Παίρνετε Ξηροί Καρποί για Μεγάλη Υγεία;

• Απρίλιος 30, 2024

Είστε σε μια συνεχή αναζήτηση για να γίνει πιο όμορφη στο εξωτερικό, αλλά η ομορφιά σας θα αρχίσει πραγματικά στο εσωτερικό. Αυτό που τρώτε επηρεάζει το δέρμα, τα μαλλιά σας, τη μακροζωία σας και τη ζωτικότητά σας.

Ποιος ρόλος παίζει ρόλο στην περιποίηση του δέρματος; Τα καρύδια είναι υψηλά σε αντιοξειδωτικά και τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν το δέρμα σας. Έχεις λίπος; Είστε betcha! Αλλά δεν χρειάζεται να πάρετε τα κομμάτια και τα χτυπήματα που έρχονται με άλλα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Γνωρίζατε ότι η έρευνα δείχνει ότι το λίπος που βρίσκεται στα φιστίκια είναι ένας πιο αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης των καρδιακών παθήσεων; Τα καρύδια προσφέρουν επίσης καρδιακά οφέλη, μειώνουν τον διαβήτη, την άνοια και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Τι έχει να κάνει με το δέρμα σας; Όταν η καρδιά σας αντλεί το αίμα σας σωστά, διατηρεί το σύστημά σας καθαρό και αυτό σας βοηθά να κρατήσετε το δέρμα σας καθαρό.

Όλα τα καρύδια είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμίνης Ε, φολικού οξέος, χαλκού και αμινοξέων. Τρελαίνομαι! Ας ρίξουμε μια ματιά στα καρύδια και πώς μπορούν να ωφελήσουν την υγεία σας.

Υγιεινά καρύδια για το σώμα, το δέρμα και τα μαλλιά

Καρύδια - Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ωμέγα 3 και ωμέγα 6. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να μειώσουν σημαντικά τη χοληστερόλη.

Αμύγδαλα - Μια χούφτα είναι η κύρια πηγή βιταμίνης Ε και μαγνησίου. Τα αμύγδαλα λέγεται επίσης ότι εμποδίζουν τον καρκίνο και τις καρδιακές παθήσεις.

Φουντούκια - Μια εξαιρετική πηγή βιταμινών Β1, Β2 και Β6. Αυτές είναι οι βασικές βιταμίνες που είναι απαραίτητες για το σχηματισμό αίματος και την ψυχική υγεία. Η ψυχική υγεία, μπορεί να θέλει να διπλασιάσει σε αυτά.

Φιστίκια - Ξέρατε ότι τα φιστίκια είναι τεχνικά ένα όσπριο, αυτό σημαίνει ότι εμπίπτουν στην κατηγορία των φασολιών και των φακών. Έχουν μηδενική χοληστερόλη και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε.

Pecans - Πλούσιο σε λιπαρά οξέα ωμέγα 3 και ωμέγα 6. Υψηλή σε ψευδάργυρο που βοηθά στην προστασία από λοιμώξεις, βιταμίνη Ε για την προστασία από τον καρκίνο και τη βιταμίνη Α που σας βοηθά να διατηρήσετε μια καθαρή χροιά.

Φιστίκια - Ξέρατε ότι τα φιστίκια σας δίνουν περισσότερα καρύδια ανά μερίδα από οποιοδήποτε άλλο καρύδι; Μια μερίδα 1 ουγγιάς είναι ίση με 49 καρύδια. Περιέχουν 10 τοις εκατό των καθημερινών σας απαιτήσεων για διαιτητικές ίνες.

Macadamia καρύδια - Υψηλή στο "καλό" λίπος, μονοακόρεστο λίπος. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, μια καλή πηγή μαγνησίου που είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των οστών σας.

Πηγαίνοντας καρύδια για τη διατροφή

Τα καρύδια κάνουν ένα υπέροχο σνακ διατροφής. Μια χούφτα θα πάει μακριά. Όχι μόνο θα πάρετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα σας, θα πάρετε εξαιρετικά αναζητούν δέρμα, λόγω των οφελών που προσφέρουν.


Αφιερωμένο στην ομορφιά σας

Την ιστοσελίδα της Juliette

//www.nyrajuskincare.com

Οδηγίες Βίντεο: ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΟΥΛIΑΖΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ (Απρίλιος 2024).