Προσαρμογή στην απώλεια των άκρων

• Απρίλιος 27, 2024

Νέα σχετικά με την ανάγκη να χάσετε ένα άκρο μπορεί να είναι μια βαθιά εμπειρία. Όλοι αντιδρούν στην απώλεια των άκρων με πολύ διαφορετικούς τρόπους. Μπορεί να υπάρχει θυμός, απογοήτευση, φόβος, θλίψη ή μοναξιά. Μπορεί ακόμη και να δοκιμάσετε περιόδους παράξενο, off-χρώμα χιούμορ γύρω από την εμπειρία. Αυτά τα συναισθήματα είναι πολύ συνηθισμένα πριν και μετά την απώλεια των άκρων. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι περνούν από πολύ συγκεκριμένα στάδια θλίψης. Να θυμάστε ότι όλοι αντιδρούν με μεμονωμένους τρόπους. Το πιο σημαντικό είναι να ζητήσετε την υποστήριξη που χρειάζεστε για να περάσετε.

Σίγουρα δεν χρειάζεται να περάσετε από μια τόσο δύσκολη μετάβαση μόνη της. Συλλέξτε την υποστήριξη των φίλων σας, της οικογένειας, των επαγγελματιών και των συναδέλφων σας για να περάσετε τη διαδικασία. Το να το πηγαίνεις μόνο του για να είσαι γενναίος ή για να αποφύγεις να επιβαρύνεις άλλους είναι επιβλαβές τόσο για σένα όσο και για την οικογένεια. Οι περισσότεροι αγαπημένοι θέλουν πραγματικά να συμπεριληφθούν στη διαδικασία επούλωσης. Θα υπάρξουν σφάλματα σε αυτόν τον λεπτό χορό, αλλά γνωρίζετε ότι όλοι οι συμμετέχοντες θέλουν να κάνουν και να αντιδράσουν στον τρόπο που σας υποστηρίζει καλύτερα.

Μην εκπλαγείτε από την απώλεια των άκρων σας με το να βιώνετε κάτι που ονομάζεται «φανταστική αίσθηση». Φανταστική αίσθηση είναι η αισθητηριακή εμπειρία ότι το ακρωτηριασμένο άκρο είναι ακόμα εκεί. Είναι φυσικό να υπάρχει αυτό το συναίσθημα και αυτό συμβαίνει στους περισσότερους amputees. Ο φανταστικός πόνος, από την άλλη πλευρά, περιγράφεται συχνά ως έντονη συστροφή, κάψιμο και πυροβολισμός μέσα στο ακρωτηριασμένο άκρο. Οι ασθενείς με ιστορικό πόνου στο ακρωτηριασμένο άκρο, όπως λόγω καρκίνου, είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν αυτή την κατάσταση. Όσο μεγαλύτερη είναι η ένταση και η διάρκεια μιας οδυνηρής κατάστασης, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος φανταστικού πόνου, γεγονός που καθιστά τον έλεγχο του πόνου πριν από τη χειρουργική επέμβαση κρίσιμο ζήτημα. Να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με το γιατρό σας σχετικά με τα επίπεδα πόνου. Αυτό είναι σίγουρα δεν είναι η στιγμή να είναι γενναίος και να ενεργούν όπως ο κόσμος σας είναι μια απαλλαγμένη από τον πόνο διακοπές. Με οποιοδήποτε πόνο, όμως, μιλήστε στους γιατρούς και τους νοσηλευτές. Αναφέρετε ακόμη και «φανταστική αίσθηση» επειδή είναι φυσιολογικό, όχι ένα σημάδι παραφροσύνης. Πείτε το μαζί μου: "Η φανταστική αίσθηση είναι φυσιολογική. Δεν είμαι κακοί."

Η θλίψη είναι ένα πολύ φυσικό μέρος της απώλειας ενός άκρου ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλη είναι η σωματική απώλεια. Η θλίψη είναι μια μικτή τσάντα πολλών συναισθημάτων που συμβαίνει είτε σε όλα τα ίδια είτε σε διάφορα στάδια, αλλά η θλίψη είναι φυσιολογική. Η απώλεια άκρων μπορεί να αισθάνεται παρόμοια με το θάνατο ενός αγαπημένου επειδή είναι μέρος του σώματος που χάνεται που έχετε συνηθίσει να είστε εκεί. Αυτό δεν σημαίνει ότι η απώλεια των άκρων συμβάλλει στην ποιότητα του ατόμου. Η θλίψη μπορεί να ξεκινήσει αμέσως μετά την απώλεια των άκρων. Ή, τα συναισθήματα της θλίψης μπορεί να μην εκδηλωθούν μέχρι αργότερα στην ανάκαμψη. Η διαδικασία θλίψης μπορεί τυπικά να χωριστεί σε πέντε στάδια, αλλά παίρνετε όσα στάδια θέλετε και χρειάζεστε. Οι φάσεις μπορεί να συμβούν με οποιαδήποτε σειρά ανάλογα με εσάς. Δεν υπάρχει σωστή ή λανθασμένη σειρά και ορισμένα βήματα μπορεί να συμβούν πολλές φορές στον κύκλο.

