατά τη διάρκεια περιόδου πένθους ή απώλειας ». (σελίδα 74)

Τώρα για τη λύση: Τι μπορείτε να κάνετε για να επιστρέψετε στα βασικά στοιχεία;

• Ενώ υπάρχουν στρεσογόνοι παράγοντες πέρα ​​από τον έλεγχό σας, ασχολούνται με τους μικρούς παράγοντες άγχους που μπορείτε να κάνετε κάτι για το ότι θα σας συσσωρεύσουν και θα σας συντρίψουν.
• Εκμεταλλευτείτε τη δύναμή σας που σημαίνει να γνωρίζετε ειδικά πώς διαφέρετε από άλλους; Ποια είναι η ειδικότητά σας και τι σας αρέσει να κάνετε; Βάλτε το σε δράση.
• Πηγαίνετε την αντίθετη διαδρομή στην προσέγγισή σας για να βρείτε μια λύση και θα δείτε μια διαφορετική, πιο φρέσκια προοπτική. Υπάρχει κάτι που δεν έχετε εξετάσει; Σκεφτείτε έξω από το κουτί.
• Να προσελκύονται από το καλό. Ένας αληθινά αθώος άνθρωπος δεν αγνοεί κακούς ανθρώπους και κακούς χρόνους. Μάλλον ένα αληθινά αθώο πρόσωπο γνωρίζει το πραγματικό σκορ, αλλά εξακολουθεί να προσελκύεται από τους καλούς - ανθρώπους, αντάξια αίτια και σπίτια λατρείας.
• Κρατήστε τον εαυτό σας σε καλή ευθυγράμμιση και μην παραμελούν την υγιεινή διαβίωση. Άσκηση η οποία βραχυπρόθεσμα τονίζει το σώμα σας και προκλήσεις ισορροπία σας βοηθά να μεταφέρετε αυτές τις δεξιότητες στην καθημερινή ζωή. Η άσκηση είναι ένας στρεσογόνος παράγοντας που είναι καλός για εσάς επειδή είναι υπό τον έλεγχό σας. Όταν ολοκληρώνετε την άσκηση, αισθάνεστε χαλαροί και ενδυναμωμένοι που δημιουργούν την αυτοεκτίμησή σας. Τώρα που ασκείτε, θα οργανώσετε την ημέρα σας γύρω από πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Μην ξεχνάτε ότι είστε αυτό που τρώτε. Το φαγητό και η διάθεση είναι αδιαχώριστες.
• Να είστε υπομονετικοί - μικρά βήματα, γιγαντιαία κέρδη.

---

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του άγχους σας και την ανάκτηση της ζωής σας, διαβάστε το βιβλίο μου, Εθισμένος στο στρες: Πρόγραμμα 7 βημάτων μιας γυναίκας για την ανάκτηση της χαράς και του αυθορμητισμού στη ζωή. Για να ακούσετε αρχειοθετημένες ραδιοφωνικές εκπομπές με επίσκεψη εμπειρογνωμόνων επισκεφθείτε το Turn On Your Inner Light Radio Show

Οδηγίες Βίντεο: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Ενδέχεται 2024).