Καρυκή συνταγή τσίλι κολοκύθας

• Ενδέχεται 4, 2024

Το Chili είναι απλά ιδανικό για πτώση και χειμωνιάτικη ζεστασιά! Εδώ είναι μια συνταγή τσίλι που χρησιμοποιεί την υγιή γεύση της κολοκύθας για να της δώσει επιπλέον γεύση και υφή. Απολαμβάνω!

Συστατικά:
1lb ground beef
1 φλιτζάνι κρεμμυδιού, ψιλοκομμένο
1 φλιτζάνι πράσινη πιπεριά, ψιλοκομμένο
1 σκελίδα σκόρδο, κιμά
2 (14.5-ουγγιές) κονσερβοποιημένα ντομάτες
1 κολοκύθα κολοκύθα
1 κουταλιά της σούπας τσίλι
1 κουταλάκι του γλυκού κύμινο
1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
dash αλάτι
1/2 φλιτζάνι τριμμένο τυρί τσένταρ
1/2 φλιτζάνι ξινή κρέμα

Σε ένα τηγάνι, σοτάρετε το βόειο κρέας, το κρεμμύδι, το πράσινο πιπέρι και το σκόρδο μέχρι να γίνει καφέ. Χύστε το λίπος και προσθέστε τις σε ντομάτες, κολοκύθα, σκόνη τσίλι, κύμινο, πιπέρι και αλάτι. Ανακατέψτε καλά. Καλύψτε και σιγοβράστε για 20 λεπτά.

Σερβίρετε με τυρί και ξινή κρέμα όπως επιθυμείτε.

μερίδες: 4
Οι υδατάνθρακες ανά μερίδα: 1g

Συνταγές κολοκύθας χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Συνταγή για ζυμαρικά με κρέμα κολοκύθας και σαλάμι Λευκάδας από τον Μύρωνα Στρατή (Ενδέχεται 2024).