Μπορεί να αισθάνεστε ένα στάδιο πιο έντονα από άλλους ή να "κολλήσετε" σε ένα στάδιο. Μάθετε να αναγνωρίζετε αυτά τα στάδια της θλίψης:

• Άρνηση ("Αυτό δεν είναι πραγματικό! Δεν συμβαίνει σε μένα!")
• Θυμός ("Γιατί εγώ; Τι έκανα λάθος;")
• Η διαπραγμάτευση ("Υπόσχομαι να ζήσω υγιεινότερα όσο μπορώ να βγάλω την παλιά μου ζωή πίσω").
• Κατάθλιψη ("Ποτέ δεν θα νιώθω σαν τον εαυτό μου ξανά.")
• Αποδοχή ("Θα βρω έναν τρόπο να προχωρήσω.")


Ένα από τα πιο δύσκολα εμπόδια μπορεί να είναι η αποδοχή της εικόνας του σώματος. Όλοι βλέπουμε τον εαυτό μας με κάποιο τρόπο. Μετά την απώλεια των άκρων, η εικόνα του εαυτού σας θα είναι εκτός κάθαρσης λίγο. Θα είστε πιο ευαίσθητοι στο πώς βλέπετε τα ρούχα σας και ίσως ακόμα πιο ευαίσθητοι στα πράγματα που ελέγχετε όπως τα μαλλιά σας, το μακιγιάζ, το πώς κόβεται το μουστάκι σας, πώς δεσμεύεται η γραβάτα σας ή πώς το σακάκι σας πέφτει στο στήθος σας . Είναι εντάξει. Η αποδοχή των αλλαγών στο σώμα σας θα χρειαστεί χρόνο. Πάρτε αργή, αλλά να έχετε κατά νου ότι η απώλεια ενός άκρου δεν σας κάνει λιγότερο αξία από ένα άτομο. Θα αφήσετε την ανάκαμψη σας εξίσου πολύτιμη και ισχυρή, αν όχι ισχυρότερη, από πριν.

Κατά τη διάρκεια της φυσικής ανάκαμψης, αφήστε πολύ χρόνο για συναισθηματικό χρόνο αποκατάστασης. Πάρτε όλη την ώρα στον κόσμο, αλλά δεσμεύεστε για την αποδοχή και τη φροντίδα για το σώμα ως σύνολο. Αποδεχτείτε τη βοήθεια που προσφέρετε. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να αντιμετωπίζεται σαν μωρό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όλοι αξίζουμε κάποια περιποίηση, αλλά είναι σημαντικό να μην εξαρτάται μακροπρόθεσμα. Μάθετε πού μπορείτε να πάρετε τον μεγαλύτερο έλεγχο και να το πάρετε όσο πιο γρήγορα μπορείτε.

Εκτός από τους φίλους και την οικογένειά σας, καλό θα ήταν να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία σύμβουλο για να πάρετε μια προοπτική από έναν αμερόληπτο πόρο για τα συναισθήματα που προκύπτουν. Οι ομάδες υποστήριξης είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να αναζητήσετε υποστήριξη από άλλους που διέρχονται από τα ίδια πράγματα. Ζητώντας βοήθεια μπορεί να είναι δύσκολο σε αυτή τη μετάβαση, αλλά η βοήθεια είναι ένα κανονικό πράγμα που πρέπει να αναζητήσετε. Η απώλεια άκρων δεν πρέπει να αποτελεί απομονωτικό συμβάν στη ζωή σας. Φτάνετε μακριά και ευρέως, αλλά επίσης αναγνωρίζετε ότι κάποια στιγμή είναι εντάξει. Αυτοί οι άνθρωποι είναι πολύτιμοι πόροι υποστήριξης:


• Οι σύμβουλοι των ομοτίμων, οι άνθρωποι που ζουν με ακρωτηριασμό και είναι πρόθυμοι να μοιραστούν το ταξίδι τους, είναι μεγάλοι πόροι για να μοιραστούν τη φιλοσοφία τους. Έχουν περάσει από τα καλά και κακά συναισθήματα μετά από απώλεια των άκρων.
• Η οικογένεια και οι φίλοι θέλουν πραγματικά να βοηθήσουν, αλλά δεν είναι πάντα σίγουροι πώς να βοηθήσουν. Τους πες τι χρειάζεται, πώς τρέχουν τα συναισθήματα και είναι υπομονετικοί μεταξύ τους.
• Ψυχολόγοι ή άλλοι θεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν να εργαστείτε στη διαδικασία προσαρμογής και να σας μετακινήσετε μέσα από τα στάδια θλίψης με έναν υγιή τρόπο.


