Σύντομη συνταγή αυγών

• Ενδέχεται 3, 2024

Ένα εύκολο να κάνει, υγιεινό πρωινό είναι ομελέτα. Αυτό το πιάτο απαιτεί λίγα συστατικά, μπορεί να τσαλακωθεί με κάθε τρόπο που επιθυμείτε, και είναι αρκετά χαμηλός carb!

Συστατικά:
2 κουταλιές σούπας βούτυρο
4 αυγά
4 κρέμες σούπας
1/5 αλάτι
πιπέρι παύλα

Προθερμάνετε το τηγάνι με βούτυρο σε μέτρια φωτιά. Ανακατέψτε όλα τα υπόλοιπα συστατικά απαλά μέχρις ότου το μείγμα αναμειχθεί αλλά δεν είναι εντελώς ομοιόμορφο. Ρίξτε σε τηγάνι και μαγειρέψτε μέχρι να παχύνετε, ανακατεύοντας τακτικά. Αφήστε την επιχείρηση για λίγα λεπτά να σβήσει και να σερβίρει.

Μερίδες: 2
Οι υδατάνθρακες ανά μερίδα: 1,4g

Εάν θέλετε να ζωντανέψετε τη συνταγή, δείτε μερικές συμβουλές για συστατικά που μπορείτε να προσθέσετε στο μίγμα:

* 1/4 φλιτζάνι τριμμένο τυρί
* 1/8 φλιτζάνι μαγειρεμένα μπιζέλια
* χούφτα μανιτάρια σε φέτες
* 1 κουτ
* 1 κουτ. Μαϊντανό

Συνταγές πρωινού χαμηλών καρβιδίων


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Πως τηγανίζουμε σωστά ένα αυγό How to Fry an Egg Correctly (Ενδέχεται 2024).