Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για την εικόνα του σώματος

• Απρίλιος 28, 2024

Καθώς τα αγόρια και τα κορίτσια μετακινούνται από την παιδική ηλικία στην πρώιμη εφηβεία, είναι εύκολο να βρουν λάθη με το σώμα τους. Ο αναπτυσσόμενος έφηβος υφίσταται περισσότερες φυσικές αλλαγές από οποιονδήποτε άλλο χρόνο στη ζωή του εκτός από τη διάρκεια της κύησης στη μήτρα. Κατά την εφηβεία οι έφηβοι αυξάνουν το βάρος τους, μεταβάλλονται οι αναλογίες του σώματός τους, αυξάνεται η μυϊκή μάζα και εμφανίζονται δευτερογενή χαρακτηριστικά φύλου, όπως τα μαλλιά του σώματος. Συχνά αυτή η μετατόπιση στη φυσικότητα μεταφράζεται σε απογοήτευση, καθώς το αγόρι που κάποτε ήταν συγκρίσιμο σε ύψος με τους συνομηλίκους του, τώρα αισθάνεται ψηλό και συμπαγές και η κοπέλα του οποίου το σώμα έχει ωριμάσει γρήγορα σκέφτεται ότι είναι λιπαρό και φουσκωμένο. Η εγωκεντρική εικόνα ενός εφήβου συνδέεται με την εικόνα του σώματός του και τις αντιλήψεις των άλλων. Φυσικά, τα κοινωνικά πρότυπα που συχνά καθορίζονται από τα μέσα ενημέρωσης διαδραματίζουν τεράστιο ρόλο στις συγκρίσεις που κάνουν οι έφηβοι καθώς βλέπουν τον εαυτό τους υπό το φως των άλλων.

Τα κύρια μέσα προωθούν εικόνες και συμπεριφορές που δεν είναι πάντα υγιείς ή κατάλληλες. Το 'Thin is in' είναι το θηλυκό σχήμα σώματος επιλογής αυτές τις μέρες. Οι τηλεοπτικές κωμικές σειρές και η διαφήμιση σε συνδυασμό με τη διαφήμιση μέσα ενημέρωσης υπογραμμίζει τη σημασία της ύπαρξης λεπτών για να είναι δημοφιλής, όμορφη και αυτοπεποίθηση. Δεν είναι περίεργο ότι τα κορίτσια είναι ευάλωτα στην ανάπτυξη κακής εικόνας του σώματος κατά την εφηβεία. Ωστόσο, τα αγόρια δεν είναι ανοσιακά. Για αυτούς, η κοινωνική πίεση επικεντρώνεται στο μέγεθος του σώματος και τη μυϊκή μάζα όπως το αρσενικό μοντέλο με 6-pack abs που όλα τα κορίτσια πέφτουν. Οι περισσότεροι σε κίνδυνο είναι άνδρες αθλητές σε αθλήματα όπως η πάλη και η γυμναστική, όπου το μέγεθος του σώματος συνδέεται με τη φυσική ανδρεία. Αυτή η ανησυχία σχετικά με το σχήμα, το μέγεθος και το βάρος του σώματός σας μπορεί να προκαλέσει στους έφηβους είτε των δύο φύλων να υποβαθμίζουν τις διατροφικές συνήθειες ή ακόμα και να εισέλθουν στη σφαίρα των διατροφικών διαταραχών.

Οι έφηβοι με διατροφική διαταραχή ενδέχεται να χάσουν έως και το ένα τέταρτο του σωματικού τους βάρους, ή πιστεύουν ότι είναι λιπαρά ακόμη κι αν είναι πραγματικά υποβαθμισμένοι. Μια εμμονή με άσκηση για να κάψετε θερμίδες είναι επίσης κοινή. Επίσης, συχνές είναι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητού στο μυστικό μόνο για να καθαριστεί η μαζική θερμιδική πρόσληψη προκαλώντας έμετο. Οι διατροφικές διαταραχές είναι συχνά ένα σημάδι φτωχής αυτοεκτίμησης και μπορεί να σχετίζονται με φόβους για την ανάπτυξη που προκαλούνται από τις αλλαγές του σώματος στην εφηβεία.

Αν ο έφηβός σας αγωνίζεται με την εικόνα του σώματός του, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μερικές από αυτές τις στρατηγικές:

~ Υποστηρίζει τον έφηβό σας με έπαινο και ενθάρρυνση. Εξηγήστε ότι κανείς δεν είναι τέλειος, ακόμα και εσείς. Μοιραστείτε μερικές από τις προηγούμενες φυσικές σας ανασφάλειες και πώς τους καταφέρατε να τους ξεπεράσετε ή πώς συνεχίζετε να εργάζεστε μέσω αυτών.

~ Παροχή εκπαίδευσης για τις σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές της εφηβείας και της εφηβείας. Δημιουργήστε ένα περιβάλλον όπου ο έφηβος σας είναι άνετος να μιλάει μαζί σας για τις φυσικές του αλλαγές. Αν αυτό απλά δεν είναι δυνατό, βρείτε κάποιον (έναν στενό συγγενή, έναν οικογενειακό φίλο, έναν αξιόπιστο δάσκαλο, έναν αρχηγό της νεολαίας ή έναν σύμβουλο), με τον οποίο ο έφηβος σας είναι άνετος και ποιος μπορεί να παράσχει τις κατάλληλες ακριβείς πληροφορίες στο χώρο σας.

~ Βοηθήστε τον έφηβο να εστιάσει στο θετικό. Εάν η κόρη σας είναι μικρής κοίλης, βοηθήστε την να εκτιμήσει τα ωραία πόδια της. Εάν ο γιος σας, ο οποίος δεν έχει αναπτύξει την ανάπτυξή του, αναγνωρίστε τη δύναμή του στο πάνω μέρος του σώματος.

~ Εστίαση σε μια υγιεινή διατροφή και μια λογική άσκηση με εφήβους που είναι δυσαρεστημένοι με το σχήμα του σώματός τους και θέλουν να αδυνατίσουν ή να περιστρέψουν ορισμένους μυς. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί έναν γιατρό κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, καθώς η κατάρτιση σε βάρη πριν από την πλήρη ανάπτυξη των οστών μπορεί να προκαλέσει προβλήματα αργότερα στη ζωή. Παρομοίως, συζητήστε τα θέματα γύρω από τη χρήση στεροειδών, καθώς τα στεροειδή μπορούν να προκαλέσουν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία καθώς και να είναι παράνομοι σε πολλά ανταγωνιστικά αθλήματα.

Δείτε επιπλέον άρθρα:

Εφήβους και Νευρική Βουλιμία
//www.coffebreakblog.com/articles/art9029.asp

Έφηβοι και Νευρική Ανορεξία
//www.coffebreakblog.com/articles/art56421.asp

Οδηγίες Βίντεο: Έφηβοι & Βάρη - Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς #πινακάκι #fitordie #goldtouch (Απρίλιος 2024).