Ποσό ζάχαρης κατανάλωσε ένα έτος

• Ενδέχεται 22, 2024

Εάν νομίζετε ότι δεν είστε υποψήφιος για δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες / χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, εξετάστε τα στατιστικά στοιχεία Ο μέσος Αμερικανός τρώει ένα τεράστιο 160 κιλά ζάχαρης και σιροπιού καλαμποκιού κάθε χρόνο - PLUS επιπλέον 24 κιλά τεχνητών γλυκαντικών. Αυτός είναι μόνο ο μέσος όρος! Αυτό δεν περιλαμβάνει ακόμη και τα φυσικά σάκχαρα που περιέχουν τρόφιμα όπως μπανάνες, μήλα και άλλα φυσικά είδη.

Αν νομίζετε ότι δεν προσθέτετε πολύ ζάχαρη στο φλιτζάνι καφέ σας, ρίξτε μια ματιά στα συστατικά των τροφίμων που τρώτε. Η κυβέρνηση επιδοτεί ιδιαίτερα το καλαμπόκι για να διατηρήσει χαμηλές τις τιμές των τροφίμων μας. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τρώνε "καλαμπόκι". Φορούν "σιρόπι καλαμποκιού" - ένα σούπερ γλυκό μείγμα που προστίθεται σε όλα, από το σιρόπι τηγανίτας έως το σόδας στα δημητριακά. Ο μέσος Αμερικανός παίρνει 42 κιλά σιροπιού καλαμποκιού κάθε χρόνο.

Ο μέσος έφηβος τρώει 868 κουτιά σόδα ετησίως. Το μέσο κορίτσι δεν απέχει πολύ από αυτό το σημείο.

Θυμηθείτε, όχι πολύ καιρό πριν η ζάχαρη ήταν ένα πολυτελές είδος τροφής. Οι άνθρωποι θα παρουσιάσουν με υπερηφάνεια ζάχαρη στο τραπέζι τους σε ένα μπολ ζάχαρης, για να δείξουν πόσο πλούσιοι ήταν. Ο μέσος άνθρωπος έτρωγε μόνο 7 κιλά ζάχαρης για ένα ολόκληρο έτος.

Κάποιοι μπορεί να πουν, γιατί όχι μόνο να μετατρέψετε σε 100% τεχνητά γλυκαντικά; Για παράδειγμα, εάν καταναλώσουμε 180 λίβρες ή περίπου ένα έτος "επιπλέον γλυκαντικού" στη διατροφή μας, γιατί να μην είναι ότι όλα είναι ασπαρτάμη;

Σύμφωνα με ένα άρθρο της JADA, ένα πακέτο 40mg ασπαρτάμης είναι ισοδύναμο σε γλυκύτητα σε περίπου 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη. Υπάρχουν περίπου 113 κουταλάκια του γλυκού σε λίβρα ζάχαρης. Αυτό σημαίνει ότι σε 180 κιλά "πρόσθετου γλυκαντικού" το χρόνο που καταναλώνουν οι Αμερικανοί, θα ήταν 180 λίβρες x 113 tsps ανά λίβρα = 20.340 κουταλάκια γλυκού γλυκού κάθε χρόνο που καταναλώνουν Αμερικανοί.

Εργαζόμενοι προς τα πίσω τώρα, γνωρίζουμε ότι τα 40mg Ασπαρτάμης είναι ίσα με 2 κουταλάκια του γλυκού. Αυτό σημαίνει ότι 20 mg ασπαρτάμης ισούται με 1 κουταλάκι του γλυκού. Έτσι, παίρνουμε 20mg ασπαρτάμης * 20.340 κουταλάκια του γλυκού και βγαίνουμε με 406.800mg Ασπαρτάμης ένα χρόνο για να καταπιούν.

Ευτυχώς, το μετρικό σύστημα είναι ΠΟΛΥ εύκολο να πάει μετατροπές μέσα. Δεν υπάρχει περίπλοκο μαθηματικό απαραίτητο! Το 406,800mg είναι απλά 406,8 kg. Πανεύκολο!

