Το τριάντα τοις εκατό της δίαιτας των ΗΠΑ είναι Junk Food

• Ενδέχεται 15, 2024

Σε μια μελέτη που κυκλοφόρησε σήμερα, αναφέρεται ότι το 30% των θερμίδων που λαμβάνεται από τον μέσο πολίτη των ΗΠΑ αποτελείται από πρόχειρο φαγητό, σόδα και επιδόρπια. Και αναρωτιόμαστε γιατί είμαστε λίπος;

Το ζήτημα είναι ότι αυτά τα «τρόφιμα» δεν έχουν καθόλου ποιότητα θρεπτικών ουσιών. Έτσι, το στομάχι γεμίζει με ζάχαρη, χωρίς να αφήνει χώρο να φάει τρόφιμα που φέρνουν στο άτομο τις ίνες, τα θρεπτικά συστατικά, τα αιθέρια έλαια ή άλλες σημαντικές ουσίες. Έτσι, ο καταναλωτής παίρνει λίπος και υποφέρει από υποσιτισμό ταυτόχρονα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι κατανάλωναν μόνο το 10% της ημερήσιας πρόσληψης με λαχανικά και φρούτα. Ακριβώς περίπου ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ δίαιτα έξω - συμπεριλαμβανομένης της δίαιτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες - ωθεί καθημερινά τα λαχανικά ως κρίσιμα για τη σωστή διατροφή. Οι διατροφολόγοι φοβούνται ότι οι περισσότεροι Αμερικανοί υποφέρουν από προβλήματα υποσιτισμού - παρόλο που είναι υπέρβαροι. Οι καταναλωτές γεμίζουν με κενές θερμίδες, δεν παίρνουν αρκετές βιταμίνες και υποφέρουν διπλά χτυπήματα παχυσαρκίας και έλλειψης θρεπτικών ουσιών.

Για παράδειγμα, στη μελέτη, η ημερήσια πρόσληψη σόδας αντιπροσώπευε το 7% όλων των θερμίδων που καταναλώθηκαν. Οι χυμοί φρούτων έχουν συχνά περισσότερη ζάχαρη από την σόδα, με μικρό θρεπτικό όφελος. Η σόδα και ο χυμός φρούτων είναι τελείως περιττοί για λόγους διατροφής και στην πραγματικότητα μελέτες έχουν δείξει ότι η καφεΐνη και η κόλα σε σόδα μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας. Η ζάχαρη στη σόδα και ο χυμός φρούτων φυσικά προκαλεί φθορά των δοντιών και προβλήματα βάρους. Αν οι Αμερικανοί απλώς θα αντικαταστήσουν την καθημερινή κατανάλωση σόδας και χυμού φρούτων με νερό, θα έχουν άμεσο όφελος για την υγεία.

Σόδα, Υγεία και Παχυσαρκία


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Easiest Diet & Weight Loss EVER! Lose Weight Healthy Dieting Tips | Psychetruth Nutrition Info (Ενδέχεται 2024).