Χρησιμοποιήστε λίστες για οργάνωση με ADD

• Ενδέχεται 19, 2024

Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής δίνει, και παίρνει επίσης μακριά. Όταν έχετε ADD, είστε πιο δημιουργικοί. Βλέπετε τα πράγματα με έναν τρόπο που άλλοι απλά δεν βλέπουν. Ωστόσο, το εμπόριο είναι ότι η αποδιοργάνωση μπορεί να πάρει πολύτιμο χρόνο από εσάς. Αυτός είναι ο χρόνος που θα μπορούσατε να περάσετε να κάνετε δραστηριότητες που πραγματικά θέλετε να κάνετε. Υπάρχει ένας τρόπος να πάρετε πίσω το χρόνο σας. Γνωρίζετε ήδη πώς να το κάνετε αυτό. Δημιουργήστε λίστες που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους καθημερινούς στόχους σας.

Όλοι έχουμε δημιουργήσει λίστες πριν. Τους κάνουμε συνεχώς. Λόγω της λειτουργίας του ADD, αυτό δεν είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσουμε τους καταλόγους. Μην προσπαθήσετε να κρατήσετε μια λίστα στο κεφάλι σας. Βγάλτε το σε χαρτί. Υπάρχουν στιγμές κατά τις οποίες οι λίστες είναι μια δραστηριότητα άγχος-ιππασία. Αυτό είναι συνήθως όταν προσπαθούμε να δώσουμε προτεραιότητα πριν γράψουμε τη λίστα. Απλώς το πρώτο στοιχείο είναι δύσκολο, αφού υπάρχουν τόσοι πολλοί και τονίζουμε τι πρέπει να γίνει πρώτα. Μην παίζετε αυτό το παιχνίδι με τον εαυτό σας. Αποκτήστε τα στοιχεία κάτω όπως συμβαίνουν σε σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να τα αριθμήσετε ανάλογα με το πώς θέλετε να ολοκληρώσετε τις εργασίες.

Λειτουργείτε πιο αποτελεσματικά το πρωί ή το βράδυ; Τότε πρέπει να εργαστείτε στη λίστα σας. Στο σπίτι μας, συνήθως χτίζουμε τους καταλόγους μας τη νύχτα, λίγο πριν το κρεβάτι. Ο σύζυγός μου και εγώ συζητούμε τι έχει επιτευχθεί κατά τη διάρκεια εκείνης της ημέρας και τι χρειάζεται ακόμα να γίνει. Σχεδιάζουμε ειδικά έργα. Αυτό κατεβαίνει στο χαρτί και οι εργασίες στη λίστα είναι αριθμημένες. Οι λίστες μας συντονίζονται. Αποφασίζουμε για το πρωινό και τα τρόφιμα για την επόμενη μέρα. Ο προγραμματισμός του γεύματος γίνεται σε εβδομαδιαία βάση για πολλούς ανθρώπους. Το κάνουμε την προηγούμενη ημέρα.

Αφού κάνετε τη λίστα, κάντε ένα αντίγραφο. Έχετε ένα ειδικό μέρος για να διατηρήσετε τη λίστα σας. Ίσως να τους κρατήσετε σε ένα συνδετικό υλικό για να το κοιτάξετε ξανά. Αυτό θα σας βοηθήσει να δώσετε μια αίσθηση ολοκλήρωσης, όταν βλέπετε όλα όσα έχετε κάνει. Κρατήστε ένα αντίγραφο της λίστας μαζί σας. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να το αναθεωρήσετε τουλάχιστον ωριαία. Αυτό θα σας βοηθήσει να σας κρατήσουμε στο σωστό δρόμο. Διασταυρώστε ή απενεργοποιήστε τα στοιχεία όπως αυτά έχουν ολοκληρωθεί. Αυτό δίνει ένα αίσθημα κλεισίματος και επιτυχίας.

Μια λίστα δεν είναι ένα μαγικό ραβδί που μπορεί να κυματιστεί στη ζωή σας για να σας βοηθήσει να οργανωθείτε. Είναι ένα καλό εργαλείο που θα σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο σας πιο αποτελεσματικά και να χαλαρώσετε το χάος που φέρνει η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής στη ζωή σας. Κάνοντας και ακολουθώντας μια λίστα είναι σκληρή δουλειά. Ωστόσο, με τον προγραμματισμό και την παρακολούθηση, ένας κατάλογος μπορεί να βοηθήσει τη ζωή σας να γίνει πιο τακτοποιημένη και να απελευθερώσει μεγάλες ποσότητες χρόνου για να κάνει δραστηριότητες που σας φέρνουν την ευχαρίστηση.

Αυτή την εβδομάδα είδα μια παραπομπή που έλεγε: "Θα πουλάς μια ώρα της ζωής σου για $ 13;" Πολλοί από εμάς θα απαντούσαμε με ένα ηχηρό, "ΟΧΙ!" Όταν εργαζόμαστε για μισθούς, αυτό είναι αυτό που κάνουμε. Πουλάμε το χρόνο μας για χρήματα. Είναι το μέσο ανταλλαγής που έχουμε. Θα πετάξετε ώρες σε ώρες, χρόνο που δεν μπορείτε ποτέ να πάρετε πίσω; Η δημιουργία λιστών σάς βοηθά να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο σας με εκούσιο τρόπο και αυτό μπορεί να είναι πολύτιμο βοήθημα για να ξοδέψετε τον χρόνο σας με σύνεση για να κάνετε ό, τι σας κάνει πιο ικανοποιημένους.


Σχετικοί σύνδεσμοι: Οι σχετικοί σύνδεσμοι παρακάτω αυτού του άρθρου ενδέχεται να σας ενδιαφέρουν.

ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΔΕΛΤΙΟ: Σας προσκαλώ να εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο μας. Αυτό σας δίνει όλες τις ενημερώσεις στον ιστότοπο ADD. Συμπληρώστε το κενό κάτω από το άρθρο με τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας - που δεν μεταβιβάζεται ποτέ πέρα ​​από αυτόν τον ιστότοπο. Ποτέ δεν πωλούμε ή ανταλλάσσουμε τα προσωπικά σας στοιχεία.

Οδηγίες Βίντεο: 37 Organizing ideas #2 [With Drawer Organization tips] (Ενδέχεται 2024).