Χαμηλό κόστος γιόγκα

• Ενδέχεται 2, 2024

Ενώ είναι δυνατό να εξασκηθεί η γιόγκα από μόνη της, η κοινότητα γιόγκα είναι πλούσια, ποικίλη και αξίζει να αναζητήσετε. Η εργασία με έναν ζωντανό δάσκαλο μπορεί να σώσει έναν σπουδαστή από απογοήτευση και τραυματισμό. Επιπλέον, είναι πολύ πιο εύκολο να δοκιμάσετε διαφορετικό είδος γιόγκα σε περιβάλλον κλάσης. Τα μαθήματα του Studio, ωστόσο, κατά μέσο όρο δεκατέσσερα έως δεκαεπτά δολάρια για μια μόνο συνεδρία, η οποία μπορεί να κάνει εξάσκηση με άλλους, μοιάζει με πολυτέλεια μόνο για τους πλούσιους. Μήπως οι λιγότερο γιόγκοι και οι γιόγκιν καταδικάζονται σε οδηγίες αποκλειστικά από βιβλία και DVD; Ευτυχώς, υπάρχουν εναλλακτικοί τόποι για να ασκούν συλλογικά.

Πολλοί άνθρωποι ασκούν γιόγκα λαμβάνοντας μαθήματα στο γυμναστήριο τους ή στο τοπικό YMCA. Αυτός είναι ένας οικονομικός τρόπος για να μάθει γιόγκα, καθώς η συμμετοχή στο γυμναστήριο καλύπτει συχνά το κόστος των τάξεων. Οι συνεδρίες είναι συνήθως μια ώρα σε μήκος, κάπως μικρότερη από μια κατηγορία στούντιο. Αυτός δεν είναι ένας κακός τρόπος για να μάθετε τα βασικά του asana, αλλά να έχετε κατά νου τρεις πιθανούς παράγοντες κατά την εξέταση αυτής της διαδρομής. Πρώτα απ 'όλα, οι εκπαιδευτικοί είναι συνήθως επαγγελματίες άσκησης, αλλά μπορούν ή δεν έχουν ολοκληρώσει μια τυπική κατάρτιση για τους δασκάλους γιόγκα. πληρώνει για να θέσει ερωτήσεις και να το βρει αυτό. Μια άλλη διαφορά μεταξύ γυμναστικής γιόγκα και στούντιο γιόγκα είναι στο επίκεντρο: μια τάξη γυμναστήριο θα επικεντρωθεί αποκλειστικά στις φυσικές πτυχές της πρακτικής, και οι συμμετέχοντες δεν θα εκτεθούν στην υπόλοιπη φιλοσοφία της γιόγκα. Τέλος, μια τάξη γυμναστικής μπορεί ή δεν μπορεί να παρέχει πρόσβαση σε υποστηρίγματα γιόγκα, όπως μπλοκ, λουριά, κουβέρτες ή μπαστούνια, που μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά την αρχή της έναρξης. Ανάλογα με τους λόγους για τους οποίους ασκείται η γιόγκα, αυτά μπορεί να είναι ή όχι να είναι μειονεκτήματα.

Πολλοί άνθρωποι που ενδιαφέρονται να μάθουν γιόγκα δεν ανήκουν σε γυμναστήριο και δεν έχουν κανένα συμφέρον να αγοράσουν μέλος. Όσοι ενδιαφέρονται να ερευνήσουν τη στούντιο γιόγκα θα πρέπει να αναζητήσουν τα λεγόμενα «κοινοτικά» μαθήματα, τα οποία προσφέρονται με μειωμένους συντελεστές ή μερικές φορές ακόμη και δωρεάν. Ο εκπαιδευτής, ο οποίος διδάσκει αυτά τα μαθήματα για να παρέχει υπηρεσίες στην κοινότητα γιόγκα, θα εκπαιδευτεί στις ιδιαιτερότητες της γιόγκα. Οι τάξεις θα διαρκούν γενικά από μία ώρα έως εβδομήντα πέντε λεπτά και η οδηγία συχνά θα περιλαμβάνει τη χρήση υποστυλωμάτων γιόγκα. Για πολλούς ανθρώπους, αυτή η επιλογή παρέχει το καλύτερο και των δύο κόσμων: ένας εμπειρίας στούντιο γιόγκα με πολύ μειωμένο ρυθμό. Το κύριο μειονέκτημα των τάξεων κοινότητας στούντιο είναι ότι είναι δύσκολο να βρεθούν και συνήθως πραγματοποιούνται σε μη αιχμές.

Όσοι δεν θέλουν να εξασκηθούν σε ένα στούντιο έχουν τους λόγους τους. Ορισμένοι πρέπει να προγραμματίσουν τάξεις γύρω από τα χρονοδιαγράμματα εργασίας. Μερικοί εκφοβίζονται από μια ατμόσφαιρα «τέλειου σώματος γιόγκα» σε ένα στούντιο. άλλοι άλλοι προτιμούν να χρησιμοποιούν εναλλακτικές οργανώσεις. Τα ανώτερα κέντρα συχνά προσφέρουν μαθήματα γιόγκα για ηλικιωμένα άτομα. οι πόλεις μερικές φορές προσφέρουν μαθήματα γιόγκα για όσους ζουν στην περιοχή. Οι τάξεις μπορούν επίσης να βρεθούν μέσω θρησκευτικών οργανώσεων, μέσω υπηρεσιών υγείας, ακόμη και στην εργασία. Αξίζει να ρωτήσετε και να ανακαλύψετε τι υπάρχει στη γειτονιά. Συχνά, αυτές οι τάξεις διδάσκονται από πιστοποιημένους δασκάλους γιόγκα μόλις αρχίζουν τη σταδιοδρομία τους ή από εκείνους που επιθυμούν να συνεργαστούν με συγκεκριμένο πληθυσμό.

Τέλος, τα στούντιο που προσφέρουν κατάρτιση εκπαιδευτικών θα είναι συχνά σε θέση να παραπέμπουν τα άτομα σε εκπαιδευμένους εκπαιδευτές που επιθυμούν να εξασκήσουν τις διδακτικές τους δεξιότητες. Όσοι ενδιαφέρονται για ιδιωτικές και ημι-ιδιωτικές τάξεις μπορούν συχνά να βρουν έναν δάσκαλο που θα ταξιδέψει σε διαφορετικές τοποθεσίες ή θα προσφέρει μαθήματα από ιδιωτικές κατοικίες για να αποκτήσει εμπειρογνωμοσύνη. Αυτές οι συνεδρίες σε τάξη μπορεί να είναι δωρεάν ή να προσφέρονται σε συρόμενη κλίμακα, καθώς οι εκπαιδευτές ενδιαφέρονται περισσότερο για την εμπειρία παρά σε μετρητά.

Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις χαμηλού κόστους στο παραδοσιακό στούντιο. Όποια και αν είναι η αιτία να ψάχνετε αλλού, η εκπαίδευση γιόγκα μπορεί να βρεθεί με χαμηλό ή μηδενικό κόστος. Πληρώνει για να ερευνήσει τι είναι διαθέσιμο στην κοινότητα κάποιου - τα DVD και το Διαδίκτυο μπορούν να είναι εξαιρετικά χρήσιμα για την πρακτική στο σπίτι, αλλά η λήψη μιας ζωντανής τάξης αποτελεί ουσιαστικό μέρος του ταξιδιού της γιόγκα.

Οδηγίες Βίντεο: Ασκήσεις για την κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου. (Ενδέχεται 2024).