Ασχολείται με τον κρύο και τον ιό της γρίπης

• Απρίλιος 29, 2024

1. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Ενώ είστε άρρωστοι εκμεταλλευτείτε αυτή την ευκαιρία για να ξεκουραστείτε και να φροντίσετε το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σας. Να είστε υπομονετικοί και να επιβραδύνετε τη φυσιολογική σας ρουτίνα. Αυτό θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε. Θυμηθείτε ότι το πιο κρύο και ο ιός της γρίπης μπορεί να διαρκέσει από επτά έως δέκα ημέρες. Όσο περισσότερο ανάπασε τόσο πιο γρήγορα θα ανακάμψει. Η ασθένεια είναι ο τρόπος του σώματός σας να σας λέει ότι πρέπει να προσέχετε καλύτερα τον εαυτό σας.

2. Πίνετε άφθονο νερό και υγρά για να ενυδατώσετε τις βλεννώδεις μεμβράνες, να μειώσετε τον πυρετό, να χαλαρώσετε τη θωρακική συμφόρηση και να διευκολύνετε την αναπνοή.

3. Πάρτε μια πολυβιταμίνη καθημερινά για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

4. Δύο φορές την ημέρα είναι χρήσιμο να γαργαλίζετε με λιστέρνη, ζεστό αλμυρό νερό ή οποιοδήποτε είδος στοματικού διαλύματος που εξαλείφει τα βακτήρια στο στόμα και το λαιμό.

5. Βάλτε καλά τη μύτη σας για να αφαιρέσετε βακτήρια από τη ρινική κοιλότητα.

6. Χρησιμοποιήστε διαλύματα θαλασσινού νερού για να ενυδατώσετε τις ρινικές μεμβράνες σας και να βοηθήσετε στην ελαχιστοποίηση των βακτηρίων μέσα στη μύτη σας.

7. Εάν είστε άρρωστοι με κρύο ή γρίπη, είναι σημαντικό να μην κάνετε άλλοι άρρωστοι. Βήχετε σε έναν ιστό και φοράτε προστατευτική μάσκα προς όφελός σας και για τους άλλους γύρω σας. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της εξάπλωσης των μικροβίων.

8. Ανοίξτε ένα παράθυρο για να αφήσετε καθαρό αέρα στο σπίτι ή την εργασία σας. Αναπνοή φρέσκο ​​καθαρό οξυγόνο είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας.

9. Είναι σημαντικό να εξεταστεί από το γιατρό σας αν έχετε κρύο ή γρίπη που προκαλεί σοβαρή ασθένεια ή αναπνευστική λοίμωξη. Τα περισσότερα φυσιολογικά κρυολογήματα και γρίπη μπορούν να αντιμετωπιστούν με ανάπαυση και φροντίδα, αλλά πιο σοβαρές εκδοχές πρέπει να εξεταστούν από γιατρό. Εάν έχετε πυρετό ή βλεννογόνο που είναι κίτρινο ή πράσινο, αυτό σημαίνει ότι έχετε μια λοίμωξη και πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας για εξέταση, το συντομότερο δυνατό. Αυτός ή αυτή μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά ή ιατρικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν καλύτερα το σώμα σας να θεραπευτεί και να γίνει και πάλι καλά.

10. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα οφέλη ενός εμβολιασμού κατά της γρίπης. Ο εμβολιασμός λειτουργεί βοηθώντας το σώμα σας να δημιουργήσει μια φυσική αντίσταση στον ιό της γρίπης.

11. Πάρτε τον ψευδάργυρο, όχι μόνο σε στιγμές που είστε άρρωστοι, αλλά συμπεριλάβετε και αυτό το θαυματουργό ορυκτό στη ρουτίνα σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Μελέτες δείχνουν ότι ο ψευδάργυρος συμβάλλει στη συντόμευση της ζωής ενός κρύου ή ιού της γρίπης και συμβάλλει επίσης στην πρόληψη της ασθένειας.

12. Τα φύλλα ελιάς είναι ένα παράγωγο της πράσινης ελιάς, που έχει θεραπευτικές δυνάμεις για το ανθρώπινο σώμα. Το ελαιόφυλλο λειτουργεί ως αντιιικό στο σώμα. Λαμβάνοντας τα φύλλα ελιάς όταν αισθάνεστε ένα κρύο που έρχεται μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των συμπτωμάτων κρύο.

13. Δοκιμάστε το Airborne, το οποίο είναι ένα νέο συμπλήρωμα βιταμινών και ανόργανων ουσιών που διαλύεται σε ένα ποτήρι νερό. Δημιουργήθηκε από έναν δάσκαλο που ήταν εξοικειωμένος με το να αρρωσταίνει συχνά από μικρόβια στο σχολείο. Αυτό είναι ένα προϊόν που πραγματικά αξίζει τον έπαινο. Λειτουργεί για την πρόληψη κρυολογήματος και γρίπης. Λειτουργεί επίσης εάν είστε ήδη άρρωστος για να θεραπεύσετε το σώμα.

