Τυριά και Όνειρα και Ανάπτυξη

• Ενδέχεται 15, 2024

Ποια είναι η σχέση μεταξύ του τυριού, των ονείρων και της ανάπτυξης του ίδιου; Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση τυριού πριν από το κρεβάτι σας δίνει μια ανήσυχη νύχτα και κακά όνειρα. Η προσωπική ή η προσωπική εξέλιξη αφορά τη διασφάλιση ότι το σώμα και το μυαλό σας βρίσκονται σε άριστη κατάσταση. Μήπως το τυρί πραγματικά αναστατώσει αυτή την ισορροπία ή μπορεί να σας βοηθήσει να σας δώσει έναν καλό ύπνο;

Η συζήτηση για το τυρί και τα όνειρα

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το τυρί σας δίνει εφιάλτες, αλλά άλλοι πιστεύουν ότι η κατανάλωση τυριού σας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα. Για χρόνια, οι γονείς λένε στα παιδιά να μην τρώνε τυρί πριν από τον ύπνο για να αποτρέψουν τους εφιάλτες. Η προέλευση του τυριού που σας δίνει κακά όνειρα δεν είναι καθοριστική, αλλά πολλοί εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η κατανάλωση τυριού πριν από τον ύπνο προκαλεί μια διαταραγμένη νύχτα.

Η μελέτη του British Cheese Board

Μια μελέτη που αναφέρεται συχνά είναι αυτή που ανατέθηκε από το British Cheese Board το 2005 για να εξετάσει την επίδραση του τυριού στον ύπνο και τα όνειρα. Υπήρχαν 200 συμμετέχοντες (100 άνδρες, 100 γυναίκες) και πάνω από μία εβδομάδα κάθε άτομο έφαγε ένα τεμάχιο τυριού 20 γρ. Μισή ώρα πριν πάει για ύπνο. Καταγράφηκαν το είδος του ύπνου και τα όνειρα που είχαν. Εξετάστηκαν έξι διαφορετικοί τύποι βρετανικού τυριού (British Brie, Cheddar, Cheshire, Lancashire, Red Leicester, Stilton).

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι κανείς δεν είχε εφιάλτες και οι περισσότεροι ανέφεραν έναν καλό ύπνο με ευχάριστα όνειρα. Τα αποτελέσματα έδειξαν επίσης ότι ο τύπος τυριού που έφαγε έμοιαζε να επηρεάζει τον τύπο του ονείρου που είχαν:

* British Brie - Οι γυναίκες είχαν πιο χαλαρωτικά όνειρα και οι άντρες είχαν πιο σκοτεινά όνειρα.

* Cheddar - Τα όνειρα σχετίζονταν με διασημότητες.

* Cheshire - Τα όνειρα ήταν λιγότερα και αυτά περιγράφηκαν ως καλά.

* Lancashire - Τα δύο τρίτα των συμμετεχόντων ονειρεύονται την εργασία, αλλά μόνο το ένα τρίτο από αυτά σχετίζονταν με την πραγματική τους δουλειά. Τα όνειρα αφορούσαν περισσότερο σε εναλλακτικά επαγγέλματα.

* Red Leicester - Περισσότερο από το 60% των συμμετεχόντων ονειρευόταν το παρελθόν τους με νοσταλγικό τρόπο με όνειρα για σχολικές ημέρες, φίλους παιδικής ηλικίας, προηγούμενα οικογενειακά σπίτια κ.λπ.

* Stilton - Τα όνειρα περιγράφηκαν ως παράξενα και ζωντανά.

Η μελέτη συνοψίζει ότι κανένα από αυτά τα έξι τυριά δεν φαίνεται να προκαλεί εφιάλτες και οι συμμετέχοντες ισχυρίστηκαν ότι το τυρί προήγαγε καλό ύπνο. Ωστόσο, θα ήταν ενδιαφέρον να μάθουμε πώς τα αποτελέσματα θα είχαν αλλάξει εάν:

* Έχει μελετηθεί μεγαλύτερος αριθμός θεμάτων (πάνω από 200)
* Έγιναν μεγαλύτερες ποσότητες τυριού (περισσότερο από 20 γραμμάρια)
* Μία ομάδα ελέγχου των ατόμων είχε ενσωματωθεί στη μελέτη για σύγκριση
* Πρόσθετες ποικιλίες τυριού είχαν χρησιμοποιηθεί, καθώς υπάρχουν εκατοντάδες στην αγορά!

