Τρώγοντας το δρόμο σας στο όμορφο δέρμα!

• Ενδέχεται 9, 2024

Εντάξει Ethnic Beauties, σκέφτηκα ότι θα μοιραστώ ένα άρθρο μαζί σας από την ιστοσελίδα μου. Όλοι θέλουμε όμορφο δέρμα, όμως οι περισσότεροι από εμάς δεν θέλουν να πληρώσουν το τίμημα για την κατοχή τους. Και πληρώνοντας την τιμή, εννοώ να τρώω τα σωστά τρόφιμα. Η υγεία και η ομορφιά του δέρματός σας δεν απαντώνται πάντοτε σε ένα μπουκάλι ή ένα βάζο. Αυτό που τρώτε παίζει έναν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην ομορφιά του δέρματός σας και θα βοηθήσει πολύ στην εξάλειψη των τοξικών αποβλήτων και τη δημιουργία από το σώμα σας. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για το φαγητό για την ομορφιά. Απολαμβάνω!

Η κατάσταση του δέρματός σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτό που τρώτε και όχι μόνο από προϊόντα φροντίδας δέρματος και θεραπείες. Εάν μια ανθυγιεινή διατροφή καταναλώνεται με συνέπεια, το δέρμα σας φαίνεται και αισθάνεται επίσης ανθυγιεινό. Αυτό που είναι σημαντικό να θυμόμαστε στη μαύρη φροντίδα του δέρματος είναι ότι τα τρόφιμα παίζουν σημαντικό ρόλο στη σωστή συντήρηση του δέρματός σας.

Τρώγοντας τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες μπορεί να οδηγήσει σε υγιή, ακτινοβόλα, εύπλαστο δέρμα. Επιλέξτε να έχετε μια διατροφή που περιέχει αυγά, άπαχα κρέατα και ψάρι. Για τους χορτοφάγους, αναζητήστε άλλες εναλλακτικές λύσεις για πρωτεΐνες. Tofu και προϊόντα σόγιας έχουν χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτικές λύσεις αλλά δεν δουλεύουν για όλους.

Η υγρασία και η ενυδάτωση είναι επίσης πολύ απαραίτητες για να αποφασίσετε τι να φάτε για να έχετε υγιές δέρμα. Όταν το σώμα σας αφυδατωθεί, το δέρμα σας τείνει να στεγνώσει και να πέσει. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε γκρίζο θαμπό άψυχο δέρμα. Έτσι είναι εξαιρετικά σημαντικό να πίνετε αρκετές ποσότητες νερού καθημερινά. Επίσης, έχετε μια διατροφή που είναι πλούσια σε υδαρή φρούτα, όπως καρπούζι και πεπόνια, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενυδάτωση και ενυδάτωση του δέρματός σας από μέσα.

Μια υγιεινή διατροφή για το δέρμα σας πρέπει να περιέχει μια ποικιλία βιταμινών και μετάλλων. Ψάξτε για τρόφιμα που έχουν βιταμίνη C, E και D. Μπορεί να είναι αρκετά συγκεχυμένη η διατύπωση μιας διατροφής που λαμβάνει υπόψη όλα τα διαφορετικά θρεπτικά συστατικά. Μια καλή συμβουλή είναι να φάτε όσο το δυνατόν περισσότερα ζωντανά χρώματα την ημέρα. Ψάξτε για πράσινα όπως το σπανάκι και το μαρούλι της Ρωμαϊκής περιόδου καθώς και οι κίτρινοι από σκουός και πορτοκάλια. Οι κόκκινοι μπορούν να προέρχονται από πιπεριές καθώς και φρούτα όπως τα μήλα. Αυτοί οι τύποι τροφίμων βοηθούν στην παραγωγή σμήγματος που οδηγεί σε υγιές δέρμα.

Το ασβέστιο πρέπει επίσης να αποτελεί μέρος της διατροφής για το δέρμα σας. Το ασβέστιο μπορεί να ληφθεί από γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το τυρί και το γάλα. Το ασβέστιο βρίσκεται επίσης στα αμύγδαλα, τη μελάσσα του μαύρου ιμάντα και το μπρόκολο. Είναι απαραίτητο να ενισχύσετε τα οστά σας, τα ισχυρά οστά είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο κάθεται το δέρμα σας.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, η βιταμίνη Β-12 και ο σίδηρος πρέπει να αποτελούν βασικά συστατικά της διατροφής σας. Ο σολομός πρέπει να βρίσκεται στην κορυφή της λίστας όταν πρόκειται για το τι να φάει για να έχει όμορφο μαύρο δέρμα. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες οδηγούν σε πολυτελή δέρματα. Όταν το δέρμα σας είναι υγιές, είναι σε θέση να σας παρουσιάσει στον κόσμο ως λαμπερή ομορφιά. Οι χορτοφάγοι μπορούν να αποκτήσουν τα ίδια θρεπτικά συστατικά με ένα έως δύο κουταλιές σπόρους λιναριού.

Αυτό είναι για αυτή τη θέση, επιτρέψτε μου να ξέρω τι σκέφτεστε.

Αφιερωμένο στην ομορφιά σας,

Την ιστοσελίδα της Juliette

Nyraju Περιποίηση του δέρματος

Οδηγίες Βίντεο: Best Antioxidant Ingredients to Get Clear Skin ✨Natural Foods + Favorite Products (Ενδέχεται 2024).