Έτσι είναι ασφαλές ή υγιές για έναν άνθρωπο να καταναλώνει 406,8 κιλά ασπαρτάμης σε ένα χρόνο;

Εάν πηγαίνετε σύμφωνα με τα πρότυπα της ΠΟΥ, έκαναν δοκιμές σε αρουραίους και στη συνέχεια αποφάσισαν τυχαία ότι μια τιμή για τον άνθρωπο θα ήταν 1/100 της αναλογίας αυτής. Ο αριθμός τους που καθίζονταν ήταν 50 mg / kg βάρους. Δεδομένου ότι οι περισσότεροι Αμερικανοί σκέφτονται σε λίρες, 1 κιλό είναι 2,2 λίβρες. Αυτό είναι 50mg / 2.2lb.

Ένα άτομο που ζυγίζει 150 λίβρες ζυγίζει επίσης 68 κιλά. Το άτομο αυτό θα μπορούσε να φάει (50mg * 68kg) = 3409mg ασπαρτάμης. Έτσι, 3,4 κιλά την ημέρα. Το κάνω όλα βήμα προς βήμα, ώστε να το υπολογίζετε για το δικό σας βάρος και ενδιαφέρον :)

Με το επίπεδο των 406,8 κιλών παραπάνω, δηλαδή 1,11 κιλά / ημέρα, θα φάγαμε αυτήν την περίοδο. Αυτό είναι μόνο το 1/3 του μέγιστου δικαιώματος του ΠΟΥ; Δεν είναι ασφαλές;

Πρώτον, αν κάποιος μου λέει ότι το κάπνισμα 10 τσιγάρα την ημέρα είναι το μέγιστο για μένα, δεν πιστεύω ότι το κάπνισμα 3 τσιγάρα την ημέρα είναι επομένως 100% ασφαλές. Οι κίνδυνοι είναι αθροιστικοί - δεν είναι μηδενικοί και στη συνέχεια ξαφνικά είναι 100%. Αυξάνονται στη μέση.

Δεύτερον, έχω ακούσει από πολλούς επισκέπτες σε αυτό το site ότι είναι ευαίσθητοι στην ασπαρτάμη σε ποσότητες FAR χαμηλότερες από 1,11 κιλά / ημέρα. Ακριβώς επειδή μερικοί αρουραίοι ήταν εντάξει με ασπαρτάμη σε αυτά τα επίπεδα δεν σημαίνει ότι κάθε άνθρωπος είναι πάρα πολύ. Γνωρίζω ανθρώπους που θα πέθαιναν νεκροί από ένα στίγμα από φυστικέλαιο. Είναι ασφαλές να υποθέσουμε ότι πολλοί από εμάς είμαστε επίσης ευαίσθητοι στην ασπαρτάμη σε ποσότητες μικρότερες από 1.11 κιλά.

Τελικά, πιστεύω έντονα στην ΕΝΑΛΛΑΓΗ από το γλυκό μας δόντι - ΟΧΙ σε εθισμό σε άλλο χημικό ισοδύναμο. Δεν είναι υγιές να τρώμε γλυκά τρόφιμα 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα. Εάν χρειάζεστε βοήθεια κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, συνιστώ ανεπιφύλακτα να πάτε με stevia, ένα φυσικό βότανο. Εάν θέλετε να μάθετε γιατί είμαι κατηγορηματικά αντίθετη με τη χρήση της ασπαρτάμης ως παράγοντα απογαλακτισμού, διαβάστε εδώ:

Ασθενείς κινδύνους

Συμβούλιο Ελέγχου Θερμίδων και Ασφάλεια Ασπαρτάμης
Φαινυλοκετονουρία, φαινυλαλανίνη, PKU και ασπαρτάμη
Μεθανόλη, μεθύλ αλκοόλη και ασπαρτάμη


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Υγιεινή vegan διατροφή στην οικογένεια: από την θεωρία στην πράξη - Αναστασία Ψειρίδου (Υπότιτλοι) (Ενδέχεται 2024).