Πώς να δροσιστείτε με υγιεινές συνταγές popsicle

• Ενδέχεται 6, 2024

Τα popsicles είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κερδίσετε τη θερμότητα το καλοκαίρι. Αλλά πολλές από τις επιλογές στο τμήμα καταψύκτη των μπακάλων σας είναι γεμάτες με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, τεχνητές γεύσεις και λίγα έως καθόλου πραγματικά φρούτα. Εφ 'όσον έχετε καταψύκτη, τα popsicles είναι αρκετά εύκολο να γίνουν, και κάνοντας τη δική σας είναι πολύ πιο υγιεινό και συχνά φθηνότερο από την αγορά τους. Μπορείτε να αγοράσετε ειδικά μαντιλάκια popsicle, ή μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε μικρές κούπες χάρτου, μπαστούνια popsicle και κάποια πλαστική περιτύλιξη. Γεμίστε τα κύπελλα χαρτιού περίπου τα δύο τρίτα του τρόπου γεμάτα. Καλύψτε κάθε φλιτζάνι με πλαστικό περιτύλιγμα και σκουπίστε με το πλαστικό περικάλυμμα. Τοποθετήστε τα μπισκότα σε ένα δίσκο ψησίματος και τοποθετήστε το δίσκο στον καταψύκτη μέχρι να καταψυχθούν συμπαγή.

Αν θέλετε ένα fancier popsicle και έχετε λίγο περισσότερο χρόνο, μπορείτε να φτιάξετε πολυεπίπεδα. Παγώστε ένα στρώμα και στη συνέχεια ρίξτε το επόμενο στρώμα. Επαναλάβετε μέχρι να καταψυχθούν όλα τα στρώματα. Ή δοκιμάστε το ίδιο πράγμα με ένα στρώμα ολόκληρων φρούτων, όπως μια φέτα φράουλας ή ακτινίδιο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια αρκετά χοντρή φέτα που θα χωρέσει στο κύπελλο ή στο μούχλα σας. Σύρετε τη φέτα φρούτων πάνω από το ραβδί popsicle. Στη συνέχεια ρίξτε το επόμενο στρώμα και παγώστε.

Εάν προτιμάτε να πιείτε το φαγητό σας, παγώστε την αγαπημένη συνταγή συνταγής σας σε δίσκους πάγου. Στη συνέχεια, ρίξτε τα παγάκια στο μπλέντερ με μια βουτιά νερού ή χυμού και ανακατέψτε ένα διασκεδαστικό κατεψυγμένο ποτό. Χρησιμοποιήστε τα αγαπημένα σας φρούτα και αφήστε τη φαντασία σας να τρέξει άγρια. Εδώ είναι μερικές συνταγές για να ξεκινήσετε.

Αγγούρι-λάμπα popsicles

1/2 άσβεστος
1 φλιτζάνι αγγούρι, ξεφλουδισμένο και σπόρο
1 κουταλάκι αγαύη
1 κουταλιά νερό

Ανακατέψτε τα συστατικά μέχρι να μαλακώσουν, γεμίστε τα καλούπια και παγώστε τα. Η εύγευστη γεύση αυτών των popsicles είναι πολύ αναζωογονητική. Το ένα τέταρτο αυτών των συνταγών αποδίδει λιγότερες από 20 θερμίδες, 53 χιλιοστόγραμμα καλίου και σχεδόν 6 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας βιταμίνης C.

Πορτοκαλί-Μπανάνα Popsicles

1 1/4 φλιτζάνι 100% χυμός πορτοκαλιού
1 μπανάνα

Αν και δεν είναι τόσο γλυκιά, αυτά τα popsicles θυμίζουν τα κλασικά πορτοκαλιά creamsicles. Το ένα τέταρτο αυτής της συνταγής αποδίδει ένα αρκετά μεγάλο δείγμα με περίπου 60 θερμίδες, 264 χιλιοστόγραμμα καλίου, 10 τοις εκατό των αναγκών της βιταμίνης Β-6 για την ημέρα και σχεδόν 50 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης βιταμίνης C.

Ολόκληρα φρούτα popsicles

Για ένα super easy popsicles, τοποθετήστε ένα sticks σε ένα κομμάτι καρπούζι ή μισή μπανάνα και τοποθετήστε το σε ένα φύλλο μπισκότων που καλύπτεται με χαρτί περγαμηνής ή χαρτί κεριού. Βάλτε το φύλλο μπισκότων στην κατάψυξη για λίγες ώρες και, voila, έχετε ένα εξαιρετικά υγιές popsicle. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε τα παιδιά να τρώνε φρούτα - τα τρόφιμα είναι πάντα πιο ελκυστικά σε ένα ραβδί.

Οι πληροφορίες διατροφής υπολογίστηκαν χρησιμοποιώντας το SparkRecipes.com.



Πάρτε Popsicle Sticks στο Amazon

Οδηγίες Βίντεο: Πώς να φτιάξεις ΓΡΑΝΙΤΕΣ με χυμό-φρούτα-κακάο - Paxxi (Ε187) (Ενδέχεται 2024).