Μιλώντας για τους φίλους και την οικογένειά τους, μπορούν να υποστηρίξουν την ανάκαμψη ενός αγαπημένου προσώπου με πολλούς τρόπους, η συναισθηματική υποστήριξη είναι τόσο σημαντική. Ένα μέλος της οικογένειας χρειάζεται κατανόηση και υπομονή. Μην φοβάστε να ενθαρρύνετε αυτούς που αγαπάτε να επιστρέψουν σε μια ρουτίνα και να σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στις δικές σας. Επίσης, είναι σημαντικό οι υποστηρικτές σας να είναι απλά να ακούσουν. Δώστε ερωτήσεις και φωνή. Κάποια θλίψη είναι φυσιολογική, αλλά οι φροντιστές και οι αγαπημένοι πρέπει να προσέχουν για σημάδια βαθιάς, εξουθενωτικής κατάθλιψης. Επικοινωνήστε με έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή αν κάποιος αγαπημένος:


• Αισθάνεται συντριπτική ή αδιάκοπη θλίψη.
• Δεν βρίσκει πλέον αγαπημένες δραστηριότητες ευχάριστες.
• Δεν θα δεχτεί την πραγματικότητα της απώλειας των άκρων.
• Δεν θα αγγίξει το υπολειπόμενο άκρο του ή αγνοεί την αυτοεξυπηρέτηση.
• Δεν θα λάβει επισκέψεις ή κλήσεις από φίλους ή οικογένεια.


Τα παραδοσιακά οφέλη της άσκησης - δύναμη, ευελιξία και καρδιαγγειακή αντοχή - όλα ισχύουν για εσάς μετά από απώλεια των άκρων. Η βελτίωση της ισορροπίας, του συντονισμού και της αύξησης της κυκλοφορίας είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τη μεγιστοποίηση της φυσικής δραστηριότητας. Οι έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να αγαπάτε και να σεβόμαστε όλο το σώμα σας ξανά. Μια μελέτη στο αμερικανικό περιοδικό φυσικής ιατρικής και αποκατάστασης διαπίστωσε ότι τα άτομα με ακρωτηριασμό κάτω άκρων ήταν πιο πιθανό να έχουν μια θετική εικόνα του σώματος εάν συμμετείχαν τακτικά στη σωματική άσκηση. Ο διαλογισμός και η γιόγκα προσαρμοσμένα στο επίπεδο ικανοτήτων του ατόμου μπορεί επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συντονιστείτε σε σωματικές και αυτοαποσπαστικές δραστηριότητες.

Πήγαινε πίσω στην δουλειά σου. Πήγαινε πίσω στο σχολείο. Συνεχίστε τις ρουτίνες που ήταν σημαντικές πριν από τη χειρουργική επέμβαση και βρείτε νέους τρόπους για να κάνετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες προσαρμοσμένες στην απώλεια των άκρων σας. Στο τέλος, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι, αν και ένα μέρος του σώματος έχει φύγει, δεν αλλάζει ποιος είσαι βαθιά κάτω μέσα. Συνειδητοποιήστε την αλήθεια της ομορφιάς που προέρχεται από μέσα. Η απώλεια ενός άκρου μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να αφήσει τα εσωτερικά δώρα να λάμψουν φωτεινότερα. Ως άτομο με απώλεια άκρων, είστε το ίδιο άτομο, με το ίδιο μυαλό, καρδιά και ψυχή με πολλά θετικά δώρα που προσφέρουν στην κοινότητα και στον ευρύτερο κόσμο. Βοήθεια να μεγιστοποιήσετε αυτά τα δώρα και να αναπτύξετε νέους και μοναδικούς τρόπους για να είστε ένα πλεονέκτημα για τους άλλους.

Οδηγίες Βίντεο: Straight Leg Raise or Lasègue's Test for Lumbar Radiculopathy (Απρίλιος 2024).