Υπομονή μετά από αποβολή

• Απρίλιος 27, 2024

Ως κοινωνία, έχουμε πάρει πολύ ανυπόμονοι. Θέλουμε γρήγορο φαγητό μας. Θέλουμε τις λήψεις μας άμεσα. Χτυπάμε το κέρατο αν το αυτοκίνητο μπροστά μας παραμείνει στο πράσινο φως περισσότερο από ένα δέκατο του δευτερολέπτου. Την περασμένη εβδομάδα στο δρόμο μου για δουλειά, κάποιος μερικά αυτοκίνητα πίσω μου έβαλε στο κέρας επειδή η κυκλοφορία δεν κινείται. Φυσικά, ήταν λίγο δύσκολο να κινηθούμε από τότε που είχαμε κολλήσει με το τραίνο να τρέχει!

Υπάρχουν πολλά πράγματα που είναι ανυπόμονα για μετά από αποβολή επίσης. Αν δεν έχετε μια διαδικασία D & C και ο γιατρός σας θέλει να αφήσει την αποβολή να προχωρήσει φυσιολογικά, μπορεί να είστε ανυπόμονος να το έχετε κάνει. Μπορεί να είστε ανυπόμονος να μείνετε έγκυος και πάλι όπως ήμουν μετά την πρώτη αποβολή μου. Ένιωσα αν μπορούσα να μείνω έγκυος ξανά και να έχω ένα υγιές μωρό, θα μπορούσα να προχωρήσω και να σταματήσω να είναι λυπημένος. (Δεν λειτούργησε για μένα και δεν δουλεύει με αυτόν τον τρόπο ούτως ή άλλως, ακόμα κι αν είχε.) Μπορεί να είσαι ανυπόμονος με τη διαδικασία θλίψης. Είπα σε ένα φίλο σε ένα σημείο "δεν είναι ότι δεν αξίζει να θρηνήσουμε. Σίγουρα είναι. Αλλά τι καλό είναι η θλίψη μου με κάνει σε αυτό το σημείο; Δεν διορθώνει ή αλλάζει τίποτα και θέλω να νιώθω καλύτερα τώρα. " Μπορεί να υπάρχουν διάφορα άλλα ζητήματα μετά από αποβολή που σας κάνουν ανυπόμονα.

Ωστόσο, λίγη υπομονή μπορεί να προχωρήσει πολύ μετά από αποβολή. Γιατί δεν έχει σημασία πόσο ανυπόμονος είμαστε, ποτέ δεν κάνει ταχύτητα τίποτα μαζί. Αν είμαστε πολύ ανυπόμονοι μετά από αποβολή, ίσως απλώς προσθέσουμε απογοήτευση πάνω από θλίψη, κατάθλιψη, θυμό, ζήλια και άλλα συναισθήματα. Πώς μπορούμε να μάθουμε υπομονή; Είναι κάτι που γεννηθήκατε ή μπορείτε να το καλλιεργήσετε και να το αναπτύξετε;

Σίγουρα, μερικοί άνθρωποι έχουν ιδιοσυγκρασίες που τους οδηγούν να είναι πιο υπομονετικοί, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τα επίπεδα υπομονής σας εάν δεν είστε ευλογημένοι με τέτοια ιδιοσυγκρασία.

Θυμηθείτε όταν ήσασταν μικρός και η μαμά ή ο μπαμπάς σας συμβούλεψε να μετρήσετε σε δέκα όταν θυμηθήκατε; Λοιπόν υπήρχε κάποια καλή λογική πίσω από αυτό. Κάνε ένα διάλειμμα. Να πάρει μια ανάσα. Πάρτε αρκετές και πραγματικά δίνετε προσοχή μόνο στην αναπνοή σας σε αυτές τις στιγμές. Θα εκπλαγείτε με το πόσο χαλαρωτικό είναι αυτό. Σπάνια δίνουμε προσοχή στην αναπνοή μας, αλλά μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος να εστιάσουμε και να βρούμε λίγα στιγμές ειρήνης.

Να είναι παρόντες. Το παρελθόν έχει φύγει. Το μέλλον είναι πάντα αβέβαιο. Η μόνη φορά που έχουμε πραγματικά είναι τώρα. Με την εστίαση στην άμεση, μπορούμε μερικές φορές να αποδυναμώσουμε κάποια από την ανυπομονησία μας. Σπάστε το τώρα τώρα σε μικρά κομμάτια όπως πρέπει. Αν είστε ανυπόμονοι για τον επόμενο μήνα, κάντε τις αμέσως τώρα τις επόμενες δύο εβδομάδες. Εάν είστε ανυπόμονοι για το απόγευμα, κάντε την αμέσως τώρα την επόμενη ώρα. Πάσε λεπτά με λεπτό, αν το χρειαστείς.

Ορίστε ρεαλιστικούς στόχους και καταλάβετε τι μέτρα πρέπει να λάβετε για να φτάσετε εκεί. Η εξέταση της μεγάλης εικόνας μπορεί μερικές φορές να είναι συντριπτική. Είτε αγοράζετε ένα σπίτι είτε αναρρώνετε από τη θλίψη σας, ισχύουν οι ίδιοι κανόνες.

Φτάστε και εθελοντικά. Αν μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να βοηθήσετε κάποιον άλλο, ακόμα κι αν είναι απολύτως απαλλαγμένος από αποβολή, μπορείτε να μετακινήσετε την εστία σας μακριά από τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να σας δώσει λίγο χώρο και κάποια προοπτική. Ανεξάρτητα από το πόσο φοβερά είναι τα πράγματα για σας, υπάρχει πάντα κάποιος για τον οποίο τα πράγματα είναι χειρότερα. Όχι μόνο μπορεί να αισθάνεστε πιο υπομονετικοί, έχετε τη χαρά να βοηθήσετε έναν άλλο άνθρωπο.

Οδηγίες Βίντεο: Διαλογισμός Απελευθέρωσης απο τα Αρνητικά Συναισθήματα (Απρίλιος 2024).