Εισαγωγή στην Αγιουρβέδα

• Ενδέχεται 6, 2024

Μια σύντομη εισαγωγή στην Αγιουρβέδα: Οι βασικές έννοιες με λίγα λόγια

Η Αγιουρβέδα είναι η αρχαία ινδική φιλοσοφία της θεραπείας που χρονολογείται από περισσότερα από 5000 χρόνια πριν. Συχνά θεωρείται ως η παλαιότερη μορφή άσκησης της ιατρικής. Το όνομα "Ayurveda" προέρχεται από τους Sanskrit όρους "Ayus" έννοια της ζωής και "Veda" που σημαίνει τη γνώση της ζωής. Οι βασικές αρχές της φιλοσοφίας της Αγιουρβέδα είναι η ισορροπία και η αρμονία. Η Αγιουρβέδα αντιμετωπίζει όχι μόνο το σώμα, αλλά και το μυαλό και το πνεύμα ενός ατόμου. Στην ουσία, είναι ένα ολοκληρωμένο ολιστικό σύστημα θεραπείας που συνδυάζει διατροφή, άσκηση, διαλογισμό, γιόγκα, μασάζ και τη χρήση συγκεκριμένων βοτάνων, ελαίων και μπαχαρικών για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας.

Η αίσθηση της συνολικής υγείας και ευεξίας ενός ατόμου σχετίζεται επίσης άμεσα με το περιβάλλον. Οι αρχές του Αγιουρβέδα πιστεύουν ότι όλες οι υλικές μορφές (συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπινου σώματος) αποτελούνται από 5 βασικά βασικά στοιχεία (γνωστά ως «panchamahabhutas») και 3 ζωτικές ενέργειες γνωστές ως «doshas». Τα πέντε στοιχεία είναι:

*αέρας
* φωτιά (ή ενέργεια)
*νερό
*γη
* χώρος (ή αιθέρας)

Οι τρεις ενέργειες ή doshas είναι vata, pitta και kapha. Η επίτευξη μιας τέλειας και σταθερής ισορροπίας μεταξύ όλων των στοιχείων και των doshas είναι αυτό που κάνει η Αγιουρβέδα. Η Αγιουρβέδα δίνει μεγάλη έμφαση στην πρόληψη και οι τυχόν διακυμάνσεις αυτής της ευαίσθητης ισορροπίας συνήθως προκαλούν ασθένεια, ασθένεια ή αγωνία. Έτσι, έχοντας μια καλή βάση κατανόησης και γνώσης των πρακτικών Ayurvedic θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε τη δική σας προσωπική ισορροπία μεταξύ του νου, του σώματος και του πνεύματος.

Η διατροφή διαδραματίζει επίσης σημαντικό και ζωτικό ρόλο στην φιλοσοφία της Αγιουρβέδα. Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε το σωστό φαγητό και ποτά που θα επιτρέψουν στη συγκεκριμένη δόξα σας να παραμείνει σε αρμονική ισορροπία με το σώμα σας και επίσης με τη φύση. Υπάρχουν 6 βασικές γεύσεις που σχετίζονται με την Αγιουρβεδική διατροφή. αυτά είναι γλυκά, ξινά, αλμυρά, πικάντικα, πικρά και στυπτικά. Συνιστάται να υπάρχουν και οι έξι γεύσεις σε κάθε γεύμα, ικανοποιώντας έτσι όλες τις αισθήσεις και την ντόχα σας.

Θα κάνω το παν για να σας προσφέρω πολλές χρήσιμες πληροφορίες, συμβουλές και συνταγές σχετικά με τον τρόπο ζωής της Αγιουρβέδα. Εντούτοις, σας ενθαρρύνω να συμβουλευτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό πριν από τη λήψη μιας νέας δίαιτας ή ολιστικής θεραπευτικής αγωγής. Μαζί, μπορούμε να εργαστούμε για να επιτύχουμε έναν ευτυχισμένο, υγιή και ισορροπημένο τρόπο ζωής!

Οδηγίες Βίντεο: Εισαγωγή στον Αγιουρβέδα - Δρ Κωστόπουλος (Ενδέχεται 2024).