14. Συμπληρώστε ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου. Είναι ένα παλιό φάρμακο που λειτουργεί για να θεραπεύσει το σώμα. Το ιχθυέλαιο περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Βοηθά επίσης το δέρμα και τα μαλλιά να φαίνονται ακτινοβόλα.

15. Συμπεριλάβετε αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας. Τα αντιοξειδωτικά επιδιορθώνουν και προστατεύουν όλα τα κύτταρα στο ανθρώπινο σώμα. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε Αντιοξειδωτικά Βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, βήτα καροτίνη και λυκοπένιο. Καλό παράδειγμα είναι το πεπόνι, τα μούρα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα καρότα, το σπανάκι, οι πιπεριές, το μπρόκολο και η ντομάτα. Οι χυμοί φρούτων και λαχανικών είναι επίσης πλούσιοι σε Αντιοξειδωτικά.

16. Πάρτε τη βιταμίνη C, μια βιταμίνη που θεραπεύει την πρόληψη του στρες, του κρυολογήματος, της γρίπης, των αναπνευστικών ασθενειών και των υπερβολικών επινεφριδίων.

17. Πλύνετε συχνά τα χέρια σας για να αποτρέψετε την εξάπλωση μικροβίων και βακτηρίων. Είναι καλή ιδέα να πλένετε κάθε φορά που αγγίζετε οτιδήποτε περιέχει βακτήρια.

18. Πάρτε αρκετό ύπνο και ξεκούραση. Ο ύπνος βοηθά να θεραπεύσει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα. Να είστε προσεκτικοί για να αναπτύξετε ένα υγιές πρόγραμμα ύπνου που περιλαμβάνει ξεκούραστα NAP. Ο επαρκής ύπνος θα δώσει στο σώμα σας την θεραπευτική αποκατάσταση που χρειάζεται για να σας προστατεύσει από ασθένειες και λοιμώξεις.

19. Χρησιμοποιήστε ένα μικρό προσωπικό ατμόπλοιο. Η αναπνοή στον ατμό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεβοκομβικής συμφόρησης. Ο ατμός μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξάλειψη του κρύου και του ιού της γρίπης στο σώμα. Χρησιμοποιείτε πάντα ατμόλουτρο με προσοχή. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε δοχείο ζεστού νερού, επειδή αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο. Διαβάστε και ακολουθήστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες για τον ατμό.

20. Γίνετε λύτριες προβλημάτων. Σκεφτείτε τις λύσεις στα προβλήματα για να απαλλαγείτε από το μυαλό σας ανησυχίας. Γράψτε τα πράγματα κάτω για να διευκολύνετε το ψυχικό στρες Αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και στην πρόληψη της ασθένειας.

21. Κάνε φίλους. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που μιλούν τακτικά με έναν φίλο έχουν λιγότερα κρυολογήματα και γρίπη από όσους δεν το κάνουν. Η φιλία μας δίνει ένα φυσικό σύστημα υποστήριξης, το οποίο αναπτύσσει ένα υγιές μυαλό και σώμα. Η φιλία μας κάνει να νιώθουμε καλά, και ενισχύει την ασυλία έναντι ασθενειών και ασθενειών.

22. Επισκεφθείτε και μιλήστε με το γιατρό σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Αυτό σας δίνει την καλύτερη φροντίδα για να παραμείνετε υγιείς. Οι τακτικές επισκέψεις με το γιατρό σας μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε και να θεραπεύσετε πιθανές ασθένειες προτού αρχίσει και είναι ένας καλός τρόπος για να φροντίσετε τον εαυτό σας.


Σημειώστε ότι αυτό το άρθρο γράφτηκε με σκοπό να βοηθήσει τους ανθρώπους και να μοιραστεί πληροφορίες. Ο συγγραφέας δεν κάνει ούτε προσπαθεί να κάνει οποιαδήποτε διάγνωση ή θεραπεία ή να αποτρέψει οποιαδήποτε ασθένεια. Αυτό το άρθρο δεν υποκαθιστά την ιατρική περίθαλψη του γιατρού σας. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα υγειονομικής περίθαλψης και πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα ή φάρμακο για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για το σώμα σας. Είναι επίσης σημαντικό να διαβάζετε και να ακολουθείτε τη συνιστώμενη δόση για κάθε βιταμίνη, ανόργανο ή φυτικό συμπλήρωμα.Ποτέ μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δοσολογία που αναφέρεται για οποιοδήποτε προϊόν συμπλήρωσης, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ασθένεια ή αλλεργική αντίδραση στο σώμα.

Οδηγίες Βίντεο: Τρία περιστατικά γρίπης Η1Ν1 στο νοσοκομείο Αλεξανδρούπολης (Απρίλιος 2024).