Κρέατα Deli, Νιτρώδη και Χαμηλά Καρβουνάκια

• Ενδέχεται 9, 2024

Γενικά, το κρέας είναι γεμάτο πρωτεΐνες και έχει μηδενικούς υδατάνθρακες. Ωστόσο, τα κρέατα deli μπορούν να δημιουργήσουν άλλα προβλήματα υγείας. Είναι σημαντικό να επιλέγετε με σύνεση όταν επιλέγετε τα ντεμακιγιάζ σας.

Εδώ τι συμβαίνει. Όταν αγοράζετε μια ολόκληρη γαλοπούλα για να μαγειρέψετε στο φούρνο σας, το μαγειρεύετε για πολλές ώρες και μετά το φάτε. Είναι φυσικό, υγιές και ασφαλές. Το μαγείρεμα του φούρνου σκοτώνει τα βακτήρια και το τρώτε αμέσως μετά από αυτό.

Όταν αγοράζετε ένα deli, το κρέας, όμως, ήταν μαγειρεμένο πριν από λίγο καιρό. Για να μην το αλλοιώνουν, οι παρασκευαστές τροφίμων στη συνέχεια αντλούν γεμάτοι νιτρώδη άλατα. Ακόμα και τα ζεστά σκυλιά έχουν νιτρώδη μέσα τους.

Οι νιτρίτες προκαλούν κάθε είδους σοβαρά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των όγκων του εγκεφάλου, των καρκίνων και άλλων προβλημάτων. Υπάρχουν τώρα παρασκευαστές κρέατος που παρασκευάζουν κρέατα χωρίς νιτρώδη άλατα. Εάν πρόκειται να φάτε ένα κρέας deli ή ένα hot dog, σίγουρα βεβαιωθείτε ότι πηγαίνετε για την ποικιλία χωρίς νιτρώδη άλατα.

Ακόμα κι έτσι, θυμηθείτε ότι το κρέας είναι ένα έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια. Πρέπει να το χειριστείτε προσεκτικά για να είστε ασφαλείς. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε μια σανίδα κοπής για το κρέας, και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το για κάτι που θα φάτε ωμό όπως λαχανικά ή ψωμί. Είναι καλύτερα να διατηρήσετε ένα ξεχωριστό ξύλο κοπής για το κρέας, για αυτό το λόγο.

Τα κρέατα πρέπει πάντα να μαγειρεύονται σχολαστικά. Εάν παίρνετε τα νιτριτικά χωρίς deli τα κρέατα, κρατήστε τα καλά ψυγμένα μέχρι να τα φάτε. Ελέγχετε πάντα τις ημερομηνίες λήξης πριν το φαγητό. Θυμηθείτε, χωρίς τα νιτρώδη, τα κρέατα πρόκειται να αποσυντεθούν πιο γρήγορα - να το γνωρίζετε.

Τέλος, το μεγαλύτερο μέρος του κρέατος είναι μηδέν carb - είναι πρωτεΐνη, η οποία είναι μια διαφορετική πηγή καυσίμων από υδατάνθρακες. Ωστόσο, τα μεταποιημένα κρέατα deli περιέχουν συχνά συμπληρώματα που δεν περιέχουν υδατάνθρακες.

Εδώ είναι μερικές συνήθεις μετρήσεις υδατανθράκων για επεξεργασμένα κρέατα deli.

βόειο κρέας - 1g / 2oz
ζαμπόν - 3g / 2oz
γαλοπούλα - 3g / 2oz
ζεστά σκυλιά - 4g / hot dog

Εάν είστε περίεργοι, οι άλλοι δύο τύποι ενέργειας που μπορεί να επεξεργαστεί το σώμα σας είναι λίπη και αλκοόλες. Αυτοί είναι οι τέσσερις τρόποι που μπορεί να πάρει το σώμα σας σε θερμίδες, για να του δώσει ενέργεια για να τροφοδοτήσει το μεταβολισμό και τις δραστηριότητές του.

Κάθε άνθρωπος χρειάζεται περίπου 0,4g πρωτεΐνης την ημέρα. Έτσι, αν είστε 100 λίβρες άτομο, αυτό είναι 40 γραμμάρια πρωτεΐνης για βασικές ανθρώπινες λειτουργίες.


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Cotopolis | Κοτόπουλο, Φρέσκο Κοτόπουλο, Κρεοπωλείο, Κρέατα, Κοτόπουλα, Γέρακας, Chicken (Ενδέχεται 2024).