Έρευνες δείχνουν ότι ο χυμός κάνει τα παιδιά λιπαρά

• Ενδέχεται 12, 2024

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα χαμηλά carbers, αλλά μια πρόσφατη μελέτη στην Παιδιατρική έχει αποδείξει ότι τα παιδιά που πίνουν χυμούς φρούτων παίρνουν τα γυαλιά, επειδή παίρνουν όλη τη ζάχαρη του φρούτου και καμία από τις ίνες του.

Απλά κοιτάξτε μια 8-ουγκιά μερίδα χυμού ανανά. Έχει 34g υδατάνθρακες σε αυτό. Σε σύγκριση, μπορείτε να πάρετε 12 ουγγιές κανονικού οπτάνθρακα και να πάρετε μόνο 29 γραμμάρια υδατάνθρακες. Αν τρώτε πραγματικά το ίδιο το ΦΡΟΥΤΑ, το κάνετε αρκετά καλά, επειδή είναι γεμάτο με φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά. Αλλά αν πίνετε μόνο την τεταμένη, επεξεργασμένη, φιλτραρισμένη έκδοση, παίρνετε λίγο περισσότερο ζάχαρη, νερό και γεύση.

Η μελέτη διαπίστωσε στην πραγματικότητα ότι τα παιδιά που είχαν ένα ή δύο ποτήρια χυμού την ημέρα είχαν ΔΕΥΤΕΡΗ πιθανότητα να γίνουν παχύσαρκοι.

Έχω ακούσει για τους γονείς που βάζουν κοβάλτιο στα μπουκάλια των βρεφών τους, επειδή σκέφτονταν ότι τα παιδιά θα ήθελαν τη γλυκιά γεύση. Σίγουρα το κάνουν! Και αυτά τα ξεκινούν σε ένα μονοπάτι για να γίνουν στρογγυλά και να έχουν ξεριζωμένα δόντια, ενώ τα οστά τους αποσυντίθενται.

Δεν χρειάζεται να κοιτάμε πολύ πίσω στην ιστορία για να βρούμε μια υγιεινή διατροφή για τα παιδιά. Πρέπει να πίνουν γάλα για ισχυρά οστά. Νερό, τουλάχιστον 4-6 ποτήρια την ημέρα, για σωστή ενυδάτωση. Τα παιδιά δεν χρειάζονται σόδα ή ζάχαρη στη διατροφή τους. Χρειάζονται υγιή, φρέσκα φρούτα, λαχανικά, σύνθετα δημητριακά και πρωτεΐνες. Τα παιδιά δεν τρέφονται. Εναπόκειται σε εμάς τους ενήλικες να τους παράσχουν υγιεινά τρόφιμα, ώστε να μεγαλώσουν δυνατά και υγιή.

Χυμός καρπών χυμού φρούτων


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Λιναρόσπορος: Ποιο είναι το ένα και μοναδικό όφελος - peptiko.gr (Ενδέχεται 2024).