Iyengar Yoga

• Ενδέχεται 4, 2024

Ανεξάρτητα από το στυλ, κάθε γιόγκι / ni οφείλει ένα χρέος ευγνωμοσύνης στο Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, γνωστό στον κόσμο από τα αρχικά του. Συμμετέχετε σε ένα στέλεχος καθηγητών του εικοστού αιώνα, συμπεριλαμβανομένου του Swami Sivananda, του Yogi Bhajan και του K. Pattabhi Jois, B.K.S. Ο Iyengar είχε επιρροή στη μεταφορά της γιόγκα στον δυτικό κόσμο. Πιστεύοντας γιόγκα για την υγεία και την ευημερία του, ο Iyengar άρχισε να διδάσκει το 1937 στο Pune της Ινδίας, αλλά έγινε γνωστός διεθνώς μετά από συνεργασία με τον βιολιστή Yehudi Menuhin στη δεκαετία του 1950. Σε μια εποχή που πολλοί άνθρωποι συνταξιοδοτούνται, κέρδισε την αναγνώριση για τη συνεχή δύναμη και τη ζωτικότητά του, την οποία πίστευε στην πρακτική του. Το πρώτο του βιβλίο, Φως στη γιόγκα, δημοσιεύθηκε το 1966, ακολουθούμενη από Φως στο Πραναγιάμα, Φως στα Στάτρα Γιόγκα του Παταντζάλι, και ένα σκορ από άλλους τόμους. Ζώντας στην ώριμη ηλικία των 96 ετών, συνέχισε να εξασκεί asana ολόκληρη τη ζωή του, υποτίθεται ότι για τρεις ώρες την ημέρα και στη δεκαετία του ογδόντα. Σήμερα, το στυλ Iyengar ασκείται παγκοσμίως. έχει γεννήσει άλλες σχολές γιόγκα που συνεχίζουν να αντλούν από τις διδασκαλίες του ανθρώπου.

Σε έναν κόσμο όπου οι άνθρωποι κινούνται όσο το δυνατόν γρηγορότερα, ο Iyengar εκτιμά την σχολαστικότητα σε σχέση με την κίνηση. Σε σύγκριση με vinyasa τάξεις, η γιόγκα της Iyengar μπορεί να φαίνεται να κινείται με γλαφυρό ρυθμό. μερικές ενενήντα λεπτά μαθήματα επικεντρώνονται σε δέκα θέτει, με το χρόνο που απαιτείται για να διδάξει κάθε κίνηση. Οι σπουδαστές εισέρχονται στη συνέχεια, εργάζονται στην ευθυγράμμιση και κρατούν το σχήμα πριν από την σκόπιμη έξοδο. Τα αρχικά μαθήματα γενικά επικεντρώνονται στις στάσεις που παρουσιάζουν και στις προπαρασκευαστικές θέσεις για το Σαλάμμπα Σαρβανγκασάνα, ή το στήριγμα ώμων, το οποίο θεωρείται απαραίτητο λόγω των πολλών θεραπευτικών αποτελεσμάτων του. Σε μια πιο προχωρημένη τάξη, στη βάση ώμων, πιο προηγμένη asanas, και πραναγιάμα Τεχνικές διδάσκονται ρητά επίσης. Στο τέλος της περιόδου, οι μαθητές λαμβάνουν Σαβάσανα όπως συμβαίνει σε άλλα στυλ.

Μια τάξη Iyengar δεν είναι ακριβώς μια προπόνηση και όχι ακριβώς ένα διαλογισμό. είναι ένας συνδυασμός και των δύο, οργανωμένος για να αποδώσει φόρο σε κάθε ένα από τα κλασικά οκτώ μέλη της γιόγκα. Οι μαθητές χρησιμοποιούν asana και πραναγιάμα ως μέθοδο άσκησης dharana και dhyana, τη συγκέντρωση και τον διαλογισμό καθώς και την εγγενή αξία τους και ενθαρρύνονται έντονα να αναπτύξουν μια οικιακή πρακτική το συντομότερο δυνατό.

Παρόμοια με την πρακτική της, η κατάρτιση καθηγητών Iyengar είναι έντονα αυστηρή και διαρκεί πολύ περισσότερο από εκείνη των άλλων μορφών. απαιτείται τουλάχιστον τριετής μελέτη. Ένας δάσκαλος που χρειάζεται να διδάξει χρειάζεται δύο συστάσεις, μαθήματα και τουλάχιστον ενενήντα ώρες εργασίας με έναν δάσκαλο μέντορα, και αυτό το υπόβαθρο απλώς αποδίδει το καθεστώς του "Εισαγωγικού Ι και ΙΙ". Ως εκ τούτου, ο δρόμος για να γίνει ένας δάσκαλος του Iyengar διαρκεί συχνά για ολόκληρη τη ζωή του υποψήφιου. όπως τα πάντα για την Iyengar yoga, οι λεπτομέρειες του ταξιδιού είναι εξίσου σημαντικές με το τελικό αποτέλεσμα.

Η Iyengar γιόγκα μπορεί να είναι μια σκληρή πώληση στο πλήθος του μπαλέτου "yoga bootie ballet" και σε όποιον ψάχνει για στιγμιαία αποτελέσματα. Είναι ένα εκλεπτυσμένο σύστημα αυτο-βελτίωσης και επούλωσης, εστιάζοντας όχι σε αυτό που αισθάνεται καλά σήμερα, αλλά σε αυτό που θα χτίσει ένα καλύτερο αύριο. Εκείνοι που θα περπατούν αυτό το μονοπάτι πρέπει να πάρουν μια ανάσα, να ανυψώσουν την ανυπομονησία και την επιθυμία και να δώσουν έμφαση στις λεπτομέρειες της καθημερινής πρακτικής σε κάθε τάξη. Ενώ αυτό μπορεί να μην είναι το φλιτζάνι τσαγιού του καθενός σε μεγάλη απόσταση, μια τάξη Iyengar είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιβραδύνει, να αναθεωρήσει και να δει πού η προσωπική πρακτική του ατόμου χρειάζεται επαναξιολόγηση. B.K.S. Ο Iyengar πέρασε από αυτόν τον κόσμο το 2014, αλλά η επιρροή του συνεχίζεται.

Οδηγίες Βίντεο: 30 minutes practice of Iyengar Yoga for beginners to intermediates (Ενδέχεται 2024).