Η δίαιτα θυρεοειδούς από τη Mary J. Shomon - Μια κριτική βιβλίου

• Ενδέχεται 4, 2024

Πολλοί άνθρωποι που αγωνίζονται με το σύνδρομο ινομυαλγίας και χρόνιας κόπωσης έχουν επίσης τη συννοσηρότητα (σχετιζόμενη) κατάσταση του υποθυρεοειδισμού. Ο υποθυρεοειδισμός εμφανίζεται όταν ο θυρεοειδής παράγει πολύ λίγη θυρεοειδή ορμόνη. Ως αποτέλεσμα, ο θυρεοειδής, ο οποίος είναι η δύναμη του μεταβολισμού του σώματος, είναι υποτονική. Ένα από τα κύρια συμπτώματα (και ίσως το πιο απογοητευτικό!) Αυτής της κατάστασης είναι η αύξηση του σωματικού βάρους.

Όλοι γνωρίζουμε πως η παχυσαρκία αυξάνεται στον δυτικό κόσμο. Εγώ, ο ίδιος, αγωνίζομαι με το βάρος μου και γνωρίζω πολλούς από τους αναγνώστες μου. Είναι μάλλον το πράγμα που με ενοχλεί περισσότερο. Είχα όλα, αλλά δεν έδωσα τίποτα για «δίαιτες». Έχω δοκιμάσει τα πάντα ή σκέφτηκα ότι έχω ... μέχρι να διαβάσω αυτό το βιβλίο. Είμαι πλέον πρόθυμος να δοκιμάσω τη δίαιτα του Θυρεοειδούς

Είναι γεμάτη από υγιείς θρεπτικές και απώλεια βάρους συμβουλές. Η Mary Shomon, συγγραφέας του βιβλίου, για όσους δεν είστε εξοικειωμένοι με το έργο της, είναι υποστηρικτής ασθενών με θυρεοειδή. Η ίδια, αγωνίζεται με υποθυρεοειδισμό. Είναι μια ισχυρή παρουσία στον ιστό με τους ιστότοπούς της:

//thyroid.about.com

//www.thyroid-info.com

Ίσως έχετε διαβάσει μερικά από τα άλλα βιβλία της, όπως:

Ζώντας καλά με υποθυρεοειδισμό

και διαβίωσης καλά με ινομυαλγία και σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Τέλος πάντων, η Μαρία έχει γράψει ένα νέο βιβλίο. Ονομάζεται Δίαιτα Θυρεοειδούς. Η απώλεια βάρους μπορεί με τον υποθυρεοειδισμό να είναι πιο δύσκολη ή απλά να πάρει πολύ περισσότερο. Δεν είναι εύκολο, ανεξάρτητα από το ποιος είσαι, αλλά η Mary καταλαβαίνει τις πρόσθετες προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσουν όσοι αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση. Δεν προσφέρει μια «γρήγορη λύση» διότι απλά δεν υπάρχει. Η δίαιτα του Θυρεοειδούς δεν είναι μανία.

Μιλάει για:

πώς 6 μίνι γεύματα την ημέρα (που συχνά συνιστάται για ασθενείς με θυρεοειδή) μπορεί να σας κάνει να κερδίσετε βάρος αντί να το χάσετε.

η σημασία της άσκησης όχι μόνο για να χάσει το βάρος αλλά για να τη διατηρήσει μόλις χαθεί.

πώς οι άπαχες πρωτεΐνες, τα καλά λίπη και οι σύνθετοι υδατάνθρακες μπορούν και πρέπει να έχουν μια θέση σε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή.

την εσφαλμένη αντίληψη των μεγεθών των μεριδίων. Δίνει μια μεγάλη λίστα με τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να μάθετε τα σωστά τμήματα του ματιού. Θα εκπλαγείτε με το πόσο περισσότεροι από εμάς πραγματικά τρώνε, χωρίς καν να το συνειδητοποιούν.

τη σημασία της διαμονής ενυδατωμένων. Πιστέψτε το ή όχι, ακόμα και τα 64 oz. μια ημέρα που πολλοί εμπειρογνώμονες προτείνουν ΔΕΝ να είναι αρκετές για να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και να ξεπλύνουν τις τοξίνες στο σώμα που συμβάλλουν στο πρήξιμο. (Ναι, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό εάν είστε πρησμένοι, όχι λιγότερο!)

Η Μαρία έχει περάσει από πολλές από τις συγκρουόμενες έρευνες που βρίσκονται εκεί έξω και τις διαδίδει με τρόπο εύκολο να την διαβάσει και να καταλάβει. Μου αρέσει αυτό το βιβλίο. (Τόσοι πολλοί άλλοι άνθρωποι κάνουν επίσης επειδή είναι ήδη στη λίστα των Bestseller της NY Times.) Ξεκινώ το σχέδιο ευαίσθητο σε υδατάνθρακες αυτή την εβδομάδα. Δεν μπορώ να περιμένω να ενσωματώσω μερικές από τις συνταγές με το στόμα που έγραψε ο σεφ Jim McCauley.

Δεν μπορώ να περιμένω να αγοράσω αυτό το βιβλίο, ή άλλοι από τη Mary Shomon; Εντάξει. Μπορείτε να το κάνετε κάνοντας κλικ σε αυτούς τους συνδέσμους!

Οδηγίες Βίντεο: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1 (Ενδέχεται 2024).