Η μυστική συνταγή για ευγνωμοσύνη

• Απρίλιος 29, 2024

Η ημέρα των ευχαριστιών είναι σχεδόν εδώ και πολλοί από εμάς αισθάνονται υποχρεωμένοι να είμαστε ευγνώμονες. Μπορείτε να απαγγείλετε όλες τις επιβεβαιώσεις που θέλετε, αλλά όταν δεν τις πιστεύετε πραγματικά, το άγχος μπαίνει. Πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν στα άκρα κατά τη διάρκεια των Ευχαριστιών - μαραθωνίου, μαραθωνίου, μαραθωνίου, μαραθωνίου και εξάντλησης μαραθωνίου.

Αυτό το έτος αλλάζει τη δυναμική της τελετής τελετουργίας. Η ημέρα των ευχαριστιών μπορεί να είναι μια υγιεινή εμπειρία για το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα ξεκινώντας την περίοδο των διακοπών στο δεξί πόδι - λιγότερα ψηφίσματα για να γίνουν αυτό το νέο έτος. Γνωρίζατε ότι η κοινωνικοποίηση έχει ταξινομηθεί ως ευεργετική για την υγεία στην ίδια με την άσκηση;

7 συστατικά για μια υγιή ημέρα των ευχαριστιών:

1. Είστε υπεράνω του εδάφους. Γιορτάστε τη ζωή. Εισπνεύστε και απορροφήστε τις απλές απολαύσεις. Διακοσμήστε μια λάμπα σαν κρέμονται κύκλους από χαρτί κατασκευής εκφράζοντας τις επιθυμίες σας και την εκτίμησή σας.
   
2. Κρατήστε το απλό. Δεν υπάρχει λόγος να εξυπηρετήσετε τόσες πολλές εκθαμβωτικές γεύσεις για να καταπλήξετε τους καλεσμένους σας, ενώ αισθάνεστε νεκρότεροι από τη γαλοπούλα. Εάν το σπίτι σας είναι πολύ καθαρό και τα πάντα είναι πάρα πολύ τέλεια, οι άνθρωποι δεν πρόκειται να αισθάνονται άνετα καθώς θα φοβούνται να ενοχλούν οτιδήποτε ή να ρέουν στη συζήτηση. Δεν υπάρχει υποκατάστατο για χαλαρή καλή χαρά που καλωσορίζει τους ανθρώπους στο σπίτι σας για ζεστασιά και θετική ενέργεια.
   
3. Μεταμορφώστε τον εαυτό σας σε επισκέπτη στο σπίτι σας. Εάν είστε στην κουζίνα μέχρι τους αγκώνες σας στο άγχος, δεν απολαμβάνετε τις διακοπές και η οικογένειά σας και οι φίλοι δεν σας απολαμβάνουν. Αφήστε τον καθένα να αισθάνεται σημαντικό και να σας βοηθήσει σαν μια ομάδα.
   
4. Χρησιμοποιήστε τις διακοπές ως ευκαιρία να συγχωρήσετε και να ξεχάσετε. δεν χρειάζεται να αφήσουμε την υπερηφάνεια να χτίσει ένα εμπόδιο στις σχέσεις αγάπης. Επανασυνδέστε την με την οικογένεια και τους φίλους, όπως την καλεί και η περίσταση - δεν χρειάζονται εξηγήσεις. Μπορείτε να ενσωματώσετε ένα νέο τελετουργικό συγχώρεσης ως μέρος του γεύματος Ευχαριστιών - ακολουθούμενο από ένα γλυκό τραπέζι.
   
5. Ένα γεύμα γαλοπούλας μπορεί να αποδειχθεί ένα υγιεινό γεύμα. Η γαλοπούλα λευκού κρέατος είναι πηγή άπαχου πρωτεΐνης. Γιορτάστε την καλή γη με μια σειρά ουράνιου τόξου φρούτων και λαχανικών. Για παράδειγμα, οι γλυκοπατάτες δεν χρειάζονται στολίδια όπως marshmallows. Απλά ψήστε τα.
   
6. Ανοίξτε την άποψη άλλου προσώπου ή διαφορετική γνώμη. Κάθε φορά που βλέπετε το αρνητικό σε κάποιον, αρχίστε να εστιάζετε σε αυτό που είναι καλό. Γνωρίστε κάθε φορά που μεταβαίνετε σε κρίσιμη λειτουργία, επειδή συνήθως είναι η αδυναμία σας και όχι η δική σας. Ομοίως, όταν κάποιος σας επικρίνει απο-εποικοδομητικά, είναι συνήθως το προσωπικό του ζήτημα.
   
7. Μετά το δείπνο πάρτε μια ζωηρή μέρα με τις ευχαριστίες σας με τους καλεσμένους σας για να αποφύγετε τη συσσώρευση λιπών στις αρτηρίες. Αυτό θα είναι μια εμπειρία υπερσύνδεσης καθώς οι ενδορφίνες του καθενός θα αυξηθούν από τη βόλτα.

---

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του άγχους σας και την ανάκτηση της ζωής σας, διαβάστε το βιβλίο μου, Εθισμένος στο στρες: Πρόγραμμα 7 βημάτων μιας γυναίκας για την ανάκτηση της χαράς και του αυθορμητισμού στη ζωή. Για να ακούσετε αρχειοθετημένες ραδιοφωνικές εκπομπές με επίσκεψη εμπειρογνωμόνων επισκεφθείτε το Turn On Your Inner Light Radio Show

Οδηγίες Βίντεο: Η μυστική συνταγή για τούρτα γλάσο καθρέπτης - Mirror Glaze Cake / by Angeliki Paitari (Απρίλιος 2024).