Άλλες μελέτες τυριών και ονείρων

Άλλες μελέτες υποδεικνύουν ότι το τυρί μπορεί να ανακουφίσει το στρες και να προκαλέσει ύπνο, καθώς περιέχει τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που φαίνεται να προκαλεί πιο ήρεμο ύπνο.

Αλλά τότε υπάρχουν μελέτες που έδειξαν ότι όταν τα άτομα έλαβαν δίαιτες πριν από την κατάκλιση που περιείχαν παρόμοιες ποσότητες τρυπτοφάνης, τα άτομα με το υψηλότερο βιοτικό περιεχόμενο καλλιέργειας παρήγαγαν το μεγαλύτερο αριθμό και τα πιο ζωντανά όνειρα.

Και τι γίνεται με άλλα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη, όπως τα αυγά, το γάλα, το κοτόπουλο; Επηρεάζουν επίσης τα όνειρα στον ίδιο βαθμό με το τυρί; Τα ανεκδοτικά σχόλια υποδηλώνουν ότι αυτό δεν συμβαίνει.

Ορισμένοι πιστεύουν ότι το τυρί φαίνεται να επηρεάζει τα όνειρα λόγω των βακτηριακών και / ή μυκητιακών καλλιεργειών στο τυρί. Λέγεται ότι τα «ισχυρά» τυριά (ώριμα ή μουχλιασμένα) παράγουν τα πιο περίεργα και πιο αξιομνημόνευτα όνειρα.

Ή θα μπορούσε να είναι ότι επειδή το τυρί είναι δύσκολο να χωνέψει, αν το φάτε λίγο πριν τον ύπνο το σώμα σας εξακολουθεί να εργάζεται σε αυτό και ο εγκέφαλός σας είναι ενεργός. Θα μπορούσε να είναι ότι αυτό σας εμποδίζει να πάτε στον συνήθη βαθύ ύπνο σας και αντ 'αυτού, σας προκαλεί να ζήσετε πιο ζωντανά όνειρα.

Άλλοι λένε ότι οτιδήποτε τρώτε αργά το βράδυ χρειάζεται χρόνο για να χωνέψει και αυτό είναι που σας κάνει να περάσετε περισσότερο χρόνο στον ύπνο REM και ως εκ τούτου να ονειρευτείτε περισσότερο. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν ισχυρισμοί ότι η κατανάλωση «κάτι» λίγο πριν τον ύπνο βοηθά να προσφέρει μια πιο ξεκούραστη νύχτα.

Έπειτα, υπάρχουν οι αναφορές ότι το τυρί αυξάνει το ροχαλητό λόγω της ρινικής συμφόρησης που προκαλείται από το γαλακτοκομικό προϊόν και ότι αυτό οδηγεί στην πιο ανήσυχη νύχτα.

Στην αρχή μπορεί να φαίνεται μάλλον μπερδεμένη, αλλά το κλειδί φαίνεται να βρίσκει ισορροπία σε αυτό που τρώτε και σε ποιες ποσότητες.

Τυριά και όνειρα - Περίληψη αυτοπραγμάτευσης

Αυτό το άρθρο αυτο-ή προσωπικής ανάπτυξης έχει επικεντρωθεί στην επίδραση του τυριού στα όνειρα. Υπάρχουν πολλά άλλα τρόφιμα που πιστεύεται ότι επηρεάζουν τα πρότυπα ύπνου σας και τονώνουν τα όνειρα. Για την προσωπική σας ανάπτυξη και για την επίτευξη μιας ισορροπημένης ζωής, αξίζει να γνωρίζετε αυτές τις πληροφορίες για να δώσετε στον εαυτό σας τον καλύτερο δυνατό ύπνο που μπορείτε!

Για να λάβετε περισσότερα άρθρα, επισκεφτείτε τον σύνδεσμο "ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικό δελτίο αυτοπραγμάτευσης" παρακάτω. Για το Ιστορικό μου, τα Πάθη και γιατί γράφω άρθρα όπως αυτά, δείτε: Δρ JOY Madden

Οδηγίες Βίντεο: ΓΛΥΚΑΡΑ!!! Καραμελένιο όνειρο με ζαχαρούχο γάλα. (Ενδέχεται 2024).